تحدي ال100 يوم لأكثر من 100 كيلو

[lose_weight]

يا بنات أنا الحمد لله بقيت 103 يعني خسيت 2 كيلو و نص تقريبا في 5 أيام و ان شاء الله الميزان بتاعي الجديد يوم الجمعه الجايه

[العاشقه المعذبه]

مبرووووووووووووووووووووووك سمر حبيبتي وانشاءلله تنزلين اكثر واكثر

حبيبتي سمر انا مثلكم ماحد من اهلي يشجعني>>بالأخص زوجي خخخخخخخخخخخ

داااائما يحبطني وانا استمر اسبوع على الدايت واتركه بسببه خخخخخخخ


المهم:::مشيت نص ساعه واكلت 1توست +جبن

انشاءلله الميزان بيكون يوم الجمعه>>هذا اذا ماوزنت كل يوم ههههههههههه

[lose_weight]

مبرووووووووووووووووووووووك سمر حبيبتي وانشاءلله تنزلين اكثر واكثر

حبيبتي سمر انا مثلكم ماحد من اهلي يشجعني>>بالأخص زوجي خخخخخخخخخخخ

داااائما يحبطني وانا استمر اسبوع على الدايت واتركه بسببه خخخخخخخ


المهم:::مشيت نص ساعه واكلت 1توست +جبن

انشاءلله الميزان بيكون يوم الجمعه>>هذا اذا ماوزنت كل يوم ههههههههههه

بصي كل الأهالي تقريبا كده عشان هما بيقبلونا زي ما احنا و مش مهم عندهم نخس نتخن بس لما بنخس ساعتها بيقولو ياااه ده انتي كده احلى عشان كده حاولي تاخدي التشيع من اي حد حتى لو من النت بس صدقيني في الاخر لما يشوفك خاسه كمان شهر او شهر و نص ساعتها هيبتدي يشجعك

[7awa]

يا بنات أنا الحمد لله بقيت 103 يعني خسيت 2 كيلو و نص تقريبا في 5 أيام و ان شاء الله الميزان بتاعي الجديد يوم الجمعه الجايه

اولا مبروك على الوزن الجديد يا قمر وعقبالنا كلنا
الواحد ما بيبقاش مصدق نفسه لما بيطلع على الميزان ويلقيه اتزحزح من مكانه

ثانيا انا دخلت الفجر وكنت عاوزة انام عشان كده ما شفتش الرجيمات الى نزلتوها

ثالثا بالنسبه للتوقيع بصراحه نسيت ازاى بيتعمل هحاول وهعمله

وبالتوفيق

[7awa]

حبيبتي حواء الريجيم كويس

بس حددي الكمية
يعني خلي اكلك بصحن وتخيلي نفسك جالسة بمطعم وخلص لا تزيدي باعتباره خضار لو سلطة

وكثري شرب الماء بين الوجبات
خليها تكون قبل وبعد الوجبة ب3/4 الساعة

بالتوفيق للجميع

حبيبتى انا بشكرك كتير على الاهتمام والرد على رسايلى انتى وسمر
ربنا يجعل اللمه الحلوة دى تثمر فقدان كبيرررررررررررر فى الوزن

انا باكل اصلا كميات قليله بس الى وصلنى للى انا عليه دلوقتى
الاكل باليل
النوم متاخر جدا
قله الحركه
قله شرب المايه وخصوصا فى الشتا اصل احنا اتعودنا نشرب لما نعطش ودى عادة سيئه لان فى الشتا الواحد نادرا لما بيعطش

عموما ربنا يعنى على الرجيم وعلى تصحيح العادات السيئه المكتسبه

[lose_weight]

اولا مبروك على الوزن الجديد يا قمر وعقبالنا كلنا
الواحد ما بيبقاش مصدق نفسه لما بيطلع على الميزان ويلقيه اتزحزح من مكانه

ثانيا انا دخلت الفجر وكنت عاوزة انام عشان كده ما شفتش الرجيمات الى نزلتوها

ثالثا بالنسبه للتوقيع بصراحه نسيت ازاى بيتعمل هحاول وهعمله

وبالتوفيق

ميرسي يا جميله و عقبالنا كلنا نخس ان شاء الله ماهو مش بنصدق نفسنا في النازل بس لو قالولنا كلو و اتخنو هجيبلهم 5 كيلو في يومين ههههههه بس اهوه النزول مش بساهل و ربنا يصبرنا

[7awa]

سمر حبيبتى انتى نزلتى اكتر من رجيم
انا عاوزة الرجيم الى انتى ماشيه عليه بالتحديد
لان وزننا قريب من بعض واكيد الرجيم يكون مناسب لو مشيت عليه

[lose_weight]

سمر حبيبتى انتى نزلتى اكتر من رجيم
انا عاوزة الرجيم الى انتى ماشيه عليه بالتحديد
لان وزننا قريب من بعض واكيد الرجيم يكون مناسب لو مشيت عليه

حاضر بس هو يوم يوم عشان الأكل فيه متنوع و بالانجلش هنزللك أول 3 ايام حالاً

[lose_weight]

in this diet you can eat 4 meals a day & between every two meals you must wait for 2 hours & half when you finish your four meals you must stop eating anything but you can drink low fat drinks without suger

DAY #1



Meal #1:

choose & eat as much as you need:



· Sausage Links

· Chicken

· Frozen Yogurt Dessert


Meal #2:

choose & eat as much as you need:



· Scrambled Eggs

· Tuna Salad Plate

Meal #3:

choose & eat as much as you need:



· Hard Boiled Eggs

· Low Fat Milk

· Bowl of Green Vegetables


Meal #4:

choose & eat as much as you need:



· Sausage Links

· Chicken

· Fresh Oranges

[lose_weight]

DAY #2


Meal #1

For Meal #1 you must eat a DELI MEAT SANDWICH.

This Sandwich must be made from the below ingredients only:

· 2 Pieces of bread
This means REGULAR-sized sandwich bread (normal sliced bread).

· Any deli style MEAT
(such as roast beef, ham, pastrami, turkey, or any other deli meat).

· Lettuce, Tomatoes, and Onions are OPTIONAL
*You don't have to use these condiments, they are optional.

Meal #2, Meal #3 and Meal #4 are explained BELO

For Meal #2, Meal #3 and Meal #4 you must eat FRESH FRUIT chosen from the below list only:

· Oranges

· Pears

· Apples

· Grapes

· Peaches

· Plums

· Strawberries

· Kiwis

· Grapefruit

DAY #3

Meal #1:


· Scrambled Eggs

· Tuna Salad Plate


Meal #2:

· Hard Boiled Eggs

· Low Fat Milk


Meal #3:

· Sausage Links

· Chicken

· Garden Salad

Meal #4:

· Scrambled Eggs
· Tuna Salad Plate

[lose_weight]

ابتدي فيه و هكملك الباقي و لو في حاجه مش فاهماها قوليلي و انا هشرحلك و خلي بالك ترتيب الوجبات زي ما انتي عاوزه يعني ممكن وجبه رقم 3 تبقى 1 و 2 تبقى 4 المهم تاكلي الاربع وجبات اللي مكتوبين في اليوم من غير ما تشيلي منهم حاجه

[lose_weight]

أكلت الصبح كوب زبادي لايت
و الضهر 3 بيضات معمولين اومليت

[ريم اسلام]

اخباركو ايه يا بنات
ربنا معاكو
الف مبروك النزوووووووووووووووووول يا سمر وان شاء الله ف تقدم مستمر
انا متبعاكو وهدخل اطمن عليكو يا قمرات
تقبلو مروري

[fatinzeki]

يا بنات أنا الحمد لله بقيت 103 يعني خسيت 2 كيلو و نص تقريبا في 5 أيام و ان شاء الله الميزان بتاعي الجديد يوم الجمعه الجايه

حبيبتي سمر فرحت كثير بنزولك وان شاء الله ما بقالج شئ وتوصلين الى رقم 100
اولالالالالالا 99 احلى

على فكرة انا قبل ما اقرا جوابك انتبهت على شريط الوزن بتاعك وفرحت كثير لانك حدثتيه

يا الله كثير حلو
خلي بالك لا تفرحين كثير وتحتفلين وتاكلين

اعرف انت مراح تعمليه بس حبيت اذكرك

[lose_weight]

حبيبتي سمر فرحت كثير بنزولك وان شاء الله ما بقالج شئ وتوصلين الى رقم 100
اولالالالالالا 99 احلى

على فكرة انا قبل ما اقرا جوابك انتبهت على شريط الوزن بتاعك وفرحت كثير لانك حدثتيه

يا الله كثير حلو
خلي بالك لا تفرحين كثير وتحتفلين وتاكلين

اعرف انت مراح تعمليه بس حبيت اذكرك

انا ماسكه نفسي بالعافيه و مامتي عامله صنيه بطاطس باللحمه و رز و شوربه كريم سوب و مش قادره اقولك بس همسك نفسي ان شاء الله و عقبالك يارب انا لسه الفري بتاعي ان شاء الله الاسبوع الجاي عشان انا لسه في الاول و احتمال اكمل 21 يوم من غير ما اعمل فري عشان جسمي يتعود و بعدها اكسر بوجبه بس ربنا يقدرني يارب و حضرتك اخبار الدايت ايه النهارده