تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو (3)

[elham2]

وينكم مافى احد اليوم ولا بطلتم عسى المانع خير يارب

صحيح يا بنات انتو فين اليوم تعالو طمنونا عليكم
سمر وهنى ايه يا جماعه انتو مالكم مش هنا ليه لعل المانع خير

[@honey@]

صحيح يا بنات انتو فين اليوم تعالو طمنونا عليكم
سمر وهنى ايه يا جماعه انتو مالكم مش هنا ليه لعل المانع خير

انا اهه
فطرت النهاردة 1زبادى + 2بيض مسلوق +1خيار
والغدا
بسلة+لحمة+خيار
اشوفكم بالليل

[fatinzeki]

السلام عليكم
يابنات انا كثير زعلانة من نفسي صارلي يومين ما اعرف شو فيه
بس اكل
كاني دانتقم من نفسي
حتى الجو طيب كثير بس ولا حابة امشي
ما اعرف شنو قصتي
كسل مع عناد

بس ادعولي الله يهديني ويرجعني للطريق الصح ولا استمر على هذه اللخبطة

اتوقع الخميس الجاي راح ازيد مو انقص

[lose_weight]

يا بنات انا حابه افرحكم شويه الحمد لله انا خسيت بقيت 102.5 يعني خسيت كيلو و 400 جرام كمان و معلش قست النهارده عشان كنت هعمل وجبه فري عشان بقالي 3 اسابيع معملتش و هبدأ دايت جديد قوي شويه فكان لازم اكسر قبلها المهم الدايت الجديد ان شاء الله من بكره و طبعا قياسنا مع بعض زي ما هو يوم الخميس الصبح و نشوف ايه الاخبار يمكن اخس النص و لا حاجه

و ده الدايت بتاعي الجديد

9 كيلو في اسبوع

4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم
الكمية توزع على اليوم حسب الرغبة

حوالي 800 كالوري في اليوم على الاكثر


انا نفسي اخس عليه 4 كيلو الاسبوع ده بس مش 9 مع العلم اني الفتره دي ببذل مجهود اكتر عشان اختى بتتجوز عقبالكو اللي مش متجوزين و انا معاكو فطول اليوم بنلف و ننزل و نطلع و طبعا انتو عارفين الشوبنج بيخسس جدا لو معاه دايت

[@honey@]

انا العشا بتاعى كوب زبادى
وتصبحوا على خير

[فيروز27]

وحشتونىىىىىىىىى جدا كلكم بس انا زعلانه منكم جدا خصوصا سمر

لانكم ما سالتو عليا وانا غايبه واضحه انى مش مهمه ليكم زى ما انتم مهمين لي

ومنك يا سمر لانى عارفه انتى مهتمه بالفريق كله ومش بيفوتك اى حاجه

بس وحتونى ججدا والله معلشى ما كنتش بدخل لان بنتى كانت مريضه وكنت

مشغوله معاها بس الحمد لله انا ماشيه على الدايت انا من يومين مانعه الارز والعيش والمكرونه اما اشوف يمكن النتيجه تبقى احسن ومبروك علينا الجزء الجديد

عقبال 100 واحنا خسين ان شاء الله.

والف مبروك يا سمروه لاختك عقبالك ان شاء الله وشوفى اللى احنا فيه

بس الحمد لله شر لابد منه وربنا يديمه.

[lose_weight]

وحشتونىىىىىىىىى جدا كلكم بس انا زعلانه منكم جدا خصوصا سمر

لانكم ما سالتو عليا وانا غايبه واضحه انى مش مهمه ليكم زى ما انتم مهمين لي

ومنك يا سمر لانى عارفه انتى مهتمه بالفريق كله ومش بيفوتك اى حاجه

بس وحتونى ججدا والله معلشى ما كنتش بدخل لان بنتى كانت مريضه وكنت

مشغوله معاها بس الحمد لله انا ماشيه على الدايت انا من يومين مانعه الارز والعيش والمكرونه اما اشوف يمكن النتيجه تبقى احسن ومبروك علينا الجزء الجديد

عقبال 100 واحنا خسين ان شاء الله.

والف مبروك يا سمروه لاختك عقبالك ان شاء الله وشوفى اللى احنا فيه

بس الحمد لله شر لابد منه وربنا يديمه.

اولا انتي معاكي حق تزعلى و سا محيني يا قمر بس و الله شوفي حتى النهارده دخلت مره واحده بليل بس عشان طول اليوم كنت في الشارع و امبارح دخلت الصبح قبل ما انزل و بليل لما رجعت و من كتر المشي و التعب مش بفتكر اي حاجه غير السرير و جماله ههههههههههههه حتى امبارح حصلتلي معجزه و هي اني من كتر ما انا عاوزه انام كسلت اكل و نمت كده

ثانيا سلامة بنتك الف سلامه بس مالها بعد الشر تعبانه ليه؟!!! و ايا كان يارب تشوفيها في صحه كويسه و ربنا يشفيهالك باذن الله

ثالثا الدايت بتاعك كده تمام و انا اعرف واحده كانت مانعه كل منتجات اللي داخل فيها الدقيق الابيض و السكر و خست جدا جدا

رابعا الله يبارك فيكي يا قمر قولي ان شاء الله اوصل للوزن المثالي بتاعي الاول بعدها نشوف موضوع الجواز باذن اللله و يارب بعد 100 يوم دول نكون كلنا خاسين و مرتاحين و اعملي حسابك فاضل يوم ان شاء اللله على الميزان

[lose_weight]

انا العشا بتاعى كوب زبادى
وتصبحوا على خير

شطوره ماشيه على الدايت تمام و ربنا يثبتك و يقوي ارادتك و مفيش مبروووك و لا ايه بس عموما انا قريت ردك في سلم الرشاقه و بصي يا ستى انا هعمل الدايت ده عشان مضطره اخس من 12 الى 15 كيلو خلال شهر 4 و انا في شهر 3 خسيت 6 كيلو و نص بس على الدايت العادي مع حبة لخبطه فهشد حيلي اسبوع في ريجيم جامد بعدها اسبوع دايت السعرات او الريجيم العادي بتاعي و اعمل اسبوع كمان جامد و بعدها تثبيت اسبوعين بالعادي و اشوف ايه النظام و بفكر اخد فيتامينات مع الدايت عشان وشي ميضعفش

[fatinzeki]

يا بنات انا حابه افرحكم شويه الحمد لله انا خسيت بقيت 102.5 يعني خسيت كيلو و 400 جرام كمان و معلش قست النهارده عشان كنت هعمل وجبه فري عشان بقالي 3 اسابيع معملتش و هبدأ دايت جديد قوي شويه فكان لازم اكسر قبلها المهم الدايت الجديد ان شاء الله من بكره و طبعا قياسنا مع بعض زي ما هو يوم الخميس الصبح و نشوف ايه الاخبار يمكن اخس النص و لا حاجه

و ده الدايت بتاعي الجديد

9 كيلو في اسبوع
4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم
الكمية توزع على اليوم حسب الرغبة
حوالي 800 كالوري في اليوم على الاكثر

انا نفسي اخس عليه 4 كيلو الاسبوع ده بس مش 9 مع العلم اني الفتره دي ببذل مجهود اكتر عشان اختى بتتجوز عقبالكو اللي مش متجوزين و انا معاكو فطول اليوم بنلف و ننزل و نطلع و طبعا انتو عارفين الشوبنج بيخسس جدا لو معاه دايت

حبيبتي سمر
مبروك كثير كثير
بس شريط الوزن حبيبتي ما غيرتيه؟

[fatinzeki]

انتو فين يابنات

اوعوا تكونوا بت........................

والله صحيح يا برافوا
عن نفسي انا بـ........

وما اعرف شنو اسوي راح انجن

[fatinzeki]

في الغالب كلنا عندنا نفس المشكله لما بنكون مدايقين بناكل اكتر عشان بتحسي انك بتعملي حاجه بتحبيها و بتنسيكي بس لما بنفوق بنكون زدنا كام كيلو حلويين في الزعل و فعلا يخرب بيت اللي يزعلنا هههههههههههه ممكن الحل لما نزعل نقفل باب المطبخ بالمفتاح و نرميه من الشباك ، المهم سيادتك حته بيتزا و انا ساندوتش جبنه رومي و الهام مكتمه على اللخبطه و انا كده رايي نقلب الموضوع بتاعنا تحدي 100 يوم في اللخبطه مينفعش كده لينا كلنا يا بنات لازم نعاقب نفسنا بالاكل يعني مثلا و ده قرار بما اننا لخبطنا امبارح شويه ممنوع اكل بعد الساعه 8 النهارده و مفيش عشا (سمر ، فتونه ، الهام)

والله حقج يا سمر
المفروض اعاقب نفسي
بس المشكلة اني داكره كل شئ حولي
يا رب ان شاء الله أكون اليوم اهدأ

[lose_weight]

والله حقج يا سمر
المفروض اعاقب نفسي
بس المشكلة اني داكره كل شئ حولي
يا رب ان شاء الله أكون اليوم اهدأ

هدي نفسك بس و ان شاء الله كل شيء هيكون احسن هي الدنيا كده وقت كويس و ساعات وحش بس لازم نتعلم نفصل الاكل عن الوقت الوحش ده اشغلي نفسك في اي حاجه غير الاكل (ممكن الاهل او الاصحاب الخروج او شغل البيت)

[meme1982]

(سلامات يافيروز على بنتك وماتشوفوا شر يارب والله يخليها لك)

صباح الخير على الجميع
انا اليوم قومت ومشتهيا شوكولاته فااكلت ربع منها والحين بشرب الشاى الاخضر بلخلطات الثانيه اللى معاه
فى حاجه حلوه حصلت مع الرجيم او الشاى الله اعلم بس اول كنت دائما اشتكى من الغازات فى بطنى دائما منفوخه الحين والحمدلله لى اكثر من اسبوعين ماجات الحمدلله من جد كانت مسببه ازمه
الافطار:توست +جبنة قليلة الدسم+لبن اكتيفيا(ان شاءالله)
والله يعطيكم العافيه والصحه

[meme1982]

معليش تغير الفطار وسار

(عيش حب +مرتديله+لبن اكتيفيا+زعتر وشوية زيت زيتون عليه)
الله يوفق الجميع

[elham2]

الف سلامه على بنتك يا فيروز ربنا يشفيها يارب

انا هاعمل زيك وامنع ال3 ابيض (ملح وسكر ودقيق ) من يوم السبت لان بكرة يوم الوزن والجمعه هاخده فرى من يوم السبت هامشى على ريجيم جديد هاشوف الدكتور هايقول ايه بكرة

لانى ادلعت الاسبوع ده فى الديت