للنول الصحي بدون حرمان ريجيم د.بهاء ناجي(الأسبوع الأول)

**bero333** · 08-01-2009, 11:40 PM

[COLOR="red"]ايه ده يا بنات أكثر من 90 قراءة ومفيش أي تعليق
مش فاهمة؟[/COLOR]

**kady 3** · 08-01-2009, 11:58 PM

جزاكي الله خيرا

**مادونا** · 09-01-2009, 12:55 AM

مشكورة
الله يعطيك العافية

**cute mood** · 09-01-2009, 02:29 AM

الف مبروك على خسارة الوزن ومنها لأكتر ان شاء الله ,,كلنا معك حبيبتي ونشجعك كمان استمري بالرجيم بالتوفيق ان شاء الله ,,,
ننتظر الاسابيع الباقية..

**doaa hamdy** · 09-01-2009, 12:10 PM

اهلا بيكي يا بيرو
انا شوفت البرنامج بس ملحقتش اكتب وكنت محتجاه
ميرسي يا قمر
وانا ان شاء الله معاكي ونتابع مع بعض

**bero333** · 09-01-2009, 02:30 PM

دعاء هتبدأي من امتي ؟
و قولي لي وزنك كام و طولك و هدفك ياللا نشجع بعض

cute شكرا علي التشجيع يا قمر

**doaa hamdy** · 09-01-2009, 02:59 PM

بيروا
انااصلا بعمل ريجيم من اسبوع فات
وزني الحالي 100 كيلو يعني فييييييييل
وطولي 164
الهدف الاول 80
ان شاء الله نشجع بعض وهبدا ريجيمك دا بكره السبت ان شاء الله

**bero333** · 09-01-2009, 06:40 PM

ربنا معاكي يا دعاء و انا بدأت الأسبوع الثالث من لريجيم د. بهاء اليوم بعد ما فقدت 3 كيلو في الأسبوع الأول و 2 كيلو في التاني
و للعلم وزني كان 102(يعني مش انتي لوحدك يا قمر)
و دلوقتي 97
و الهدف الأول 90
و الثاني 80 و الأخير 70
انا طولي 170

**doaa hamdy** · 09-01-2009, 07:35 PM

مبروك النزول يا قمر
بس المهم تدخلي تتابعي معايا كل يوم
عشان نشجع بعض

**bero333** · 09-01-2009, 10:57 PM

حاضر ان شاء الله
بس عارفة يا دعاء انا بأمارس تمارين كروز كل يوم

**doaa hamdy** · 10-01-2009, 06:31 AM

اهلا بيرو
هيا ايه تمارين كروز دي انا معرفهاش وفايدتها ايه
علي فكره انامسافره النهاردا
يعني مش هعرف ادخل طول النهار
لما ارجع باليل ان شاء الله هدخل اقولك عملت ايه

**بنت كلاس** · 10-01-2009, 04:35 PM

رجيم سهل مره وصحي في نفس الوقت
جزيتي خيرا

**cliopatra** · 11-01-2009, 09:15 AM

الف مبروك نزول الوزن وعقبالنا
جزاكي الله خيرا

**ليدي من مصر** · 11-01-2009, 11:15 AM

جزاكي الله خير يا بيرو يا أم مؤمن .. انا بدأت الريجيم ده النهارده ان شاء الله , انا كنت باروح ل د/بهاء بس للأسف ما عنديش وقت علشان انتظر في العياده لحد ما ادخل له علشان عندي بيبي عمره 7 شهور ,, انا هاتابع معاكم ان شاء الله .. و كل اشبوع هاقول لك انا وزني نزل قد ايه ,,, انا عايزه اخس حوالي 30 كجم (اللي زدتهم في الحمل و قبل الحمل من الهرمونات اللي كنت باخدها علشان احمل)

جزاكي الله خير