دبـــــــــــــة جـــــــــــديــــــــدة( الجزء الثالث) مع الحاضر أحلي

[سنابل_2007]

اية يا م رور شكلك كلتى واديتيها مش مشكلة المهم لا تستمرى على كدة حاولى تانى وابدئى من دلوقتى مش بوظتى تكملى تبويظ لا اوقفى وان شاء الله تنزلى بس كفاية ها
ربنا معاكم يا بنات انا ماشية على التخفيف ومش عايزة قول على الحركة مهدودة حركة فى المدرسة طلوع ونزول ومراواح ومجى لغاية بنام وجسمى كلة بينشر والله يالا المهم يجى بفايدة

[lovely_roudy]

ام رووروو معرفتش اجيب رجيم ام بودى من الموضوع الاول ولاقيت لها موضوع فى الرجيم ده معلش اتاخرت عليكى

يوميا ملعقة عسل صغيرة مع 2كاس ماء على الريق
بعدها بساعه
الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي ( مسموح الجوالين الطازجه )
2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين / او ملعقتين فول / او ملعقتين لبنه

( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
3- لحم / او دجاج / او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) / او بيضتان / او نصف كوب عدس او فول
4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز / او المعكرونه / او الجريش / او الفريكه / او البرغل / او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

العصر
3 تمرات / او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )
--------

- مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر ( ممكن استخدام المحليات الاصطناعيه بكميه قليله)
- مسموح تناول الوجبات السريعه بالغداء ولكن بلا مايونيز ولا جبن وشرط ان تكون مشويه
مثلا
همبرجر مشوي بلا جبن ولا مايونيز وازيلي خبزة واحده ( الكاتشاب مسموح )
البطاطا المقليه 10 حبات على الاكثر
المشروب يكون دايت
وهذا الكلام مسموح مرة واحده فقط بالاسبوع

ضروري المشي يوميا لمدة ساعه


هذا والله الموفق

بنات والله بتلاقون خير كثير بهالريجيم
وكثروا خس كل ما جعتوا كلو خس يمشي البطن وسعراته سلبيه يعني يحرق سعرات اكثر مما يعطي
وكمان الجرجير كثروا منه مع الاكل - ارعوا يعني - خخخخخ
وصدقوني بتعتمدونه نظام حياه اذا ارتحتوا عليه

[lovely_roudy]

ام رووروو لاقتلك الرجيم اللى فى الموضوع اللى فات

[nono_1]

انا بنات خبصتتتتتتتتت خلاص راح اخد الاسم كله يالوفلي صار اسمي يابنات برميل من كثر ماخبصت علشان اتوب واتادب .انا الحمد لله ياسنابل انتي كيفك وين البنات

وش هالتخبيص وبعدين يعني

[الحاضر أحلي]

السلام عليكم

بنات أنا راح أغيب يومين أوثلاثة عشان زوج أختي صار علية حادث وحالتة خطيرة

أدعولة لانة طيب جدا معاها وهي تحبة الله يجبر خاطرها

[lovely_roudy]

ربنا معاه ويقومه بالسلامة

[ام رووروو]

والله يابنات تعبت زوجي كريم كريم كريم كريم كريم لاكن مع غيري ومعاي بخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخيل امس نزل يشتري لاهلو ملابس بشي وشويات وانا وبنتوه رفض يشتريلن حتى قطعه وقمت قلتله انا متضايقه على اساس يشتريلي على الاقل عشا من برا قالي نروح البيت سوي عشا ونخرج حتى العشا مستخصره فيني

[ام رووروو]

طفشانا طفشانا زهقانا ضايق خلقي نفسي اكسر الدنيا حتى بنتي ضربتها ضرب ماتتخيلو اتحملوني يابنات مافضلي الا انتو حتى اهلي بعيدين عني الحل وايش اسوي ماابي اشوفا احس اني كارهتا ايش الحل انصحوني ماادري وايش صاير معي

[lovely_roudy]

معلش ام رووروو استحملى واتكلمى معاه بالراحة اساليه ليه بيعمل كده ممكن تكون ظروفه كده وانتى قولته انه كريم يبقى اكيد فى سبب لكده اتكلمى معاه بالراحة واعرفى السبب
واوعى تضربى بنتك هى مالهاش ذنب ازعل منك لو ضربتيها بوسيهالى

[ام رووروو]

ماااااااااايفهم خلاص فقدت الامل فيه نفسي بس يفهمني يطلعني دايما الغلطانا دايما مااعجبه دايما ماعرف اطبخ ليه سنتين تعبانا معاه واحبه واخلصتله وتحديت اهلي عشانو وفي النهايه انا مش قايمه بواجبي اوالله اني اعمل كل شي محتاجا يسمعني يفهمني بس ماريد شي ثاني مادري معقوله هادا الحب انا اكتب وجالسه ابكي حسيت ان خدودي تحفرت من كثر البكا

[lovely_roudy]

متعيطتش ام رووروو مش عارفه اقولك ايه بجد انا هدعيلك وانتى ادعى ربنا يصبرك

[الحاضر أحلي]

أم روروو لاتزعلين أو تحزنين حاولي تتفاهمين معاه
ونصحية مجربة اذا الرجال بخيل وهو مقتدر لالاتسمحين له
مثلا لو رفض يجيب عشاء من برا
أنتي قولي ماراح أسوي عشاء
وملابس لاتعدينها له هو مجبور فيك وفي بنتك
أنا ماحرضك علية وأعوذ بالله أن أكون من هاالنوع
بنات في الشرع فية حقوق متقابلة يعني حق النفقة مقابل حق الزوج الشرعي
بس أنتي لاتظلمينة
أذا رفض كسوتك وأنت محتاجتها اذا رجعتي البيت لاتكلمينة حتي يعتذر ويندم
بس لاتكونين طماعه
أسألك بصراحة متي أخر مرة شريتي ملابس لك ولبنتك
عشان مانظلم زوجك

الحياة غير

الحب يبقي موجود بس مونفس الدرجة

الرجال من داخلهم يحبون القوة

انتي تغلي شوية علية حسسية بقدرك

خليك ثقيلة


واذا رفض يعطيك شئ بعد يومين أو ثلاثة قولي أبي أتوظف وهو لما يحس

بأنك صادقة راح يخاف ويصرف بكرم صدقيني مجرب

وعندي أفكار راح تساعدك برسلها لك علي الخاص

أم رووروو ماأحب أشوفك زعلانة

[nono_1]

اهلين الحاضر شخباااارك ان شاء الله بخير
حتى انا ابي افكاار خليني اعلم صديقتي اسويها لها بدقتر واهديها ايااه(( اتكلم جد))

[الحاضر أحلي]

أهلين نونو1 أشتقنالك

أرسللي على الخاص نوع الأفكار وانا ارسلك

[الحاضر أحلي]

هلا لوفلي كيفك اخبارك واخبار الصبايا