تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو (3)

[lose_weight]

معلش يا بنات عشان غايبه عنكو بس و الله بنزل كتيير و كمان توضيب و كده فبحاول اركز في الاكل على اد ما اقدر و معكش بس امبارح كان بايظ خالص

المهم الأوزان الاسبوع ده:

ام سكر 69.9 ___________ 68
الهام 104 ___________ 102
سمر 103.9 ___________ 102.5
honey 137.5 ___________ 134.5
احاسيس عاشقة 113 ___________ 111.5
حواء 109 ___________ 107.5
فيروز 102.8 ___________ 101.3
ميمي 84 ___________ 83
فاتن 82 ___________ 83
بنت بلادي 76 ___________ 75

الفائزة الأولي ام سكر خست 2.8% من معدل جسمها عن وزن الاسبوع الماضي
honeyالفائزة الثانيه خست 2.2% من معدل جسمها عن وزن الاسبوع الماضي
الفائزة الثالثه الهام خست 2% من معدل جسمها عن وزن الاسبوع الماضي

مبرووووك لكل البنات الخاسين و الثابتين شدو حيلكو الاسبوع ده بس انا ملاحظه ان الحماس قليل و اغلبنا لخبط في حاجه الاسبوع ده و ان شاء الله الاسبوع الجديد لازم يكون احسن من اللي قابله فين الناس اللي بتخس 3 كيلو و اكتر من كتر لعب الرياضه و شاطره honey انك خسيتي الرقم ده و ام سكر طبعا انك تخسي 2 كيلو ووزنك مش كبير ده انجاز هايل جدا ..... استمرو يا بنات الميزان القادم ان شاء الله يوم الخميس 9/4

فاتن مفيش لخبطه الاسبوع ده و احرمي نفسك من العشا طول الاسبوع كعقاب على اللخبطه لازم تحسي انك مقصره و انا عارفه انك حاسه عشان كده الاسبوع ده لازم نعوض الكيلو اللي زاد و نخس عليه كمان و هزعل بجد لو فضلتي تلخبطي كده الميزان الجاي

الناس اللي موزنوش لينا و هاله بعد ما فازت الاسبوع اللي فات مختفيه خالص الاسبوع ده و قهرني الزمن انتي فين؟

انا اكلت النهارده لحد دلوقتي 400 مل حليب خال الدسم + 200 مل عصير برتقال + كوب زبادي لايت و اشتغلت كتييير اوي في البيت

[أم سكر]

السلام عليكم
ازايكم يابنات
شكرا ليكى يا سمر على الحماس والتوقيع
ومبروك لكل اللى وزنهم نزل.فاتن متزعليش وان شاء الله المره القادمة تنزلى اكتر من الاول .
انا فرحانة قوى حاسة ان ملابسى وسعت علية شويه بس مرتاحة نفسيا وكمان باصنى نزلت شوية الحمد لله

[elham2]

مساء الخير
ان شاءالله بكره حا اسجل فى نادى رياضى باذن وح يكون ثلاث ايام بلسبوع يومين اجهزه والثالث مدربه ان شاءالله ايش رايكم حابه اعرف رايكم وياليت ماتطنشونى الله يخليكم محتاجه انى انحف من جد بعد الزوج بشهر ماشاءالله زدت يمكن 20 كيلوا كنت 63والحين 83الحمدلله والفضل الاول الى الله ثم لكم الله يسعدكم وين ماكنتم
ثانيا ايش رايكم بلقرفه والعسل على الريق يقولوا تنزل فى الوزن صح ولا لا

انا بشجعك على النادى هايساعدك على شد جسمك والنزول فى الوزن

انا مستنيه شويه واروح نادى انا كمان لان رجلى كانت مكسورة من شهر ونصف

ولسه بتالمنى لو لعبت عليها كتير


بس هاروح ان شاء الله قريب
انا الان بتمشى فقط و اطلع السلم شويه كل يوم

[meme1982]

انا بشجعك على النادى هايساعدك على شد جسمك والنزول فى الوزن

انا مستنيه شويه واروح نادى انا كمان لان رجلى كانت مكسورة من شهر ونصف

ولسه بتالمنى لو لعبت عليها كتير


بس هاروح ان شاء الله قريب
انا الان بتمشى فقط و اطلع السلم شويه كل يوم

الف سلامه عليك وماتشوفى شر يارب
حبيبتى تعرفى (الرشاد) جدا ممتاز للكسور سبحان الله ويجبرها بسرعه حتى للوالده بعد ماتولد يعطوها عشان ظهرها
والف سلامه عليك

[لينا السيد]

انا يا جماغة خاسة فقد 05معلش ان شاء الله اعوص الاسبوغ القادم

[elham2]

صباح الخير

اليوم بدء من بدرى يا بنات فين الهمه

شربت لتر ماء على الريق وكوب زنجبيل اخضر مع ماء دافى

واليوم هاعتمد على اللبن طول النهار مش هاخد غيرة ان شاء الله


اتمشيت من شويه بس مش كتير
هاطلع الان السلم كام مرة كده

[elham2]

مبروك لام سكر فائزة الاسبوع

[meme1982]

كيفكم ان شاءالله الجميع بخير يارب
اليوم الافطار والغداء كان مره وحده وكان نواشف (نص عيش حب+جبنه و زيتون و زعتر مع زيت زيتون ومرتديله)+شاى
وان شاءالله اليوم الساعه 5 اروح النادى
الله يعطيكم الف عافيه

[أم سكر]

السلام عليكم
شكرا ليكى يا elham2 على تشجيعك
انهاردة فطرت كوب لبن بدون سكر والغداء 4معالق فول.والعشاء علبة زبادى ان شاء الله
وشربت شاى اخضر وكمان ساعه هلعب رياضة

[7awa]

حبيبتي شكرا على سؤالج
انا باينة بس بالخفية
خجلانة موت لاني رجعت زدت الي نقصته الاسبوع الماضي
يعني رجعت 83

ما اعرف كلش مكتأبة هذه الايام
واللخبطة هذه تزيدني كآبة

مبروووووك حبيباتي على النزول الله يديمه نعمة عليكم
ويهديني ان شاء الله

ازيك يا فتونه
ما تزعليثش انك ما نزلتيش
الاسبوع الجاى شدى الهمه واظبطى الرجيم
بس حتى لو ما نزلش وزنك حاولى انه ما يزدش
انتى شايفه الواحده بيطلع روحها على ما تطلع كيلو من المخزون

ربنا يوفق الجميع

[7awa]

الف مبروك على النزول
حلو قوى الحمد لله
انا اتعلمت افرح لاى رقم اخسه
المهم ان يبقى فى نزول

الله يخليكى يا قمر
وتسلمى ومبروك ليكى انتى كمان
ويا رب نفضل فريق ونشجع بعض
والله انا اوقات كتير بكون محبطه لكن لما بدخل الصفحه بتاعتنا بحس بتشجيع وبراحه
بالرغم اننا ما شفناش بعض ولا نعرف بعض
بس سبحان الله بحس بترابط
ربنا يديمها لنا النعمه الى احنا فيها دى

[7awa]

مبروك لام سكر اسمك منور فى توقيع سمر
ومبروك لكل واحده نزل وزنها او حتى ثبت
الهمه ان شاء الله ونوصل لمرادنا

[7awa]

بنات فى موضوع بيتكلم عن الرجيم حلو قوى
قريته فى منتدى اخر
لو تحبوا انقل لكم صفحات منه انا تحت امركم
وعشان قوانين المنتدى انا ما اقدرش اقول اسم المنتدى

[elham2]

فاتن يا حبيبتى متزعليش الريجيم مش ان وزنك ينزل فقط ده يوم ناقص ويوم زياده

المهم نكون مقتنعين اننا بنعمل اللى علينا

وبعدين نقول الحمد لله على كل شىء ومنخليش نفسنا عرضه للتوتر والاكتئاب علشان نعرف نستمر

خليكى هنا باستمرار علشان تشجعينا ونشجعك

[فيروز27]

مساء الفل على كل الرشيقات اخباركم ايه واخبار الدايت ايه ربنا يساعدنا جميعا

والف مبروككككككككككككككك للام سكر والفائزات لهذا الاسبوع وعقبالنا جميعا


ومتزعليش يا ميمى الاسبوع الجاى ان شا ء الله تعوضى وياريت تفكرى فى المشى كل يوم افضل من الرياضه لانك لو تركتى الرياضه يصاب الجسم بالترهلات

وانا نفسى مجربه الموضوع ده ودى مشكله كبيره لاننا دايما مش نستمر على الرياضه

وربنا معاكى يارب ومعانا