ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء الثالث ....13 ....

[*همس الوجدان*]

السلام عليكم

اهلييييييييييييييين بنات كيفكم ؟؟

ايمان ان شاء الله تعوضيها هالاشبوع وتنزلي الكيلوين الله يوفقك

امال الله يسلمك بعض كلامك مافهمته اعذريني

ماي لايف الف سلامه عليكي الله يشفيكي

ميويه الله يفرج همك وييسر امرك

هاله تروحي وترجعي بالسلامة ان شاء الله راح نشتاق لك اوووووووووي

فطور1: كوب حليب قليل الدسم + شريحة توست مع حمص
فطور2: عصير يرتقال + ساندوتش جبن
غداء: شوية اندومي مع خضار واكلت شوكولاته
عشاء: شويه مكرونة بالباشمل مع م كاتشب
الماء كمية كافية ان شاء الله

في امان الله

[طمطم وطماطم]

ازيكم يا قطاقيط عاملين ايه اكيد مش فاكرني بقالي كتييييييييييييييييير مش دخلت المهم انا الاخبار عندي حلوة خسيت 25 ك وحاسة حاليا اني مش طايقة اللرجيم مع انه الطريق لسه طويييييييييييييييييييييييييييل وعماله اعك اعمل ايه

[زهر الريحان]

طمطووووووووومة وحشتيني جداااا هيك يا دبة تهربي علينا ألفين مبروووك نزول الوزن أهم شي حافظي عليه مادام تعبتي شوي الله يقويكي انضمي لينا من جديد



ياويلكم مني خخخخخخخ هيك يا أمولة قاعدة تقولي لهم ياكلوا استناي نرجع برك ان شاء الله

للجميع أقول خلوا بالكم من نفسكم
و لا تخبصوا في الرجيم
يالله اعملوا لي المفاجأت الحلوة لما أرجع تكونوا وزنتوا يوم الجمعة ألاقي أقل وحدة نزلت تكون نازلة كيلو

يالله خليكم مع بعض
إيمانو شدي عليهم في الرياضة
بنووووووتة فين رحتي ؟؟ تعالي يا شرطي خخخخ


للجميع أتمنى لكم التوفيق
ورح أشتاق لكم جداااا

[الامال الصاعدة]

wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinkom

[الامال الصاعدة]

chou had lkassal

wallahi kahartouni

[الامال الصاعدة]

ana fotour halib bikahwa bi khobz biti

gada mazel

sport no

salam

[mmm=my life]

السلاااااااااااام عليكم
ايه يا بنات
لالالالالالالالالالالالالالالالا
مش عايزين اختفاء
عايزين نشد همتنا اكتر واكتر ان شاء الله
في غياب هلول



هموس:برافو عليكي الي الاماااااااااااااااااااااااام

ايمانو:الله يسلمك يا اموره

اموله:يلا حماااااااااس يا جميله

طمطم:مبروووووووووووووووك يا عسل نزول الوزن برافو عليكي

بنوووووووووووووووووووووووووته؟؟؟
انتي فين يا حامي الحماااااااااااااا
اين انتي يا شرطي المرور خخخخخخخ
يلا عايزينك تراقبينا

انا اليوم ان شالله
بضم سعرات الفطور مع الغدا في وجبه واحده
جوعانه يا نااااااااااااس

[ضــ ح ـــى]

السلاام عليكم كيقكن
هلولة تروحي وترجعي بالسلاامة يارب

انا معكن ان شاؤ الله ماتخافو وقاعدتلكن حرس


انا ابتدين ريجيم مها راداميس قاسي شوي بس ان شاء الله يجيب نتيجة

فطور.... نصف كوب عصير ليمون + ملعقتين زبادي + ماء + قهوة

برجع بعدين بحط يومياني يعد الغدا ان شاء الله


سلااااااااااااااااام حبيباتي

[imane2008]

waw ya imen enti hadka hhhhhhhhhhhh
kima tkoulou fi lmaroc

derti sport w taachiti ghir yaourt c bien

ana mantaachech mais nakoul n importe qoi

o moins fromage mais sport walou rien
hhhh matkoulilhomch

w ay hala mssafra khali naklou chwia makarouna hhhhhhh w couscous w rfis w hadouk hhhhhhhhh

hala win rayha hhhhhhhhh okoodi bark tzidi taabi rohk

whna nesmnou hhhhhhh

trouhi w terjaai bislama

aaaaaah hakda ya amal ya3ni takli alli lqiti qodamek o sport rien ok w tqoli li manqolhomch
hhhhhhhh la ana ghadi nfadhek lyom hhhhhhhhhhh

[imane2008]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شو اخباركن يا بنات عاملين ايييييييييييه ؟؟؟؟؟
همس : تسلمي حبيبتي ان شاء الله يارب و بالتوفيق لك كمان
طمطم و طماطم : بصراحة ماعرفتك لكن اهلا بك من جديد معنا و الف مبروك عليكي نقصان الوزن و عقبال الباقي
ان شاء الله تنحفيهم كمان بس الأهم انك تحافظي على الوزن اللي وصلتي ليه حاليا و حاولي ماتزيدي
و ربنا يوفقك يا رب
هلوووووووول : و الله حتوحشينا كثيييييييير تروحي وترجعي بالسلامة و انت خلي بالك من نفسك و سلمي لي على هالة الصغيرة
ان شاء الله تلاقي اخبار حلوة نهاية الأسبوع و ماتخافي راح اشد عليهم بالرياضة
شوشو : معك حق لازم نتشجع اكثر في غياب هالة و نشد الهمة و باتمنى لك كل التوفيق بس لا تخبصي بالعشاء
بنوتة : ايوة كدة خليكي معنا اصلي لازمنا شرطي و بالعصاية كمان ههههههههه
موفقة بالرجيم الجديد ربن معاك

[imane2008]

اليوم الحمد لله تمام بالرجيم و الرياضة تمشيت 40 د و الماء لحد الساعة لترين و البقية اتية
ياللى يا بنات اتشجعو و لا تخبصو و خلونا مع بعض حتى نتشجع اكثر و خلينا نشد الهمة و نتحدى بعض
و بعزيمة و اصرار اكيد راح نوصل للهدف
ااااااااااه لا تنسو الرياضة و لو حتى 20 او 30 د في اليوم اوكييييييييييي

[*همس الوجدان*]

السلام عليكم

هاله ايمان ماي لايف شكرا ع التشجيع
بنوته خليكي هون لا تروحي الله يوفقك مع الرجيم الجديد
امال الله يوفقك وتنزلي هالاسبوع

اليوم فطور1: 2توست اسمر + حمص + عصير برتقاله
فطور2: ساندوتش جبن + حليب ق د
غداء: سلطة + جريش + كمثرى
عشاء: تونة + فول + جبن + خبز

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااارب كلنا ننزل كيلو او اكثر هذا الاسبوع قولوا امين
ونستمر في تشجيع بعض اسبوع بعد اسبوع لحد مانوصل اهدافنا

سلااااااامي للكل

[ضــ ح ـــى]

شكرا هموسة حبيبتي
الله يسمع منك يارب
انتي والغالية امونة
شكرا الكم
نحياتي لــ امال الاصاعدة منورة يا فمر

[mmm=my life]

سلام عليكم
ماشالله ماشالله

كلامكم جميل وشجعني الي الاماااااااااااااام يا عسولات يا رشيقات يا عصفورااااااااااااااات

انا الحمد لله مشيت ساااااااااااعه بس بطلوع الروح تعباااااااااااانه جداااااااااا من الانفلونزا

والدايت الحمد لله 100%

سلامي يا قمرات

[سعاد سعدية]

hala

بصراحة أنا تتبعت ريجيما باستشارة أخصائي في التغدية وقد نقص وزني, لكني لم أستطع تحمل الريجيم أكتر من 3 أشهر, والان زاد وزني أكثر من قبل, و قد أصبحت أكره فكرةالريجيم, فهل من حل آخر, ساعدوني من فضلكم .