رجيم مجرب و مضمون لمده 7 اسابيع ..........للدكتوره نجوى عصام الدين

[koko_1]

اليكم الرجيم التالي لمده 7 اسابيع و هو للدكتوره نجوى عصام الدين من الاسكندريه

يعتمد الرجيم على شرب الماء بكثره قبل كل وجبه ب1/4 ساعه و بين الوجبات و اليكم بعض التعليمات التي يجب اتباعها :

1- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه
2 شرب زجاجه ماء حوالي نصف لتر بين كل وجبه و الاخرى
3-يمكن شرب اللبن و النسكافيه و القهوه بعد الاكل مباشره
4- الشاي و العصير و الماء بعد الاكل بساعه
5- يمكن تناول 3 ملاعق سكر في اليوم( في المشروبات طبعا)
6- عند الجوع بين الوجبات يمكن تناول :
* قطعه جبنه بيضاء قليله الدسم او ملح خفيف
* 1 - 2 زبادي قليل الدسم مضاف اليه ملعقه عسل اسود
* واحد فاكهه
* خس - خيار - جزر باي كميه

7 - يمكن تناول السلطه بدون زيت و تتكون من ( خيار - طماطم - جزر - بصل - خس - بقدونس - شبت - فلفل رومي)
8 - الفاكهه المسموحه ( تفاح - جوافه - كمثرى - كرز باي كميه - برتقال )

الاسبوع الاول

الافطار و العشاء : 1 - 2 توست سن بالجبنه البيضاء او رستو رومي + بيضه مسلوقه + 1 فاكهه

الغذاء : فراخ او لحمه مشويه باي كميه او تونه + 1 رغيف سن


الاسبوع الثاني:

الافطار : مج كورن فلكس + لبن خالي الدسم
او 1 كرواسون بالجبنه اليضاء + 1 - 2 خيار
او 2 - 3 قطعه كيك + نسكافيه باللبن

الغذاء : مشويات + سلطه خضراء

العشاء : فاكهه + زبادي باي كميه

سوف اكمل باقي الاسابيع بس انتم شجعوني نبتدي مع بعض و نوزن و نشوف بعد كل اسبوع نزلنا كام كيلو

[lovely_roudy]

هو تقريبا بينقص الوزن اد ايه فى ال7 اسابيع

[koko_1]

حوالي من 10-15 كيلو

[nono85]

10_15 kilo fi alosbou3????

[baby nousa]

سلام عليكم إزيك يا كوكو أنا كنت كتيتلك رد على فكرة فى موضوع شذى وكنت فاكرة إنك هتكتبى الريجيمات هناك,بس بجد ريجيمات جامدة جدا مفيهاش حرمان وحلو أوى بصراحة,ربنا يسهل ويقدرنا عليه,بس بقولك إنت عملتيه قبل كده أو تعرفى حد عمله قبل كده ونزل عليه فعلا؟ والدكتورة دى معروفة فى القاهرة؟وياريت يا حبيبتى تكتيلنا الباقى بقى إن شاء الله عشان الواحد متشوق يشوف باقى الريجيمات...بس خلاص وميرسى أوى على الريجيمات يا كوكو وإبقى إقرى ردى برده فى موضوع شذى وإن شاء الله نبقى صحبة حلوة ونشحع بعض وأهه نيقى طلعنا من موضوع السمنة ده بأى حاجة مفيدة ويبقى الموقع ده فتحة خير لمجموعة من الأصدقاء الحلوين كده بإذن الله.يلا بقى باى مؤقتا.نوسة.

[صاحبة الـ@ـسك]

بينزل من 10 إلى 15 فى الأسبوع!!!!!!!!

[شذى عمرو]

سلام عليكم إزيك يا كوكو أنا كنت كتيتلك رد على فكرة فى موضوع شذى وكنت فاكرة إنك هتكتبى الريجيمات هناك,بس بجد ريجيمات جامدة جدا مفيهاش حرمان وحلو أوى بصراحة,ربنا يسهل ويقدرنا عليه,بس بقولك إنت عملتيه قبل كده أو تعرفى حد عمله قبل كده ونزل عليه فعلا؟ والدكتورة دى معروفة فى القاهرة؟وياريت يا حبيبتى تكتيلنا الباقى بقى إن شاء الله عشان الواحد متشوق يشوف باقى الريجيمات...بس خلاص وميرسى أوى على الريجيمات يا كوكو وإبقى إقرى ردى برده فى موضوع شذى وإن شاء الله نبقى صحبة حلوة ونشحع بعض وأهه نيقى طلعنا من موضوع السمنة ده بأى حاجة مفيدة ويبقى الموقع ده فتحة خير لمجموعة من الأصدقاء الحلوين كده بإذن الله.يلا بقى باى مؤقتا.نوسة.

مرسيه ياجميل على الدايت جميل جدااااااااااا
وعندك حق يانشوه يارب نطلع صحبه خيررررررررر

[koko_1]

سلام عليكم إزيك يا كوكو أنا كنت كتيتلك رد على فكرة فى موضوع شذى وكنت فاكرة إنك هتكتبى الريجيمات هناك,بس بجد ريجيمات جامدة جدا مفيهاش حرمان وحلو أوى بصراحة,ربنا يسهل ويقدرنا عليه,بس بقولك إنت عملتيه قبل كده أو تعرفى حد عمله قبل كده ونزل عليه فعلا؟ والدكتورة دى معروفة فى القاهرة؟وياريت يا حبيبتى تكتيلنا الباقى بقى إن شاء الله عشان الواحد متشوق يشوف باقى الريجيمات...بس خلاص وميرسى أوى على الريجيمات يا كوكو وإبقى إقرى ردى برده فى موضوع شذى وإن شاء الله نبقى صحبة حلوة ونشحع بعض وأهه نيقى طلعنا من موضوع السمنة ده بأى حاجة مفيدة ويبقى الموقع ده فتحة خير لمجموعة من الأصدقاء الحلوين كده بإذن الله.يلا بقى باى مؤقتا.نوسة.

شكرا على ردك يا اخت نوسه
انا جربته من سنه و وزني نزل لكن وزني زاد تاني و دلوقتي عايزه ابدا تاني بش عايزه حد يشجعني

انا حاقرا ردك في موضوع شذى

[koko_1]

بينزل من 10 إلى 15 فى الأسبوع!!!!!!!!

شكرا لردك
بينزل 10-15 كيلو في 7 اسابيع

[نوتة]

شكررررررررررررررررررررا يا حبيبتي

[loloaglan2007]

السلام عليكم
ازيكم يا بنات ممكن اسال اذا كان حد جرب خل التفاح للتخسيس او الكبسولات ولا لا
يا ريت اللي جربته تقوللي لاني نفسي اجربه بس متردده مشكوريييين

[ريتاج]

الله يبارك فيك اختى الغاليه

رجيمك حلو جداااااااااا

هل يا غاليه لازم الاسابيع بالترتيب ام ممكن ابتدى بالاسبوع التانى الاول

[koko_1]

اسفه على تاخري فياكمال الرجيم بس كان عندي مشكله في الكمبيوتر

و دلوقتي نكمل باقي الاسابيع



الاسبوع الثالث

ا

لافطار و العشاء : 2 توست سن بالفول+ بيضه مسلوقه + 1 -2 بيضه مسلوقه+ نسكافيه باللبن

الغذاء : 5 ملاعق مكرونه مسلوقه + خضار مطبوخ ني في ني + مشويات باي كميه

العشاء : 2 توست بالجبنه البيضاء + 1-2 فاكهه

[koko_1]

دلوقتي حانزل الاسبوع الرابع استعدوا...........

الاسبوع الرابع

الافطار و العشاء : 2 توست سن + لانشون فراخه + خياراو1-2 بيض اومليت + خياراوجبنه بيضاء + سلطهاو 3-4 ملاعق فول + سلطه
+ 1-2 فاكهه
الغذاء :1 توست سن + مشويات
اوسلطه خضراء + 3 مكؤونه مسلوقه + خضار ني في ني

[koko_1]

ليه محدش بيرد علي هو الرجيم مش عاجبكم و لا ايه