أضخم نظام متكامل صحي لذيذ و بالصور لانقاص الوزن فقط على موقع لك

[أم الحلو مهند]

أموله ياقلبي اليوم الغداء عندي المفروض سندوتش بزبدة الفول السوداني +سلطة فواكه..

وانا استبدلته بمحشي ملفوف (كرنب) ينفع؟؟ أقصد عدد السعرات - وعلى فكرة انا ما أفطرت

الملفوف مسلوق طبعا..
والخلطة: بصل + ثوم + طماطم وقليل معجون الطماطم + ملح وفلفل أسود وكمون وكزبرة ناشفة + رز مصري وقليل كزبرة خضراء
لكن مع ماء الطبخ (3مكعبات ماجي).. طبعا ال3مكعبات لكامل الكمية ل4أشخاص تقريبا

[Endless-Hope]

أم الحلو مهند: أموله ياقلبي اليوم الغداء عندي المفروض سندوتش بزبدة الفول السوداني +سلطة فواكه..

وانا استبدلته بمحشي ملفوف (كرنب) ينفع؟؟ أقصد عدد السعرات - وعلى فكرة انا ما أفطرت

الملفوف مسلوق طبعا..
والخلطة: بصل + ثوم + طماطم وقليل معجون الطماطم + ملح وفلفل أسود وكمون وكزبرة ناشفة + رز مصري وقليل كزبرة خضراء
لكن مع ماء الطبخ (3مكعبات ماجي).. طبعا ال3مكعبات لكامل الكمية ل4أشخاص تقريبا

مرحبااااااااااااا جميعا ... كيفك أم الحلو مهند ..يا سلام غدا خفيف .. و اطمئني سعراته مو عاليه أبدا تعرفي انو الملفوف يعطي صفر سعرة حرارية يعني كأنك ما أكلتي ههههه بس طبعا في سعرات المحشي بس كمان بسيطة مو كثيرة .
صحة و عافية على قلبك ..و الله صدقتي أنا شوي مشغولة بس بكرة ان شاء الله بكون فاضية تماما ..اذا الله أراد و ما نسيتك
اليوم أنا مشيت نفس النظام و الله يسهل الباقي

كتبت بواسطة mero17
بجد الريجيم ده رائع انا كتبته عندى لانه يفتح النفس فعلا ويشجع انا قررت انه يكون نظام اكل اكتر من انه ريجيم لانه فعلا صحى جدا بس ريجيم الأسبوع التانى مش ظهر عندى معلش ممكن تبعتهلولى او تكتبيه تانى انا اسفة بتقل عليكى ولى سؤال كمان انا عندى التهاب شديد فى المعده ممكن النظام ده يمشى معايا وكمان لو ينفع تحطى لنا البديل للوجبة يعنى مثلا لو مش عندى نقانق ممكن احط بدالها ايه ولو مثلا هاكل رز اكل قد ايه وهل اشرب شاى اخضر لوحده قبل ما انام ولا اضيف عليه حاجة تانية وهل ممكن اشربه فى نص اليوم معلش طولت عليكى بالأسئلة ربنا يجازيكى خير وينولك كل اللى فى بالك يارب

أهلين و سهلين بالقمر ميرو .. سامحيني و الله بس شوي انشغلت لكن شفت اللي كتبتيه و في بالي أرد عليه و بعدين أنا حزعل منك لو قلتي انك ثقلتي عليا ..دا انتي تسألي زي ما تحبي و تاخدي راحتك عالأخير كمان حبعت لك نظام الاسبوع الثاني و و أحاول أحط البدائل ححاول اليوم و ان شاء الله بالكثير بكرة يوصلك ما تزعلي مني
أشكرك على الدعاء الجميل الله لا يحرمنا الطله الحلوة
الله يحفظك

[ورد الزيزفون]

شكرا كتير على الطله الحلوة الي نورت صفحتنا واخيرا طليتي اختي (اموله ) الله يعطيكي ا

العافيه
وعلى العموم انا ماراح اوزن غير يوم الاتنين في المشفى

[ورد الزيزفون]

حبيبتي اموله اليوم انا عازمه اهلي على مشاوي دجاج متبل بالبهارات وكمان همبرجر وعلى

كستناء وطبعا كله على فحم فالله يستر شو راح اخربط في الاكل بس انشالله مااكل اهم شي

الكستناء واشرب وراها شاي اخضر بزنجبيل ليحرق الدجاج

وشكرا كتير

[manmona]

انا عجبنى قوى النظام ده وانشاء الله ابدا فيه

انا طولى 160
وزنى 73

انا اليوم فطرت :نصفف رغبف اسمر(سن)ونصف واحدة بطاطس مسلوقة
الغذاء:سلطة +فراخ+كرنب محشى خضار من غير ارز

ينفع ده يبقى اليوم الاول واكمل باقى الايام؟ وبجد ياريت تشجعونى.

[Endless-Hope]

انا عجبنى قوى النظام ده وانشاء الله ابدا فيه

انا طولى 160
وزنى 73

انا اليوم فطرت :نصفف رغبف اسمر(سن)ونصف واحدة بطاطس مسلوقة
الغذاء:سلطة +فراخ+كرنب محشى خضار من غير ارز

ينفع ده يبقى اليوم الاول واكمل باقى الايام؟ وبجد ياريت تشجعونى.

يا

أهلا و سهلا بالأمورة ..كيفك و نورتينا ..يشرفنا انك تكوني عضو في فريقنا و يالله شدي الهمة معانا و نبقى سمبتيك هههه ..أيوه ينفع يكون ده أول يوم لك في النظام و بكرة كملي معانا و لو عندك أي استفسار أو حابة تسألي عن البدائل خذي راحتك..
أسعدني مرورك الجميل و لا تحمينا الطله الحلوة
الله يحفظك من كل شر يا رب

[أم الحلو مهند]

أول شيء حابة أرحب ب manmona
ويلا شدي حيلك معانا..

النظام خفيف ورائع والأهم انه يشببببببببببببببع.. هههههه

ودحين باركولي كلكم نزل وزني ((العنييييييييد)) 2كيلو خلال الأسبوع الأول وال5أيام من الأسبوع التاني..

بصراحه ما توقعت انه وزني ينزل ولا حتى كيلو واحد.. خاصةً ان الرياضة مو منتظمة ومدتها بسيطة بسبب الانزلاق الغضروفي عندي.. كنت أمشي 20دقيقة فقط..
وكمان ايام ما زكمت ما كنت امشي..

وزوجي كمان نزل تقريبا 3كيلو ما شاء الله رغم انه كان بيلخبط كثيييييييييير..

بصراحه تحمست.. وخاصةً ان مقاسي في الملابس بدأ يتغير.. والحمد لله..

**************

لكن طبعا خربتها شوية اليوم لما لقيت وزني نازل > من الفرحة

ورحنا مطعم هندي..

رز برياني باللحم واااااااو .. وسلطة كاكيومير رايتا = سلطة خيار باللبن.. بيندي دوبيازا = إيدام بامية يجنن.. وختمناها بـ شمبانيا.. بس شمبانيا سعودية طبعا.. بدون ""الإضافات اللي تعرفوها"" يعني رجعنا مصحصحييييين ههههههه

بس أول ما رجعت البيت على طول شاهي أخضر مع زنجبيل وبدون سكر..

[Endless-Hope]

مــــــا شاء الله تبــــــــــــارك الله ... مبــــــــــــــــــــروك ألف ألف مبروك عزيزتي و الله يسهل الباقي
أنا خبرتك حتنزلي يعني حتنزلي بس ما تخربيها بالأكل من الفرحة بس برضوا ما حيرجع وزنك بسرعة
و هذه هديتك ما نسيناها



الى الأمام و عقبال الذهبية لكم جميعا ان شاء الله

[Endless-Hope]

[ورد الزيزفون]

اول شي : بنسعد بانضمامك النا اختي manmona وانشالله تخسي وتوصلي للوزن المطلوب

من خلال نظامنا هاد

وتاني شي: مبروك نزول وزنك اختي م الحلو مهند وانشالله توصلي للوزنك المنشود بصحه

وعافيه يارب

[ورد الزيزفون]

اختي اموله بتاسف اذا بزعجك انك تتلقي مني رد بس كنت بدي اقلك شي وهو:

اني ماراح اقيس وزني غير لما اشوف الدكتور في موعدي يوم الخميس الجاي 12/2/2009 ميشان يقرا الي الصورة اللي في تاريخ9/2/2009 ميشان يشوف اذا ضايل في تكيس او لأ

بس انا مؤمنه بالله انو لازم اتوكل عليه واخد بالأسباب
وهي انو انزل من وزني في كلا الحالات سواءا للحمل او
لشكلي العام

وتاني شي عندي استفسار هل شرب الشاي الاخضر مع المردقوش والزنجبيل مضر للصحه اذا شررب ع الريق (حسب افتاء الاخت ام وليد -بصراحه قهرتني بردودها الغير صحيحه )

وبتمنى ماكون ازعجتك تحياتي الك والله يعطيكي العافيه

بس بدي اسالك حضرتك دكتورة تغذيه لانو ماشاللله عليكي ردودك بتبين انك هيك
اسفه مره تانيه

[mero17]

انا ابتديت اطبق النظام فعلا وبدأت احس انى خفيفة وانشاء الله هروح للدكتور النهارده علشان موضوع التهاب معدتى واشوفايه الأخبار بس المشكلة انى دايما بحس انى جعانة مش عارفة اعمل ايه وكمان موضوع الشاى الأخضر ممكن قد ايه ومكمن اشربه لوحده من غير حاجة هيعمل فرق

[ورد الزيزفون]

اختي ميرو : كتير حلو منك هادي الشهاده وبنفتخر فيها كتير وانشالله يارب تروحي ع الدكتور مايكون فيكي شي ويارب تشفي
وسلامات يارب

[أم الحلو مهند]

واااااااااااااو شجعتيني أموله ياقمر..
يعطيكِ العافية على الميدالية..
ويارب اوصل للذهبية..
وعقبال كل البنات

مايا تسلمي على التهنئة ومنتظرين نبارك لك..

[ورد الزيزفون]

انشالله تباركولي عن قريب ايرب وشكرا على ذكرك الي