** حملة المشي على السير.. بإرادة تنحت الصخور الدهنية**34)

[roza nofal]

مرحبا بنات
اتشرف و افتح الجزء الجديد
صراحه
بالجزء السابق كان كتير في شغل خيانات و غش
و تخبيص



بس خلص

رح نقول وداعا للايام السابقه


و كل الاخوات اتمنى انو يضل التواصل

على طول
تكريما للاخت بسبوسه
الله يخليها و ترجعلنا



اختكم بالله
روزااااا

[الجنا]

روزاا حبيبتي كنت قاعدة افتح انا كما جزء جديد الحمد لله لحقت عليكي كتبته وقلت قبل لا اطه اشيك اذا احد فتح ..يعطيكي الف عافية ..
بس كم مرة نقول هذا الجزء راح ننحف بس ما بنعمل شي .. هيئتك راح نعملها هالمرة
..
اللهم اجعله جزء تتحقق فيه امالنا ... وامنحنا الصحة والعافية حتى نتصف بصفة المؤمن القوي ...
أنا قبل شوي لعبت نص ساعة رياضة وان شاء الله اكمل..

[زهر الريحان]

ألف مبروك الجزء الجديد
شكرا ليكي روزا
ان شاء الله أكون أكثر التزاما في هذا الجزء

[roza nofal]

ما شاء الله عليكي يا جنااااااااااا
الله يسلمك يا رب

و الله يا عسل القلوب عند بعضها


و احنا واح باذن الله
االمهم حبيبتي
لازم ما نيأس و نحاول

و انا لسه عندي امل


هههههههه
برافو عليكي لعبتي اليوم و الله شجعتيني

تحياتي

[leo85]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
ويارب ننحف هلاسبوع
ههههههههههههههههههههههههههههههه

[leo85]

برااااااااااااافو يا الجنا


وانا مشيت اليوم نص ساعه

[اناواخواتي]

السلام عليكم
اهلا بنات انا ناوية التحق معاكم
وزني 133ك
طولي153سممالي زمان بديت اروح لنادي العب ساعة سير اقسمها نص ساعة وبعدين ساعة سويدي مع المدربة وبعدين اكمل النص اللي باقي واحاول انة سرعتي اتكون بين 3و5 وجبلي 6ال8 لان عندي ربو اخاف نفسي ينقطع ادعولي بنات اني اتخلص من الشحوم ورح اكتبلكم كل يوم شو اسوي بنات انا اروح للنادي 3 ايام بالاسبوع
تصبحون على خير

[leo85]

اهلا وسهلا بيكي حبيبتي انا واخواتي
نورتيا
برافو عليكي والف سلامه يارب
بس من الاحسن انك تزيدي ايام روحاتك للنادي عشان تشوفي الفرق وبالمناسبه انا زمانلما كنت اروح للنتادي على الاقل بنزل 8 كيلو بالشهر
بس كنت بروح 6 ايام بالاسبوع

[الجنا]

حياك الله معانا انا واخواتي ...ان شاء الله ..ربي يوفقك وتتخلصي من الوزن الزائد ..
بس نصيحة الك ..اشتريلك جهاز سير ..بتصيري تمشي فالبيت الوقت الي بدك اياه وكل يوم عشان ما تتكسلي عن روحة النادي ..او تزيدي ايام روحتك للنادي لان 3 ايام ما بتكفي ...

[اناواخواتي]

مشكورات بنات وهدا اللي بفكر بية اروح 3 ايام للالتزام للنادي والباقي اسير بالبيت

[leo85]

مشكورات بنات وهدا اللي بفكر بية اروح 3 ايام للالتزام للنادي والباقي اسير بالبيت

برافو عليكي هيك ممتاز
وبدنا همتك معنا ولازم تلتزمي بالرياضه
وكمان بنوزن حالنا كل يوم جمعه ونكتب قديش نزل وزننا وفي اوسمه للفائز
بدنا نشوفك حامله وسام

[جانستا]

وحشتوونى يا احلى بنات

كل سنه وانتو طيبين يا احلى فراشات

الف مبروك علينا افتتاح الجزء الجديد

ويا رب يكون فاتحه خير على الجميع

ونبطل التخبيص ونبتدى التزام اكتر من الاول

اعذرونى على عدم دخولى الايام اللى فاتت

كنت قايله لكو على فرح اختى اللبخه اللى كنا فيها مكنش فى وقت انى ادخل المنتدى

بس خلاص الحمد لله تزوجت الاسبوع اللى فات

عقبالى يا رب وعقبال كل البنات

والمتزوجات ربنا يكرمهم فى اولادهم وفى ازواجهم

قولوااااااااااااااااااا امين

قببل الفرح بيومين رحت عشان اوزن

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاقييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييييييييت

الميــــــــــــــــــــــــــزااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان







73ك













































71.5




على فكره كنت عملت ايام ريجيم اللبن والتمر كان الفطار بس لكن الغدا والعشا

جبنه قريش لانى ما كنت بقدر اكمل عشان الدوخه

اه وكمااااااااااااااااااااااااااااان كنت باخد ورا كل وجبه قطعه زنجبيل

وكنت بعمل تمارين للبطن وبنط كتييييييييييييييييييييييير اوووووى

والحمد لله خسيت

بس بقالى يومين ملخبطه اكلت بيتزاااا واليوم قطعه جاتوه بس الزنجبيل اساسى

وطبعا اللخبطه سببها ( البيريود))

ان شاء الله من بكره اقلل العيش زى الاول

وابتدى النط من جديد معنديش حجه انى ما نطتش


سلامى لكل البنوتات اللى معانااااااااااااااااااا

وان شاء الله بكون متواجده معاكو مثل الاول

[دينه]

مساء الخير احلى رشيقات
مبروك الجزء الجديد الله يجعله جزء دوبان الدهون يارب
روزا كمان انتي بيتزا لا وجانستا كمان هههههههه ضحكتوني غصب
انا واخواتي نورتينا ويالله بدنا اياكي تحمسينا بنشاطك
جانستا الف مبروك زواج اختك وعقبالك يارب انتي والجنا وليو
بنات كرهت حالي من اكل البيتزا اليوم ضليت عالسوائل وجسمي تعب من الاكل عنجد وطلع الاكل بسبب مدام دودو هانم هههههههههههههههههههه
تصبحوا على خير يااحلى رشيقات

[زهر الريحان]

السلام عليكم و رحمة الله

أهلا بيكي معانا أختي أنا و اخواتها ان شاء الله ما اكون أخطأت بالاسم

هلا حبيبتي جانستا ألف مبروووووووك زواج أختك و عقبالك انت و الجنا و ليو و كل بنات المسلمين و مبررررررررووووووك نزول الوزن حبيبتي ووحشتيني جدااااااا

جنا حبيبتي شو عاملة برااااااااافو عليكي
روزا كيف الرياضة
ليوووووو ممتاازة وااصلي
تحياتي للجميع

[mmm=my life]

ماشاء الله عليكو
دخلت اعمل رياضه طلعت لقيت
جزء جديد وفي تاني صفحه
ايوه كده هو ده الشغل
اديلووووووووووو
الحمد لله نص ساعه مشي
وحركه جوا البيت مده ساعه
وجري ورا ولادي اسلك بينهم
والدايت تماااااام الحمد لله
يارب ثبتنا جميعا
حبايبي ليو والجنا الحمد لله
اطمنت عليكو ايوه كده عايزين نبقي
كالبنيان المرصوص يشد بعضه بعضا
كلنا ناخد بايد بعض لغايه ما نوصل انشاء الله

"انا واخواتي"يا اهلا وسهلا بيكي
انشاء الله يكون وشك حلو عينا
وتتشجعي معانا وتشجعينا كمان
"جانستا"حمدا لله علي السلامه
وحشتينا انشاء الله تكوني راجعه بقوة
شديييييييييييدة
"دينه وهاله"حابه اسلم عليكم
وافكركو اللي هتعمل حاجه كده ولا كده
هتتعض يعني هتتعض
يلا نامو واحلمو بالبعبع ماي ليف
ها ها ها ها ها ها ها