رجيم السعرات الحراريه+النقاط(الجزء الثاني)

**سلسبيل المصريه** · 05-04-2009, 10:00 PM

الله يسلمك طيور انا ايضا عندى فقر دم
وطبيعه ضغطى منخفض وباخد النقط
وماشى الحال
الله يستر

**رهف الروح** · 05-04-2009, 10:06 PM

سلسبيل و طيور سلامتكم يا حلوين....
انتبهوا على صحتكم كتير منيح...
انا استنفذت كل النقط حوالي 8 نقاط يعني...
صار المجموع 18 نقطة...

**كرز وتوت** · 05-04-2009, 10:17 PM

الله يسلمك رهوفه
ويجزاك خير

**سلسبيل المصريه** · 05-04-2009, 10:50 PM

الله يسلمك من كل شر رهوف

**ربوبه2000** · 05-04-2009, 11:14 PM

الف سلامه عليكم يا طيور انتى و سلسبيلو خلو بالكم على نفسكم لمل تحصل الدوخه دى كانت دكتورة الدايت بتنصحنى اكل مربع شيكولاته صغير
انا فطارى اليوم كان 3 موزات6 وكوب شاى باللبن1
الغدا 5 معالق مكرونه مسلوقه و 3 صوابع كفته و طبق سلطه يعنى8
بين الغدا و العشا طبق صغير كنتالوب 1
العشا ان شاء الله قطعة جبن قريش و طماطم و خياار

**ربوبه2000** · 05-04-2009, 11:17 PM

كنت بسال يا طيور مثلا 5 صوابع كفته كام نقطه
العيش الصامولى يعنى الفينو و لو لا الفينو كام نقطه

**كرز وتوت** · 06-04-2009, 07:02 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ربوبه2000

كنت بسال يا طيور مثلا 5 صوابع كفته كام نقطه
العيش الصامولى يعنى الفينو و لو لا الفينو كام نقطه

هلابك غلاتي ااصبع فيه2
الصامولي الفينو4
غير فينو 2

**- بنت الأحرار -** · 06-04-2009, 08:53 AM

سلسبيل يا حبي كلي 3 تمرات باليوم
واستبدلي السكر بالعسل
كل شيء حيروح بإذن الله يا عسل

**رهف الروح** · 06-04-2009, 11:10 AM

صباح الخير و الرشاقة.....
كيف الاحوال يا بنات...
اليوم افطرت بحوالي 3 نقاط. بس....
طيور عندي سؤال...الخبز الفينو قلكِ 4 نقط بس اي كمية؟؟ و الا 100 غ..
.
.
بنات عندي اقتراح....
اكيد كلنا دخلنا على مواقع طبية او مواقع للريجيم و قرأنا عدة معلومات...
ليش ما مرة على مرة نذكر معلومة معينة على سبيل الافادة و التنبيه و عشان يكون نظامنا صحي اكتر....
انا رح ابدأ....
قرأت امس انه من اكبر الاخطاء التي تقع فيها النساء هي استخدامها للحزام حول الخصر...
اعتقادا منها ان التعرق يذيب الشحوم المتمركزة في هذه المنطقة...بالعكس الاعتماد على هذه
الاحزمة يجعل العضلات تفقد مرونتها و صلابتها و تجعلها تعتمد على الاحزمة مما يزيد الطين بلة
فمن المعروف ان عضلات البطن من اصعب العضلات للتمرين و تحتلج الى حوالي 3 اشهر
من التمرين حتى يبدو عليها الفرق...لذا لا تيأسوا.....

**كرز وتوت** · 06-04-2009, 01:23 PM

رهف الروح
الخبز الصامولي بالفينو الحبه الوحده 4 نقاط
والاسمر 2

**- بنت الأحرار -** · 06-04-2009, 03:37 PM

تسلمي يا طيور
ومعلومة رائعة يا رهوفة
تسلمي يا حبي

أنا أكلت اسكريم بالسكوت حجم صغير أو وسط
كم نقطة يا ترى
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**سلسبيل المصريه** · 06-04-2009, 04:22 PM

بنات عايزه اسأل قطعه الجلاش باللحم المفروم كم نقطه

**كرز وتوت** · 06-04-2009, 04:24 PM

الفطور والغداء 5,5
باقي 13 نقطه ونص بوزعها باليل

**سلسبيل المصريه** · 06-04-2009, 04:24 PM

شكرا يا رهف على المعلومه
انا علا هاخد معلقه عسل يا بنت الاحرار لان بخد الدوخه تعبتنى اوى
وبعدها بحس انى عايزه ارجع
ووشى اصفر
والحاله دى بتحصلى 3او4 مرات فى اليوم

**سلسبيل المصريه** · 06-04-2009, 04:27 PM

بنت الاحرار ممكن تحسبيها البسكوت لوحده واللبن المجفف لوحده والسكر والفاناليا والمكسبات طعم لواحدها ممكن 3 وبصراحه انا بفتى يعنى بخمن الله اعلم

رجيم السعرات الحراريه+النقاط(الجزء الثاني)

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق