فرضة رائعة لبداية رجيم من 1/4 الى 1/ 5 مرحلة أولى لاتفوتك ..

[قلب محب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

صباحكم فرح في فرح ..


اليوم بدأت رجيم ومشي ساعة يوميا ..


اليوم 1/4 ..
وبنستمر ان شاء الله الى ..
1 /5 ..


مرحلة أولى ..


ارحب بكل من ترغب في الانضمام معنا ..

الحد الادنى للخسارة بالكيلو جرام 6 كيلو جرام ..

وطبعا كلما ماكانت الخسارة أكثر كلما كانت الفرحة اكبر ..



بسم الله نبدأ ..

[azmiralda000]

طيب ايه نوع الرجيم اللى هتمشوا عليه؟؟؟؟؟؟؟؟

[قرب]

هلا وغلا ياقلب محب .....
أنا معاك بس أبغى طريقة الحمية الي بتسويها ...
ذاكان عندك حمية طبية وصحية وتناسب المرضعة.........
ومشكورة ..

[miss_johara]

السلام عليكم
وانا معاكم, انا جديدة بالمنتدى و عجبتني فكرة القروبات

[^_^ رغد ^_^]

انا معآكم

لكن اي نوع من الريجيم بتسوين ..؟!

[داانيه]

موفقين انشاء الله

[meme1982]

الله يوفقكم يارب والله معاكم

[meme1982]

الله يوفقكم يارب

[^_^ رغد ^_^]

كل وحده تقول وش الرجيم اللي حآبه تمشي فيه ؟؟

[قلب محب]

سلام يابنات ..
عذرا فصل الاتصال والان تمكنا من اعادته ..

اسعدني تواجدكم ..


الرجيم ..
متروك لكل وحده أختيار النظام اللي يناسبها أو سبق وجربته ..
مثل نظام الفصائل ..
أو نظام السعرات ..
أو الكيميائي ..
او اي نظام ..


أنا عن نفسي الاسبوع الاول بيكون كالتالي ..
نظام التمر واللبن لاني سبق وجربته وكان رائــــــــــع جدا جدا ..
وبيكون فيه عصير اناناس وربع رغيف يوميا عاد بكيف كل وحده تاكله ولا تتركه ..


اذا تبغون نظام الفصائل لان أختي و بدأت فيه وهي مرضع
يعني لا تخافون ابدا ..
اذا حست المرضع بجوع او دوخه تزود المقدار حبه بسيطة وتكثر من الفواكه الخضار والعصائر



وزني اليوم 81 ..

وهيا لتحطيم الدهون ..


نسيت اقول المشي ورياضة خفيفة خصوصا اننا في اول اسبوع

[نووفي]

وانا ببدأ بدأت اليوم رجيم اللبن والتمر

وزني 71 كيلو

[قلب محب]

هلا نوفي ..
شرفتينا والله ..


أستبشرت بحضورك كثيرا ..
بيزيدنا حماس ..


مرحبا من جديد

[hanenr]

hi!je suis HANENde Tunis

[nawaar 81]

انا كمان حبدأ معكم

[ماكنتوش2]

عزيزتي قلب حنون انا معكم انا شاء الله واعجبني حكاية 6كيلو في الشهر لان هذا معقول لكن البدايه من اليوم السبت1-4- 1430؟ ولا متى الرجاء الرد


-