ابة الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[أم فادى]

انا عملت ريجيم من اكتر من شهر ونصف وكنت بنزل كويس وخسيت 6كيلو ولكن وزنى وقف فى النزول ومش راضى ينزل بلرغم من استمرارى فى الريجيم وعمل الرياضة وايام الاقية زاد كيلو او اتنين لما بلخبط لكن بنضبط وينزل لكن برضة بيوقف عند نفس الوزن ومش بينزل مش عارفة لية
ياريت الى تعرف طريقة انزل بيها وزنى واغير الثبات دة متبخلش عليا لانى حارمة نفسى من اكل كتير ومفيش فايدة وخايفة اسيب الريجيم لانى مش بنزل

[رمآد طفله]

هلا بك اختي ..

والله انا بعد عندي نفس مشكلتك وزني ثابت الحين لمدة 3 اسابيع عيآ ينزل سويت كل شئ

قعدت اسبوع كامل ع اناناس ولبن ولانحفت

مدري وش نسوي اتمنى الاخوآت يسآعدوونآ

آعذريني ماعرفت افيدك بس وربي حآسة فيك

تحيآتي لك

[أم فادى]

مشكورة حبيبتى انا سعيدة بمرورك عليا وارجو تتابعينى يمكن تلاقى الحل معى فى الردود الواردة ليا

[يزاك على الله]

ام فادي
رماد طفله
انا إلي اعرفه انكم لازم اتغيرون الرجيم إلي متبعينه واتزيدون مدة لعب الرياضه

مثال ..
إذا كنتن تتبعن الريجيم الكيميائي بدليه مثلاً برجيم الكربوهايدرات او اي رجيم ثاني
والرياضه إذا كنتن تمشن ساعه مثلاً امشن ساعه ونص او آيروبك
اتمنى انكم تستفيدون وتوصلون للوزن المنشود

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى حياكى الله

لعب الرياضه ممكن يكون السبب لانه يحقر دهون الجسم ويكون عضلات و هى وزنها اكبر بكثير من الدهون
ولكى تعرفى قيسى مقاسات جسمك كأنك تفصلين فستان مكسم واحتفظى بها مؤرخه وكل اسبوع او اثنين قيسيها اذا اختلفت مع ثبات الوزن معناه الريجيم لا مشكله فيه
هذا ان كان الريجيم صحى من الاساس ولتقيمى تظامك ادخلى المواضيع التاليه

خدعوكى فقالوا ....... مفاهيم خطأ عن انظمه انقاص الوزن

أستفتاء: هل نظامك نظام صحى للتنحيف حقا ؟ هل انتى متأكده ؟

باركولى سأتبع ريجيم سريع لكى ازيد وزنى



اما اذا كان نظامك غير صحى فنصيحه اتبعى انظمه صحيه لان الوزن المفقود يعود يعود وفى فتره اقل مع خساره البشره والشعر وتحول الوجهه الى وجهه عجوز

وفقكم الله للوصول للوزن المثالى بصحه وعافيه

[چيهان أبو الغيط]

هلا بك اختي ..

والله انا بعد عندي نفس مشكلتك وزني ثابت الحين لمدة 3 اسابيع عيآ ينزل سويت كل شئ

قعدت اسبوع كامل ع اناناس ولبن ولانحفت

مدري وش نسوي اتمنى الاخوآت يسآعدوونآ

آعذريني ماعرفت افيدك بس وربي حآسة فيك

تحيآتي لك

اناناس ولبن يا شيخه جسمك فى حال نقص الاكل يقلل من حرقه الى اقصى درجه كأنه فى مجاعه وعوره وزنه ما ينزل نصيحه اقرأى المواضيع السابقه لتقيمى ريجيمك بنفسك قبل اتباعه وباذن الله لن تحتاجى لاخصائيه تغذيه

ام فادي
رماد طفله
انا إلي اعرفه انكم لازم اتغيرون الرجيم إلي متبعينه واتزيدون مدة لعب الرياضه

مثال ..
إذا كنتن تتبعن الريجيم الكيميائي بدليه مثلاً برجيم الكربوهايدرات او اي رجيم ثاني
والرياضه إذا كنتن تمشن ساعه مثلاً امشن ساعه ونص او آيروبك
اتمنى انكم تستفيدون وتوصلون للوزن المنشود

حبيبتى فكره تغيير الريجيم على اساس انه يعتاد على السعرات موجود فى الانظمه من الاساس لانه الانتظام على نفس الكم السعرى مستحيل من التاحيه العمليه لان الامر لا يسلم مره عزيمه مره نفسك فى شىء ايس كريم ,شيكولاته , باكو شيبسى
اما التحول من الكيميائى الى الكربوهيدرات يعمل بالجسم ما يسمى بظاهره اليوي وهو نزول وطلوع الوزن وممكن فى النهايه يعود اكثر مما كان
نصيحه من اختك فى الله بلاش تعملى بهذه النظريه

[رمآد طفله]

مشكورة حبيبتى انا سعيدة بمرورك عليا وارجو تتابعينى يمكن تلاقى الحل معى فى الردود الواردة ليا

العفووووو يآقلبي .. وآنتي الي مشكورة والله ع هالموضوع لانة حيل يهمني .. وآكيد بتآبع لاني تعبت وربي

ام فادي
رماد طفله
انا إلي اعرفه انكم لازم اتغيرون الرجيم إلي متبعينه واتزيدون مدة لعب الرياضه

مثال ..
إذا كنتن تتبعن الريجيم الكيميائي بدليه مثلاً برجيم الكربوهايدرات او اي رجيم ثاني
والرياضه إذا كنتن تمشن ساعه مثلاً امشن ساعه ونص او آيروبك
اتمنى انكم تستفيدون وتوصلون للوزن المنشود

حبيبتي آنآ مآفي ريجيم مآجربتة والله سويت كل شئ الكيميآئي .. اكتنز .. ريجيم الفوآكة .. ريجيم اللبن والتمر وغيرهم كثيييير

مآفي شئ مآآسويتة والله تعبت وآنآ آسوي دايت

اناناس ولبن يا شيخه جسمك فى حال نقص الاكل يقلل من حرقه الى اقصى درجه كأنه فى مجاعه وعوره وزنه ما ينزل نصيحه اقرأى المواضيع السابقه لتقيمى ريجيمك بنفسك قبل اتباعه وباذن الله لن تحتاجى لاخصائيه تغذيه

آختي الرآجية عفو ربهآ آولا لكي مني جزيل الشكر والتقدير .. فآآنتي رآئعه بمآ تعنية الكلمة ..

آختي آنآ عندي مشكلة والي هيآ آاني مآبحب الخضآر ولا الفوآكة كتير ومآبحب آكل اللحم والدجآج كتير ولا السمك بصرآحة

بس بالدآيت بآكلهم يعني بآلدآيت بيعتبر آكلي صحي عن آكلي العآدي .. تخيلي .. لاني بضطر آكل دجآج ولحم وخضآر وآي شئ في سبيل آني آنحف بغصب حآلي ..

آمآ العآدة فآآنآ يومي بيكون شوكلاتة وبيبسي وشيبس ومكرونة آو رز بالخلطآت الي اسويهآ ووممكن آضيف كمية بسيطة عليهم من اللحم آو الدجآج

آنآ مررررررررة بحس حآلي خلاص مآني قآدرة آكل شئ وقرفآنة آستغفر الله فآآكل بس فوآكة وكدة لاني مآبدي آكل شئ

فآآنصحيني الله يسعدك وآنآ شفت ريجيم السعرآت بس صدقيني مقدر لانة مرة كتير الاكل الي فية

تقبلي تحيآتي لكي

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى رماد طفله بارك الله فيكى انتم الاروع
بارك الله فيكى
يبقى متفقين انا رأيى ان افضل نظام هو تعديل العادات الغذائيه لنتناول الصحى وصدقينى والله العظيم حتى وان كنا لا نحب صنف ممثل الخضار والفاكهه لكن تناوله باختيارنا افضل بكثير من اضرارنا لتناوله حين يزيد الوزن ونبدأ نشعر بمتاعبه

وانتى ما شاء الله وزنك مش كبير

لو استمريتى فى لعب تمارين متنوعه للجسم يتجدى نفسك وصلتى للجسم الذى تريدى بكل سهوله

[رمآد طفله]

تسلمي حبيبتي الرآجية ع اهتمآمك وصدقيني بلعب باليوم من سآعه الى سآعتين ريآضة

بس آنآ وزني جدآ صعب ينزل وببطء شديد فوق مآتتوقعي

بس مآلي الا الصبر وآن شآء الله آقدر آنحف وآوصل لهدفي قريبآ يآرب ..

لكي كل الشكر والتقدير مني ..

[يزاك على الله]

اناناس ولبن يا شيخه جسمك فى حال نقص الاكل يقلل من حرقه الى اقصى درجه كأنه فى مجاعه وعوره وزنه ما ينزل نصيحه اقرأى المواضيع السابقه لتقيمى ريجيمك بنفسك قبل اتباعه وباذن الله لن تحتاجى لاخصائيه تغذيه




حبيبتى فكره تغيير الريجيم على اساس انه يعتاد على السعرات موجود فى الانظمه من الاساس لانه الانتظام على نفس الكم السعرى مستحيل من التاحيه العمليه لان الامر لا يسلم مره عزيمه مره نفسك فى شىء ايس كريم ,شيكولاته , باكو شيبسى
اما التحول من الكيميائى الى الكربوهيدرات يعمل بالجسم ما يسمى بظاهره اليوي وهو نزول وطلوع الوزن وممكن فى النهايه يعود اكثر مما كان
نصيحه من اختك فى الله بلاش تعملى بهذه النظريه

مشكوره إختي العزيزه للتوضيح ..
واتمنى الكل يستفيد من نصايحك ,,
وصحيح إعطي الخبز لخبازه خخخخخخخ

[Souraya]

أظن أنه مع ممارسة الرياضة، تحرق الذهون ولكن العظلات تزن أكثر من الشحوم، لا تتوقفي واستمري على ممارسة الرياضة وعلى الحمية وبعد ذلك سترين الفرق، قيسي ذلك بملابسك وستجدين الفرق واضح، لأن تكوين العظلات أهم من الذهون، وفقك الله