للنول الصحي بدون حرمان ريجيم د.بهاء ناجي(الأسبوع الأول)

[ليدي من مصر]

صباح الفل

اخباركم ايه .. انا ما تابعتش معاكم امبارح , كان عندي شغل كتيييييييييييييير

بكره الميزان بكره بكره بكره........... بكره الميزان

[ليدي من مصر]

انا سجلت في الموضوع الجديد ..
بصي يا بيرو يا جميله .. اقترح ان كل اسبوع تنزليه تحطي له رابط في الصفحة الاولي علشان نسهل علي كل البناتيت متابعة الاسابع المختلفة..
بصوا يا بنات انا يوم السبت ان شاء الله هابدأ الأسبوع الثالث (لو خسيت او لأ هانشوف بعد الميزان)
بس الاسبوع الثالث ده شكله بيزود في الوزن مش بيقلل (ربنا يستر)

ممكن اسمع مقترحاتكم عن الاسبوع الثالث ده .. وفي حاجه كمان لو انا استبدلت الباتيه ب توست سن + جبن شيدر او ابيض يبقي فيها مشكلة ؟؟؟؟؟

[ليدي من مصر]

كمان في حاجه .. احنا بناخد يوم كامل فري .. يبقي نبدا من ثاني يوم في الريجيم علي طول ولا ايه ؟؟ انا عملت كده المرة اللي فاتت و كنت بابدل الايام

[bero333]

انا سجلت في الموضوع الجديد ..
بصي يا بيرو يا جميله .. اقترح ان كل اسبوع تنزليه تحطي له رابط في الصفحة الاولي علشان نسهل علي كل البناتيت متابعة الاسابع المختلفة..
بصوا يا بنات انا يوم السبت ان شاء الله هابدأ الأسبوع الثالث (لو خسيت او لأ هانشوف بعد الميزان)
بس الاسبوع الثالث ده شكله بيزود في الوزن مش بيقلل (ربنا يستر)

ممكن اسمع مقترحاتكم عن الاسبوع الثالث ده .. وفي حاجه كمان لو انا استبدلت الباتيه ب توست سن + جبن شيدر او ابيض يبقي فيها مشكلة ؟؟؟؟؟

ام حازم اقتراحك حلو جدا و ان شاء الله جاري التنفيذ
بصي يا ليدي انا في الاسبوع التالت ده كنت بافطر بليلة بلبن خالي الدسم وعسل اوسكردايت
انا سمعته مرةبيقول ان الكورن فليكس يستبدل بالبليلة و طبعا من غير نشا او سمنة
واعتقد ان التوست والجبنة كويس جدا

كمان في حاجه .. احنا بناخد يوم كامل فري .. يبقي نبدا من ثاني يوم في الريجيم علي طول ولا ايه ؟؟ انا عملت كده المرة اللي فاتت و كنت بابدل الايام

وانا كمان كنت بأعمل كده بأبدأ من تاني يوم

[bero333]

صباح االخير يا بنات
يالا ادخلوا الموضوع الجديد و سجلوا عايزين نعزل هناك بقي
و يالا علي الميزان يا حلوين
طبعا انا نزلت كيلو واح و اصبحت الأن 96
ياللا ما تكسلوش عشان نبدأ سوا
انا لسة صاحية من شوية و لما مؤمن يصحي هأنزل اشتري تمر
لأن النهاردة يوم العقاب العالمي عندي عشان عكيت اد عولي
اتوقع الاسبوع ده ثبات برغم الريجيم عشان البريود بس علي مين لازم انزل و لو حتي كيلو كمان
ياللا فينكم يا بنات
دعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء وحشتيني

[ايمو]

صباح الفل يا حلوين انا قلت اصبح و بعدين ادخل اسجل هناك .

بيرو بصى راى انك تقللى انهارده بس ماتغيريش النظام يعنى الغدا ممكن ا زبادى +3 ثمره فاكهه كان دايما يقولى كده لو عكيت او تونه و سلطه

[bero333]

صباح الفل يا حلوين انا قلت اصبح و بعدين ادخل اسجل هناك .

بيرو بصى راى انك تقللى انهارده بس ماتغيريش النظام يعنى الغدا ممكن ا زبادى +3 ثمره فاكهه كان دايما يقولى كده لو عكيت او تونه و سلطه

صباح الفل يا ايمو
معاكي حق في موضوع تغيير النظام ده
انا هأبدأ الفطار 1 زبادي خالي الدسم + ملعقة عسل
الغداء لسة مش عارفة
و هأكتر الشاي الأخضر
ياللا اوزني و بشرينا يا ايمو
ما قولتيش رأيك في الموضوع الجديد

[bero333]

ياللا يا بنات بقي سجلوا بسرعة في الموضوع الجديد قبل ما الناس الجديدة تزيد
عشان تبقي كل البيانات ورا بعض

[ريم اسلام]

صباح الفل عليكو يا قمرات انا سجلت الاول يا رب يارب الموضوع الجديد يكون وشه حلو علينا وننزل اللي احنا عايزينه شكرا ليكي يا بيرو وانا الحمد لله ماشيه تمام بس مش هوزن معاكو بكره ولا هعمل فري اهي ااهئ هكمل ليوم الخميس الجاي واوزن الجمعه الصبح ان شاء الله انهارده تالت يوم ليه وفطرت جبنه بيضا واتنين شريحه توست وشاي والغدا هيكون تونه وسلطه مع رغيف سن ان شاء الله يلا بقه اوزنو وعرفوني نزلتو اد ايه

[ريم اسلام]

يا بنات انا عندي سؤال عايزاكو تساعدوني فيه انا مش عارفه انا بدات يوم الثلاثاء والمفروض اني عايزه اوزن معاكو يوم الجمعه الجايه يعني كده هيبقو عشره ايام هل اعيد تلات ايام من النظام ولا امشي تلات ايام دول فاكهه وزبادي ولبن بس علشان الميزان يكون كويس