تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو (3)

[elham2]

سمر وهنى وفاتن ولينا وكل البنات انتو فين اليوم



يالا يا بنات
تعالو وشجو حيلكم عاوزين نخس نخس نخس نخس متتاخروش عليا تانى

[elham2]

معقوله يا بنات محد دخل اخر وحده اكتب امش واول وحده اليوم شوفتى نشاطى انا بحب اصحى بدرى


شربت 3كوب ماء على الريق واكلت تفاحه وهانزل اتمشى كمان شويه

يالا يا رشيقات تعالووووووووووووووووووووووو

طمنونى عليكم

[elham2]

هانزل اشترى العيش واتمشى اصحوا بقى بلااش كسل

[elham2]

ايه يا بنات التحدى انتو فين مختفيين ليه كده


فين النشاط فين الهمه يالا تعالوووووووووووووووووووووووو

[meme1982]

كيفكم ياحبيباتى ان شاءالله كلكم بخير يارب
امس رجعت من النادى الساعه 9 ونص وتعشيت (لبن اكتيفيا وبعدها بنص ساعه اكلت حبه موزه و حبه تفاحه واقبل ماانام شربت الشاى

[أم سكر]

السلام عليكم
ازايكم يا بنات.اخبار الرجيم ايه
شكرا 7awa على تشجيعك لى وعقبال كل البنات يارب وشكرا ليكى يا فيروز27
انهاردة فطرت 1قطعة جبنة رومى.واتمشت ساعة ودلوقتى هشرب شاى اخضر وجنزابيل ونعناع

[elham2]

ايه يا بنات انتو فين كلكم مرة واحده تغيبوا مفيش الا ام سكر وميمى


تعالوااااااااااا انتو فين

طمنونى عليكم
لا اله الا الله

[elham2]

اليوم عدى من غير خسائر فى الارواح الحمد لله

الفطار تفاح وماء وشربت بعده شاى اخضر
كمان شربت خلطه الزنجبيل والكمون

الغدا كان برتقال وشاى اخضر

العشا كوب شاى اخضر

[meme1982]

مساء الخير
صحيح وينكم يابنات لا تكونوا كسلتوا بلعكس انا الحمدلله زاد حماسى ونشاطى والفضل الاول الى الله ثم ليكم انتم شجعتونى والحين مااشوف احد وين حماسكم اللى كان فى البدايات
الله يعطيكم العافيه ويوفقكم يارب
اليوم الافطار:فاكهه(خوخ)وبعدها بنص ساعه شاى وشابورة تبع الرجيم وبعدين شربت الشاى الاخضر وكمان ساعه وشربت الزنجبيل
الغداء:شوية كشرى بس عملتوا بزيت دوار الشمس
وبعدين رحت النادى وماشاءالله مشيت على السير ساعه الحمدلله وبعدين الاجهزه الاخرى وقالت المدربه انى لازم فى الايام الاولا اعد الى 15 او20 وبعد كدا تزيد يعنى بتدريج
العشاء:سلطه مع قطع دجاج مشوى
وبعدها بساعتين شربت كوفى بسكر الديت والحين ان شاءالله اشرب الشاى وانام ومعليش طولت عليكم فى الكلام تصبحوا على خير

[meme1982]

اليوم عدى من غير خسائر فى الارواح الحمد لله

الفطار تفاح وماء وشربت بعده شاى اخضر
كمان شربت خلطه الزنجبيل والكمون

الغدا كان برتقال وشاى اخضر

العشا كوب شاى اخضر

عزيزتى لا تستمرى على نظام بهادى الطريقه كلنا نبغا ننحف ونزل من الوزن بس بطريقه صحيه مو نصلح شئ ونخرب شئ ايش فائدة انحف والجسم مريض بعيد اشر عنك وعن الجميع يارب وبعدين كثرة الشاى يسبب فقر دم والاشياء اللى اكلتيها مايحتاج تحرقيها بشاى والجسم يحتاج كل العناصر الغذايه ومادام ماشاالله قديرتى تسوى دا اليوم فافضل انك تبعدى عن الحلا والنشويات الدهون دام انك ماشاءالله تتحملى (نصيحتى خلى اكلك مشوى ومسلوق )ولا تحرمى جسمك من العناصر اللى يحتاجها عشان تقدرى توقفى على رجلك
والله يعطيك العافيه

[فيروز27]

ازيكو يا بنات ايه اللى حصل كلكم مش موجودين ليه مش شايفه غير ام سكر وميمى

والهام وماشاء الله عليكى يا الهام وعلى نشاطك من بدرى وانتى موجوده وما شاء الله

رجيمك جميل عقبالى لانى النهارده اكلت سمك مقلى وطبعا رز

وللاسف بكره زوجى والولاد عايزين محشىىىىىىىىى

واكيد هاطافص واكل بش اوعدكم انى بعد بكره هعمل رجيم الشوربه الحارقه

علشات يعوض الخبطه وربنا معاكم جميعا .

اكيد سمر مشغوله مع العروسه نتمنى ان تكون بخير وهى وجميع البنات اللى مش موجودين

وتصبحو على الففففففف خير.

[elham2]

عزيزتى لا تستمرى على نظام بهادى الطريقه كلنا نبغا ننحف ونزل من الوزن بس بطريقه صحيه مو نصلح شئ ونخرب شئ ايش فائدة انحف والجسم مريض بعيد اشر عنك وعن الجميع يارب وبعدين كثرة الشاى يسبب فقر دم والاشياء اللى اكلتيها مايحتاج تحرقيها بشاى والجسم يحتاج كل العناصر الغذايه ومادام ماشاالله قديرتى تسوى دا اليوم فافضل انك تبعدى عن الحلا والنشويات الدهون دام انك ماشاءالله تتحملى (نصيحتى خلى اكلك مشوى ومسلوق )ولا تحرمى جسمك من العناصر اللى يحتاجها عشان تقدرى توقفى على رجلك
والله يعطيك العافيه

شكرا ليكى حبيبتى

انا مش مستمرة عليه بس يوميين اشيل اثار العزومه علشان يوم الوزن

[elham2]

صباح الخير حبيباتى فى الله

لسه محدش بان ليه طمنونا عليكم

[elham2]

شربت 2كوب ماء على الريق هاروح اشترى العيش وارجع اكلمك يا ريت تكونا رجعتم بالف سلامه

[fatinzeki]

صباح الخير
عليكم جميعا
الموجودين وغير الموجودين

انا فعلا صارلي 3 ايام ما داخلة
ومكسلة وتعبانة
مااعرف شنو قصتي
المهم انا احاول ان امشي على الريجيم
واحاول انه بالليل اكل بكير بس مشكلتي انعس
وانا اريد اصحصح علشان اشوف المسلسل التركي الممل ( والله صاير ممل)
بس لمن اريد اصحصح اروح ادورلي على شئ اتله فيه

مشتاقتلكم والله

اتمنى اكون ما عندي لا هم ولا غم غير الريجيم يمكن كان سيطرت اكثر