يلا نكمل يا أحلى مرضعات و رشيقات في نفس الوقت(3)

[shamooo0]

هلأ بقا رح ابدأ احط وزني لليوم

مو صح اتفقنا نحط وزن اسبوعي كلنا
يلاااااااااااااا

وزني اليوم 66.7

بحب خبركم اني بنص الاسبوع زاد ورجع متل ما كان
معلش هاد كلو بسبب القعده بدون مشي ولا اتحركت هالاسبوع بس اكل خفيف

[shamooo0]

هلو بنات كيفكم انا اليوم لخبطت شوية عشان اليوم كان تطعيم طفلي وقلقت وانزعجت وبكيت وبعدين لخبطت يلا انشاء الله من بكره حاشد حيليفيه سؤال بنات انتو عم بتمشوا على نفس سعرات كتلة جسمكم ام عم بتقللوا منها لانه انا بشوفها كتير علي 1750 اتبعته من اسبوع وما حاسه حال خاسه طب ممكن نصيحتكم امشي على 1500 لو بينضر البيبي لاحسن مخليني احتياط فقط يعني مش معتمد علي فقط اثناء النومة انصحوني لحسن عزيمتي بدت تقل وخايفة لا اترك الريجيم وحرامات 7 كيلو الي خسرتهم شو اعمل

اهلا ندى
لالالالالا تخسري عزيمتك
صح حرام السبعه كيلو .. شوفيني انا الاربعه كيلو طااااااااير عقلي فيهن وحاسه اني بانجاز ومتشوقه اني اكمل

انتي كمان خليكي هيك

بصراحه انا حكي السعرات ما دخل مخي ان شاء الله البنات يفيدوكي بهالخصوص بس حبيت شجعك وحمسك انك تكملي
طبيعي تنزلي اول فتره كتير وبعدين بيصير كل كيلو بدو صراع لينزل لاننها منرضع
بس لا تخافي رح ترجعي لوقت تلاقي الكيلوات نازله بسرعه وتلاقي حالك فجأه اتغير جسمك (( ياااااااااارب كلنا ))

المهم لا تيأسي واستمري ولو ما شفتي نتيجه ولا تحرمي حالك شي وخليكي معتدله بكل شي واممممممشييي كتير

يلي منخسرو بسرعه بيرجع بسرعه
ويلي منخسرو بالتدريج ما بيرجع خاصه لو حافظنا على اسلوب حياتنا والاعتدال بالاكل والحركه والرياضه

[كربوجة]

اهلين حبيبتي كيفك يارب ماشية منيح على الريجيم حبيت اسالك انت ماشية على ريجيم ابو كم سعرة في اليوم لانه ارى وجباتك جدا قليلة

ماشية على 2200 سعرة بس أنا أحيانا باكل وجبة صغيرة وخفيفة
بين الغدا والعشا وهي بكون عاملة حسابها مع السعرات

[كربوجة]

مشكوره كربوجه الحمدلله طلع كويس
بس بعد الولاده زادت الاجناب والافخاد والبطن ترهل .....بس انشالله اوصل للوزن الي قبل الولاده .....ونشالله كانى نحقق هدفنا بصحه وعافيه

أمين يارب بس أنت شغلتك بسيطة أنا بدي 15 كيلو

[كربوجة]

هلو بنات كيفكم انا اليوم لخبطت شوية عشان اليوم كان تطعيم طفلي وقلقت وانزعجت وبكيت وبعدين لخبطت يلا انشاء الله من بكره حاشد حيليفيه سؤال بنات انتو عم بتمشوا على نفس سعرات كتلة جسمكم ام عم بتقللوا منها لانه انا بشوفها كتير علي 1750 اتبعته من اسبوع وما حاسه حال خاسه طب ممكن نصيحتكم امشي على 1500 لو بينضر البيبي لاحسن مخليني احتياط فقط يعني مش معتمد علي فقط اثناء النومة انصحوني لحسن عزيمتي بدت تقل وخايفة لا اترك الريجيم وحرامات 7 كيلو الي خسرتهم شو اعمل

برأي خليك على 1750 من شان حليبك مايخف وعملي رياضة كل يوم
ولازم تشدي حيلك مابدنا تراجع بالهمة

[كربوجة]

يالله يارباب بدنا إياكي تشعينا ونصير نمشي منيح متلك
جمانة طولي بالك وشوي شوي ننزل المهم الإصرار
أم أسية يالله اليوم بتعوضي وين همتك العالية

[ام ادم 007]

ماشاء الله عليكم همه ونشاط في الريجيم والاكل هههههههه

اللي تنزلوه ترجعوا تعوضوه هههه

ما فهمت طريقة الحساب الوزن والطول

انا طولي 170 ووزني 68 حابه ينزل يصي60 وانا ولدت من جديد ومرضعه

ما باكل كتير طبخ لكن في الحلو مجنونه شو الحل متل الادمان ما بقدر اضل بلا ما اكل حلويات

وشو التمارين اللي بتعملوه انا بحاول اعمل تقريبا كل التمارين ومبارح رحت على اخصائية تغذيه وعرضت على كريم

للكرش بتقول في شهر بروحه

والسيلولايت بس ما بروح كله بخففه كتير مين جربت الكريمات ؟؟؟؟

[كربوجة]

ياسمين ذكرتيني ببنتي الكبيرة كانت عاملتني لهاية وأبوها كرسي هزاز
طولي بالك وشبعي حالك بالخضار والفواكة

[كربوجة]

شاموووو مالك غير تعملي كوكتيل بالفواكة وتشربيه كتير طيب
أنا بعمل موز وتفاح وحليب وبلااااا سكر

[كربوجة]

ماشاء الله عليكم همه ونشاط في الريجيم والاكل هههههههه

اللي تنزلوه ترجعوا تعوضوه هههه

ما فهمت طريقة الحساب الوزن والطول

انا طولي 170 ووزني 68 حابه ينزل يصي60 وانا ولدت من جديد ومرضعه

ما باكل كتير طبخ لكن في الحلو مجنونه شو الحل متل الادمان ما بقدر اضل بلا ما اكل حلويات

وشو التمارين اللي بتعملوه انا بحاول اعمل تقريبا كل التمارين ومبارح رحت على اخصائية تغذيه وعرضت على كريم

للكرش بتقول في شهر بروحه

والسيلولايت بس ما بروح كله بخففه كتير مين جربت الكريمات ؟؟؟؟

أهلين أختى ومرحبا فيك معنا أنا ماجربت كريمات
بس إذا بدك جسمك حلو لازم تخففي الحلو وشغلة 8كيلو بسيطة بدها شوي همة بس

[كربوجة]

الصبح شربت 2كاس ماء وبعدين فطرت 4توست و2شريحة جبنة عملت ساندوش يعني مع كاس عصير والغدا والعشا ماقررت والحين رح أعمل رياضة
وراجعتلكم

[مشتاقة للأمان]

أم آدم
يا ريت أختي لو عندك كلمة تشجيع تقوليها ،لو غير هيك اكتفي بالمتابعة
(فليقل خيرا أو ليصمت)

[shamooo0]

ممممممممممممممممممممممممممم
اليوم اول نهاية اسبوع بقاوم نفسي وما بخبص
ادعولي اكمل هيك

[shamooo0]

شاموووو مالك غير تعملي كوكتيل بالفواكة وتشربيه كتير طيب
أنا بعمل موز وتفاح وحليب وبلااااا سكر

شكرااااااااااااااا على ردك
ان شاء الله اجيب فاكهه وعود نفسي عالكوكتيل
بتصدقي ان من اسبوعين ما عندي فواكه ( بعرف كتيييييير غلط )

[اسالك الجنه]

أم آدم
يا ريت أختي لو عندك كلمة تشجيع تقوليها ،لو غير هيك اكتفي بالمتابعة
(فليقل خيرا أو ليصمت)

معك حق اختى مشتاقه