مجموعة البنات السمبتيك و الجسم الرشيق مع د.بهاء ناجي (2)

[mmm=my life]

بصي يا سيتي اعيد تاني عشان خاطر عيونك
اللي قريته انه شرب 5 اكواب يعادل حرق 80 سعر
واي خدعه "خدمه"

[mmm=my life]

نداء عااااااااااااااااجل الي
السمبتيكات
اين اختفيتم يا قوم؟؟؟

[toty_memo3]

السلام عليكم ازيكم يابنات عاملين ايه انا النهاردة عملت اليوم الفرى بتاعى وياه على اللى حصل طبعا فطرت كيك وشوكولاتة واتغديت سمك مقلى والصراحة كفاية كدة اوى مش هتعشى بقى وعلى فكرة انا نقصت 1.5 كيلو كويس هو مش كتير على المعاناه اللى كنت فيها بس انا عرفت ايه السبب انى مكنتش بشرب مية كتير المفروض مش اقل من 10 اكواب مية فى اليوم لان المية بتساعد على الحرق على فكرة ياجماعة دى مش اول مرة تحصلى عموما اللى مش بتشرب مية كتير تشرب وهى هتلاحظ الفرق من اول اسبوع وتبقى تدعى ليا بقى

[ايمو]

صباح الخير يا سمبتيكات مختفين ليه انا وزنت الصبح و طلعت خاسه كيلو مع انى الاسبوع التزام تام و كنت فاكره حكسر الدنيا الحمد لله طبعا على الكيلو و يمكن فعلا يا توتى انا مش بشرب ميه كتير ساعات كتير بنسى و كمان الاسبوع ده ما مشيت كتير غير 2 فقط انشاء الله اعوضهم فى الاسبوع الثالث باذن الله طبعا انهارده الفرى و عندى عيد ميلاد و خارجه طول اليوم بس ححاول ما لخبطش كتير ادعولى و انتم يا حلوين ايه اخبار الميزااااااااااااااننننننننننننن

[bero333]

صباح الخير يا بنات
وحشتوني جدا
ايمو و توتي مبروك النزول و ربنا معاكم
انا لسة هأوزن لنهاردة و خايفة اكون زايدة ربنا يستر
و بقية البنات فين ميزانهم ياللا عشان الأسبوع ده هأعمل لوحة فيها وزن كل واحدة فينا
عشان نتشجع او نتكسف فنلتزم الأسبوع القادم
يومي امبارح كان الفري و زي ما انتم عارفين انا فطرت ريجيم و اتغديت سلطة و الفري كان بالليل
انا اخدت برد كمان و تعبانة جدا
بس ان شاء الله هأوزن النهاردة
الفطار اليوم كوب ماء دافي بليمون و عسل (عشان البرد) و ماليش نفس خالص لأي حاجة تانية
بنات عندي سؤال
هو انا لو عايزة استبدل اللبن خالي الدسم بلبن بودرة اقلل كمية اللبن البودرة واخليها نص كوب في المرة
لأن بصراحة انا لا احب اللبن و نادرا ما اشربه و طبعا اللبن السائل بيقسد عندي في البيت و ده طبعا حرام ان انا كل يوم و التاني ارمي لبن فقلت اجيب لبن بودرة يعيش معايا
و علي فكرة ما لقيتش منه خالي الدسم



ندي
أهلا بيكي و نورتينا و ياللا اتشجعي و امشي معانا و اكتبي يومياتك و مش لازم تكوني ماشية معانا علي نفس الريجيم مش كلنا ماشيين عليه
الهدف اننا نكون مع بعض و نشجع بعض
ياللا مستنية بياناتك
وكمان يومياتك
و اهم حاجة اجازة من ركن الحلويات يا حلوة

توتي
ما تزعليش علي الميزان بس انا شايفة ان ده شيء غريب مع البرشام اللي انتي بتاخديه ياللا تعيشي و تاخدي غيرها بس ارجوكي اعيدي التفكير في الموضوع ده

ريم
سلمي
ايمو
برافو
ليدي
و طبعا الغالية شوشو
وحشتوني جدا ياللا مستنية ميزانكم عشان لوحة شرف الأسبوع ده
انا عارفة ان الرد كان طويل بس ياللا بقي تعويض امبارح
بااااااااااااااااااااااي

[برافو]

صباح الخير والجمال عليكوا يابنات

[bero333]

برافو
صباح الفل
بتعيطي ليه كده قلقتيني
ردي بسرعة

[ريم اسلام]

صباح الخير عليكو يا بنات
بتعيطي ليه يا برافو
توتي فكرتيني بنفسي قبل ما اتجوز كان وزني حلو مش كتير كنت 71 وعايزه انزل قبل الفرح بقه كنت مش باكل خالص بمعني الكلمه خااااااااالص برتقانه ف اليوم تفاحه طول اليوم وباخد دوا اسمه دايت ماكس وكنت مش بنزل غير نصف كيلو او كيلو عارفه ليه لان الجسم بيتعود ع ان ميدخلش فيه غير عدد سعرا ت معينع بيعاند وبيتمسك بالدهون اكتر نصيحه مني امشي ع رجيم صحي وبلاش ادويه هتلاقي نفسك بتنزلي اكتر
بيرو ازيك يا عسل الف سلامه عليكي انا كمان عملت وجبه واحده فري بس امبارح وانهارده بدات باراده جامده عايزه اكسر الدنيا
ايمو مبروط نزول الكيلو وتعوضيه الاسبوع الجاي بس حاولي تمشي كتير
شوشو
ام حازم
سلمي
انتو فين الميزااان؟
انا وزت لقيت نفسي نازله اتنين كيلو
بس انا عندي البريود وهي بتزودني
ان شاء الله اكسر الدنيا الاسبوع الجاي
بنات عايزين تحدي علشان ميحصلش زي الاسبوع اللي فات

[ريم اسلام]

بنات انا صحيت شربت كوبايه مايه داقيه بنصف ليمونه وشربت شاي اخضر ولو جعت هاكل واحده زبادي خالي الدسم
عايزه اعمل انهارده كله زبادي خالي الدسم انا قريت انه لما بتبداي الرجيم بيوم كله زبادي بس بيزود
الحرق ف الاسبوع الرجيم
ربنا يقويني انا عندي اراده وعايزه تشجيع وحماس يا بنات
مش عايزين نوم زي الاسبوع اللي فات

[ايمو]

برافو حبيبتى مالك قلقتينا ايه ما خسيتيش لو كده معلش انشاء الله كلنا نعوض الاسبوع الجاى

و شعار الاسبوع الجاى حنخس يعنى حنخس

ريم يا قمر مبروك يا جميل عاى النزول والاسبوع ده انتى حققتى اكتر نزول حتى الان لما نشوف الباقى

بيرو اتفضلى على الميزززززان

[ريم اسلام]

شكرا ليك يا ايمو بس ان شاء الله الاسبوع ده لازم نعمل حاجه جامده نتحدي نفسنا
هنخس يعني هنخس
بيروووووووووووووو
سلمييييييييييييييي
شوشوووووووووووو
ام حازم
الميزااااااااااااااااان

[ريم اسلام]

ايه يا بنات مفيش حد كده من الصبح
فين الحماس بتاع الاول

[mmm=my life]

سلام عليكم يا قمرات
عندي طلب منكم ويا ريت متكسفونيش
انا عايزه اهرب من الميزان انهارده ممكن
لان الاسبوع ده كان نصه ملخبطه والنص التاني عندي انفلونزا ومعملتش رياضه ولا اي حاجه
وانا عارفه اني زايده ولو وزنت وشفت اني زدت ال3 كيلو اللي نزلتهم الاسبوع اللي فات
هيجيلي احبااااااااااااااااط وممكن اضرب بالدايت عرض الحاءط
ومعتش اعمل حاجه خاااااااااااااااالص ؟؟؟
فبلاش احسن وانشاء الله الاسبوع ده يبقي التزام بحق وحقيق ورياضه
الله المستعان

[mmm=my life]

ريم وايمو
الففففففففففففففففففففف مبرووووووووووووووووووووك
النزول عقبال ما توصلو لهدفكم بصحه وعافيه

[سلمى حبيبتى]

ايه الجمال والنشاط دا كله
بدايه جميله
وشعار كله تحدى هنخس يعنى هنخس

المهم انا مش نزلت الاسبوع دا
بس انا مش زعلانه لانى عكيت اولا وثانيا مكنش فى اى نوع رياضه
مع انى مكنتش باكل بس الاوقات كانت متلغبطه ما علينا الحمد لله على كل شى
مبرووووووووووووووووووووووووووك لكل اللى نزلو عقبال لما توصلو لهدفكم يارب