رجيم صحي بدون مضاعفات أو حرمان مين تشاركني

[lovely_roudy]

انا هبتدى من بكرة ان شاء الله انا هلعب ربع ساعة رياضة اول ما اصحى وبعد العشاء بساعتين همشى نص ساعة

[زهر الريحان]

ممتاااز يا لوفلي ربنا يوفقك ان شاء الله
و أنا أصلا عاملة الرجيم من يو السبت بس الرياضة مش و لا بد أحيانا ما عندي وقت
رح أحاول أجيب حركات رياضية هون عشان نتشجع و مستنية انضمام بنات تانيين و ننطلق كلنا
بس انت ابدئي على الأقل يتعود جسمك
و خليكي معاي في اليوميات
و ربنا يعيينا

[lovely_roudy]

ياريت لو لقيتى رياضة تحطى الرابط علشان اعملها معاكى
انا كمان هشرب روزمارى مع الرجيم بيقولوا حلوة لانقاص الوزن وكمان للشعر

[lovely_roudy]

انا عايزة اقولك حاجة انا خايفة المرة دى كمان مقدرش اكمل ريجيم انا بجد عايزة اخس ونفسى فى كده علشان الاكتئاب ادعولى بجد ولويوم خرفت عاقبونى باى حاجة علشان انا خلاص تعبت من السمنة

[rafa]

سلاااااااام

حابه اشرك معاكم مع اني مشتركه مع اخوات في قسم تاني

بس مزيد من التشجيع لا يضرب
وح اتبع رجيم السعرات 1200

الاسم رفاء

الطول 178

الوزن 90

[maya23]

الف مبروك هالة
انا حطلع علي الرجيم
و احاول اني اعدله
عارفة في الجزائر شويا شويا
نوع الاكل مختلف
واي سؤال حرجعلك

[زهر الريحان]

انا عايزة اقولك حاجة انا خايفة المرة دى كمان مقدرش اكمل ريجيم انا بجد عايزة اخس ونفسى فى كده علشان الاكتئاب ادعولى بجد ولويوم خرفت عاقبونى باى حاجة علشان انا خلاص تعبت من السمنة

لالالا مفيش خوف معانا أبدا ان شاء الله
مش حتخرفي ان شاء الله لأنو هذا الرجيم صحي و مفيهوش حرمان و طبعا أنا أقول بدون حرمان لأن هذه العبارة صحيحة و الأكل في كل لحظة و لا أكل علبة شكولا بحالها في عدة لحظات خطأ كبيييييييييير
حبيبتي توكلي على الله أولا
ثم تعالي نشجع بعض كل يووووووم و لا تنسي الرياضة عن تجربة تخليكي ملتزمة بالرجيم عن تجربة و الله
و انت عندك جهاز سير و لالا اذا عندك اشتركي في حملة السير جروب رااائع و حماس رائع ما شاء الله
و انت لا تخلي نفسك مقيدة هذا الرجيم يخليكي تاكلي عادي جدااا و انت معاي مفيش أي لخبطة و إلا أجيب لك أحلى عقااب هههههههههه
اذا بدك تخبصي لا تعمليها تخيلي نفسك و انت رشيقة و ان الأكل ده رح يخليكي تخينة و انت بدك غير هيك
يالله حبيبتي توكلي على الله و لا تخافي و اكتبي كل يوم عشان نتشجع أكثر

سلاااااااام

حابه اشرك معاكم مع اني مشتركه مع اخوات في قسم تاني

بس مزيد من التشجيع لا يضرب
وح اتبع رجيم السعرات 1200

الاسم رفاء

الطول 178

الوزن 90

أهلا و سهلا بيكي معانا رفاء
نورتي الموضوع كلو و الله
مفيش مشكلة كلنا يد وحدة و أخوات في الله نتحدى السمنة
و انت بس تشجعي و شجعينا دايماا أوكي
عايزين حماااس و نشاااط و أكل صحي

الف مبروك هالة
انا حطلع علي الرجيم
و احاول اني اعدله
عارفة في الجزائر شويا شويا
نوع الاكل مختلف
واي سؤال حرجعلك

الله يبارك فيك مايا حبيبتي
طبعا تعدلي الرجيم و تخليه يمشي مع أكلك المعتاد و أي سؤال أنا في الخدمة
و أنا أيضا أعدل في الرجيم على حسب اللي أحضره أنا
و بعض المأكولات لا أحضرها لأني لا أعرفها أحاول أكل من البدائل راهي موجودة في الموضوع
بالتوفيق ان شاء الله

[زهر الريحان]

بنااااااااااااااات
اطلعوا على مواضيع الروابط اللي حطتها المشرفة الغالية نور الهدى
عشان تستفيدوا
و كمان فيها روابط للرياضة
يالله يا لوفلي روابط الرياضة يالله حبيبتي في أول صفحة

أنا مشيت 25 دقيقة بس و نطيت 350نطة كويسين
بس ممكن أعمل رياضة تاني على حسب وقتي
يالله بدي نشااااااااااااااااط و حمااااااااااااس

[lovely_roudy]

ازيك hala2
انا النهاردة لعبت رياضة الصبح ربع ساعة وشربت روزمارى وفطرت ربع رغيف وجبنة وخيارة
وان شاء الله هلعب تانى وهمشى ومش ناوية باذن الله اخرف المرة دى

انا معنديش سير وهشوف الرياضة دلوقتى

[طمطم وطماطم]

هاي هالة ازيك شدوا حيلكم

[lovely_roudy]

طمطم وطماطم اسمك حلو اوى انا بحبه

[طمطم وطماطم]

ميرسي لوفلي انتي كمان اسمك يجنن

[طمطم وطماطم]

ياجماعة انا حطيت موضوع في انافذة الاجتماعية ممكن تردوا عليا هناك

[زهر الريحان]

ازيك hala2
انا النهاردة لعبت رياضة الصبح ربع ساعة وشربت روزمارى وفطرت ربع رغيف وجبنة وخيارة
وان شاء الله هلعب تانى وهمشى ومش ناوية باذن الله اخرف المرة دى


انا معنديش سير وهشوف الرياضة دلوقتى

ممتاااااز يا لوفلي هيك بدي اياكي قوية و ما يرجعك شي للوراء و شعارنا صحتنا في أكلنا و طبعا الأكل الصحي هو الحل و اذا كنتي تحبي الرقص أرقصي هههههههه نتايجو كويسة
أدخلي على حملة السير أكيد شفتي الموضوع رح تتشجعي كتييييير و تعملي رياضة
و لو عندك مساحة كافية في بيتك عشان المشي امشي و طول الوقت تحركي أنا حتى و أنا أغسل الأواني تلاقيني أتحرك و أحرك رجلي زي الرقص ههه بس مش رقص
يالله نشااااااااااااااااااااط و قووووة و تحدي للوزن و للأكل يالله

و لا تنسي شرب الشاي كمان و طبعا لا تكثري أنا دايما أقول انو يكون كل شي باعتدال عشان ما نضر أنفسنا

هاي هالة ازيك شدوا حيلكم

تسلمييييييييييييييي حبيبتي على التشجيييع الحلو و انت كمان حبوبة حاولي تتواجدي معانا دايما اذا ممكن

ياجماعة انا حطيت موضوع في انافذة الاجتماعية ممكن تردوا عليا هناك

ان شاء الله حبيبتي رح أشوفو و أرد عليكي
على فكرة دايما لما أشوف اسمك أقرأ الموقع جميييييييييل جداا رح أزورك هههههه

[lovely_roudy]

انا اتغديت النهاردة تونة وعيش وسلطة