ريجيم صحي بدون حرمان ولا مضاعفات ... الجزء الثالث ....13 ....

[م.هبة]

يا جماعه بجد انا حسة انى بطخن .... يعنى اما ما كنتش بعمل ريجيم كنت كويسه لكن دلوقتى حسة انى بطخن عن الاول .

مش عارفه ليه وايه السبب !!!!!

ده انا متهيألى انى حفقد الامل خلاص .

[الامال الصاعدة]

أهلا أهلا بالرشيقات
والله اشتقتلكن كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييير

على السريع كدة قبل ما أنام:

سامحونى انى ما دخلتش اليومين دول أصل أنا مشغولة أوى والله
كمان مش هبدأ الدايت الا يوم الأحد علشان بخرج طول النهار وبتعب جدا وباكل برة البيت

أمولة حبيبتى الحمد لله بمعجزة فهمت كلامك انتى عايشة فى مصر مش كدة ؟
وعاوزة تعملى ماجيستير فى كلية تجارة جامعة القاهرة , بسيطة انا ممكن أسأل لك أو أختى تسأل علشان هى كمان فى كلية تجارة انجليزى فى جامعة القاهرة - بس انتى من أى بلد ؟
و بالنسبة للايميل بتاعى مفيش احراج ولا حاجة بس أنا مش هعرف أبعته فى رسالة خاصة لأن مشاركاتى لم تتجاوز 300 ممكن تبعتى لى انتى ايميلك وأنا أضيفك على الماسنجر عندى ونقدر نتكلم زى ما انتى عاوزة أوك

م.هبة أهلا وسهلا بيكى فى منتدانا ربنا يوفقك وتوصلى للوزن اللى انتى عاوزاه بس اهم حاجة يكون عندك ارادة
على فكرة أنا مصرية زيك يعنى بلديات ، تعرفى وكمان مخطوبة زيك وقربت أتجوز
بس انتى ما قلتيش سنك كام سنة ؟ وبتدرسى ولا بتشتغلى ؟

سعاد سعدية أهلا بيكى معانا نورتينا يا قمر ياريت تكلمينا عن نفسك وتعرفينا بيكى اكتر

بنوتة ألف سلامة عليكى يا حبيبتى والله قلقنا عليكى ربنا يشفيكى ان شاء الله
على فكرة أنا كمان عندى بوادر أنفلونزا من النهاردة عمالة أكح جامد أوى وزورى بيوجعنى شكلى اتعديت منك انتى وشوشو
وحمدا لله على سلامتك كمان مرة

هموسة وايمان عجبانى أوى أوى يومياتكم ونشاطكم ربنا يكرمكم وتحققوا اللى فى بالكم
بس انا مش عارفة انتوا من أى بلد ؟
شوشو القمر بسلم عليكى من بعيد أحسن انتى شكلك لسة عيانة وهتعدينى بقى وانا مش ناقصة ههههههههههههه عاملة ايه دلوقتى ان شاء الله تكونى استرديتى صحتك وعافيتك شدى حيلك وربنا يعينك على العزومة بتاعتك

وبسلم على باقى القمرات ماميا وجنة وسيسى وهلول ربنا يرجعهم بالسلامة

أقولكم على خبر حلو قبل ما أمشى
أنا بكرة ان شاء الله هنقل الأثاث بتاعى للشقة يعنى بكرة هطحن شغل وتعب زى النهاردة
ربنا يقوينى
ادعوا لى يا بنات
تصبحوا على خير

thank you lianak karaati radiiiiiiii

allah ychfiki ya rab

bes ana jazayria moukima fi ljazayer ok

choufu habibti ana dork mani kadra aktoub taabena kthyr allam kawi bibatni ok rah arjaaalk

[mmm=my life]

السلاااااام عليكم بنات عسولات

هبه:لا حبيبتي متستسلميش لوساوس الشيطان الحقير
انتي يمكن علي وشك البريود ولا حاجه
بس انتي اثبتي عالدايت وان شالله تلاقي الخير


اموله :الف سلامه عليكي حبيبتي شافاكي الله وعافاكي


انتو فين يا بنااااااااااااااااااااااات


الحمد لله وزنت اليوم ونزلت كيلو و400 جرام

تخيلو انا لما كنت عكيت في الفطار مره في نص الاسبوع
كنت زدت ووصلت 120 تقريبا وباقي اليوم عملته سوايل
والحمد لله دلوقتي بعد ريجيم التمر
بقيت
116.800
بفضل الله

[م.هبة]

اه فعلا على وشك البريود

هو قبل ما تيجى المفروض ان وزنى بيزيد
انا اعرف انه يزيد لما تكون موجودة بس

[الامال الصاعدة]

salam

teslami my life w mabrouk lkhassara

hiba kifekkk

ya banet chou maanaha kilmet lbarioud


win lbanet lbakiat

[الامال الصاعدة]

ana ma fatart lyoum

bes fi montassaf nahar charabt halib bi kahwa bi khobz biti


wcharabt kamoun w laymoun w zanjabil aa rik ok


bes ana rah mout min batni aaaalammmmm

byyy

[ضــ ح ـــى]

صباح الخير كيفكن


نورتي يا ميويا سا الك وحشة والله
يالله ارجعيلنا زي الاول وشجعينا والله قبل كنا احلي لانو كنا مجموعة كبيرة
وان شاء الله بنضل هيك

سلاامتك يا قمر



انا يومياتي لسه ما بدت لان لسه ما فطرت ورح يصير الظهر
لي عودة ان شاء الله


سلاام

[زهر الريحان]

السلام عليكممممممممممممممم
وحشتوني جداااااااااااا
أنا رجعت
و مبروووووووووووووك للجميع ماشاء الله
أنا سعيدة جدا بإنجازاتكم

عندي شغل كتيييييير بعدين أرجع لكم يا أحلى جروب

و لا بأس طهور ان شاء الله لكل العيانين بنوتة و شوشو العساسيل

و ألف مرحباااااااااا بالجدد هبة و سعاد

[mmm=my life]

هلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووول
حمدالله عالسلامه يا قمر نورتي المنتدي
وحشتيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا

[ضــ ح ـــى]

هلوووووووووووووووووووولة
والله اشتقنالك كتير
من دونك الموضوع متل اكل الي بلا ملح ههههههه

الله ما يحرمنا من هالطلة

يالله ناطرينك يا قمر

[kan_9191]

بنات كيفكم والله كان عندي ظرووف المهم

انا ابدأ واخرب كنت طول الوقت

ومن كم يوم التزمت

بس يعني مو ريجيم قاسي لا بس صحي


المهم وزني عند البدء:112.800

[ضــ ح ـــى]

اهلا فيكي يا اخت كان نورتينا اختي
وبطلي تخريب وخلينا نتشجع
ونوصل للوزن المثالي يعني بدنا منك
تشجيييييييييييييييييييييييع قوي

ان شاء الله تسفيدي معنا

[*همس الوجدان*]

السلام عليكم شخباااااااركم ؟؟

ايمااان الله يبارك فيك يارب كله من تشجيعكم ياقمر
بنوته ان شاء الله تتعافي تماما يارب
امال انا بخير الله يسلمك انتي كيفك؟
ميوية الله يعينك ويوفقك يارب
ماي لايف الفففففففففف مبروك النزول
هبة خليك هون معنا ولا تستسلمي ابببببببببببببببدا الله يوفقك
هاله وحشتينااااااااا الحمدلله ع السلامة


انا يومي كويس الحمدلله عملت تمارين
وفطرت: عصير برتقال + ساندوتش بيض ... عصير برتقال + ساندوتش لبنة
قبل الغداء اكلت حبتين بسكوت اوريو
الغداء: رز + مرق + دجاج + سلطة + حليب
العشاء: 2ساندوتش جبن + حليب بالشاي
اعتقد اني كثرت اليوم بس ان شاء الله بكره احاول اقلل

[imane2008]

صبايا مساء الخير
معلش يعني داخلة عالسريع ماعندي وقت كثييييييييير زوجي هنا
بس حبيت اسم عليكن و اطمنكن عني انا وزنت اليوم و لقتيني ناقصة كيلو و 800 غ باااااركووووووووووووولي
اخيرا بديت انقص
سلاااااااااااامي لييييييييييييكن كلكن و بدون استثناء و الى الملتقى ان شاء الله
يمكن بكرة اذا لقيت شي فرصة لأنو زوجي مش هايشتغل بكرة كمان اوكييييييي
ياللى سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

[imane2008]

شفت اخر رد ل همس عن هالة شو هي رجعت اسفة ماقريت كل الردود يعني كتبت على طول
عموما هلووووووووول الف الحمد لله على سلامتك و الله اشتقنا لك كثييييييييييييييييير و ان شاء الله تكوني مبسوطة من اللي عملناه في غيابك