أضخم نظام متكامل صحي لذيذ و بالصور لانقاص الوزن فقط على موقع لك

[Endless-Hope]

سلمت يداك اختي الفاضلة علي هذا المجهود الكبير
فعلا موضوع رائع ومتميز ربنا يوفقك
بس حابة اسالك عن بعض الاستفسارات
التحلية المسائية التي ذكرتيها كل يوم ولا خاصة باليوم الثالث
وهل لازم التزم بترتيب الايام والوجبات اوالتبديل مسموح اسفة للاطالة وجزاك اللة خير

مرحبا غاليتي نورهان ..نورتي الموضوع بمرورك ..الله يسلم حالك و أشكرك على تقديرك المجهود ..مرورك هو الأروع ...بالنسبة لاستفسارك :
- التحلية المسائية هي مرة واحده يوميا و ليست خاصة باليوم الثالث
- يفضل الترتيب في الرجيم لأنه يهيئ الجسم للتغيرات التي ستطرأ و بالتالي لو لاحظتي في تدرج في نوعية الأكل بين يوم و الثاني.
و أهلا بأي سؤال أو استفسار خذي راحتك بالأسئلة فنحن هنا لنساعد بعضنا ان شاء الله أكون أفدتك و ما اتأخرت عليك أختي
رعاك الله و حفظك

[Endless-Hope]

ما شاء الله عليكِ أختى

يعطيكي ألف عافية

فعلا موضوع مرتب ومتعوب عليه

وكما قلتي نظام سهل ولذيذ

أتمنى إنك تصلى للوزن المثالى

أشكرك على المرور و الرد غاليتي ..مرورك يسعدني و بالفعل النظام سهل و متنوع اضافة الى أنه لذيذ و ان شاء الله أصل أنا و أختي وكل من يود انزال وزنه الى الوزن الصحيح
رعاك الله و حفظك من كل شر

[حواجب نمله]

جزاك الله خيررر

[norahan]

الف شكر حبيبتي علي ردك السريع وكمان وصلني علي الخاص
وانا كمان رديت علي الخاص
ربنا يكرمك يارب وانشاللة نشجع بعض والنتيجة تكون مرضية
الف صحة وعافية لك وللجميع

[أم الحلو مهند]

جهد رااااائع منك أختي الكريمة..
ماشاء الله تبارك الله..
سلمت يداكِ ونفعك الله بعلمك.. وجعل عملك في موازين حسناتك يارب..

بصراحه شجعتيني جدا جدا أبدأ في هذا الريجيم.. بطريقة عرضك وأسلوبك.. وبسبب تنوع وتكامل الوجبات.. وكل وجبة أشهى من التانية..

لكن عندي كم سؤال لو تكرمتِ:

- الشاي أو القهوة ممكن أحليها بسكر كاندريل أو سكر الذرة مثلا؟؟
- الزبدة في الفطور هل يضر الاستغناء عنها؟
- ما هو بديل النقانق؟
- سلطة الدجاج ممكن تشرحيها لي بالتفصيل وبالجرامات
- كمية السلطات في الوجبة؟؟ كوب أو نصف كوب - مثال سلطة الملفوف هي حتكون وجبة فكم المقدار؟ ولا آكل براحتي ههههه
- هل من الممكن إعادة الريجيم؟

وجزاكِ الله كل الخير
وسامحيني طولت عليكِ

[اسير الحريه]

حبيبتي الغاليه الامل الانهائي ...معلش ترجمه حرفيه
انت ابدااااع لا نهائي الصراحه
الله يجزيكي خير الجزاء ويضع هذا العمل في ميزان حسناتك انا حفظته وحابب ابلش فيه
وان شاء الله اخبرك بالنتائج
بس يا ريت تجاوبي عاسئلة الغاليه ام مهند
وبارك الله فيكي والله ينولك اللي في بالك ويعطيكي الصحه والعافيه يا رب امين

[Endless-Hope]

جهد رااااائع منك أختي الكريمة..
ماشاء الله تبارك الله..
سلمت يداكِ ونفعك الله بعلمك.. وجعل عملك في موازين حسناتك يارب..

بصراحه شجعتيني جدا جدا أبدأ في هذا الريجيم.. بطريقة عرضك وأسلوبك.. وبسبب تنوع وتكامل الوجبات.. وكل وجبة أشهى من التانية..

لكن عندي كم سؤال لو تكرمتِ:

- الشاي أو القهوة ممكن أحليها بسكر كاندريل أو سكر الذرة مثلا؟؟
- الزبدة في الفطور هل يضر الاستغناء عنها؟
- ما هو بديل النقانق؟
- سلطة الدجاج ممكن تشرحيها لي بالتفصيل وبالجرامات
- كمية السلطات في الوجبة؟؟ كوب أو نصف كوب - مثال سلطة الملفوف هي حتكون وجبة فكم المقدار؟ ولا آكل براحتي ههههه
- هل من الممكن إعادة الريجيم؟

وجزاكِ الله كل الخير
وسامحيني طولت عليكِ

يا أهلين أختي أم الحلو مهند ..مرورك عالموضوع و ردك زاد الموضوع حلاوة ..ضحكتيني على حكاية السلطة الله يفرحك دنيا و آخرة يا رب .. معليش أنا عبالي اني حطيت مقادير السلطة بس شكلي نسييييييييييب يا عيب الشوم عليا هههههه بالنسبة لاستفساراتك فاليك الأجوبة :
- ممكن تحلي الشاي أو القهوة بسكر كاندريل بشرط ما يزيد عن مكعب واحد سكر
- يمكنك الاستغناء عن الزبده في الفطور ( انا شخصيا ما بحط الزبده)
- اذا ما بتحبي النقانق متلي ممكن ستيك دجاج لايت بتنباع في السوبرماركت كرتون فيه شرائح دجاج مغطايه بقليل مقسمات و مكتوب عليها light .. لحظة حطلعها من الفريزر و أكتب لك الاسم بالحرف ..اسمها يا عزيزتي :
County Fair - Light crumbed chicken breast fillet portions
وعلى جنب بخط زغنون مكتوب The low fat alternative
وطعمو حلو و خفيف على المعده أنا باكل قطعة وحده مع سلطة و كوب عصير
- بالنسبة لسلطة الدجاج فاليك المقادير :
- 4 أكواب خس مقطع صغار
- نص كوب شرائح طماطم
- نص كوب شرائح مشروم
- شريحة من الجبن المفضل اليك ( أنا بحب جبنة بيضا بس غير مملحة) لكن ممكن تستخدمي حتى الشيدر ( شفتي الدلع)
- 3 أونصات من صدور دجاج مطبوخة
- ملعقة صغير من salad dressing أعتقد انو بالعربي هي صوص السلطة ( محسوبتك مرات بتنسى العربي لأنو كلامي غالبا بالانجليزي فسامحيني لو كانت الترجمة مو دقيقة بس أكيد عرفتي شو هي salad dressing)
و شريحة واحده من توست أسمر
ها ..شو رأيك بالطبق ..بيشهي صح
- بالنسبة لمقدار السلطة فهي تقريبا كوب في حال كانت السلطة طبق جانبي لكن اذا كانت طبق رئيسي بتكون تقريبا نفس كمية سلطة الدجاج.
- نعم يمكنك اعادة الرجيم لكن بعد أن تأخذي راحة يومين قبل البدء مرة أخرى
أتمنى أكون ما نسيت شي من الاسئلة ..و اذا عندك أي استفسار أو سؤال خذي راحتك .. و أنا ان شاء الله ما بتأخر عليك ..
رعاك الله و حفظك من كل شر غاليتي

[Endless-Hope]

حبيبتي الغاليه الامل الانهائي ...معلش ترجمه حرفيه
انت ابدااااع لا نهائي الصراحه
الله يجزيكي خير الجزاء ويضع هذا العمل في ميزان حسناتك انا حفظته وحابب ابلش فيه
وان شاء الله اخبرك بالنتائج
بس يا ريت تجاوبي عاسئلة الغاليه ام مهند
وبارك الله فيكي والله ينولك اللي في بالك ويعطيكي الصحه والعافيه يا رب امين

أهلين أختي ..أشكرك على الرد اللطيف الذي أخجل تواضعي ..يشرفني ردك..وأكيد حكون منتظرة النتائج و البشرى
لقد أجبت على أسئلة الغالية أم الحلو مهند و لو عندك أي أسئلة أنا حاضرة
دعائك يسعدني و لك بمثله ان شاء الله
دمتي في حفظ الله و رعايته

[norahan]

اختي العزيزةEndless-Hope
الريجيم عبارة عن هذا الاسبوع ثم يكرر هو نفسة الي الوصول للوزن المناسب
ام هناك اسابيع اخري
لكي جزيل الشكر

[Endless-Hope]

اختي العزيزةEndless-Hope
الريجيم عبارة عن هذا الاسبوع ثم يكرر هو نفسة الي الوصول للوزن المناسب
ام هناك اسابيع اخري
لكي جزيل الشكر

مرحبا غاليتي ..الرجيم يكرر لمده 3 أسابيع و في حالة حصول ثبات للوزن يغير الرجيم و سأضع البقية بعد ترتيبها
أرجو أن أكون أفدتك غاليتي
رعاك الله و حفظك من كل شر

[طماطمه حمراء]

مشكوره اختى ماقصرتى والله ينزل من تريد ان تنزل

[norahan]

شكرا عزيزتي وما قصرتي

[Endless-Hope]

مشكوره اختى ماقصرتى والله ينزل من تريد ان تنزل

أشكرك على الرد غاليتي طماطمة حمراء و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي
رعاك الله

[Endless-Hope]

شكرا عزيزتي وما قصرتي

العفو أختي لا شكر على واجب ..و انا حاضرة لأي استفسار و مرورك يسعدني دوما
حفظك المولى

[جنتي]

جزاك الله خير اختي , انا بدات فيه مع بنتي عمرها 13 سنه و هي مبسوطه كتير لانه ما فيه حرمان, بس مرات عم بغير لها شويه فيه بنوعية الاكل حسب طبخة البيت بس عم بخفف الزيت للكل و بعطيها حصه اقل , سوالي يا لاغاليه لازم اتبع نوعية الاكل بحذافيرها و الا معليش اغيرلها حسب الطبخه و شكرا و جزيت خيرا