-
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونج ياأم مجاهد مشتاقتلج مووووووووووووووووووت
كل سنه وانت بالف خير والله يقومك بالف سلامه يااااارب
طبعا أني مو حامل خخخخخ
بس من شفت الموضوع كلت خلي أفوت وأسلم على الاحباب
والله الج وحشه ياغاليه
اله يخليلج وحفظلج شهيد وجيبيله أخ أو أخت زي العسسسسل
وان شاءالله بين فتره وفتره أجي أسلم عليج
أحبـــ
ــــك
ياعيني عليج يااختي الحبيبة ربي يسلمج
احسن مني والله
ربي يكرمك ويرضى عنك ياترى طلعت النتائج؟
واشلون الانظمة الغذائية ؟؟اني ماخذه راحة هههه
ربي يكرمج ولاتحرمينا من طلتج هاي الحلوة , احبك الذي احببتنا فيه عزيزتيتعليق
-
ياهلا وغلا
عودا حميدا يااختي مشتاقة شنو اسم ابنك او بنتك لنسميكي بهم لو ماعندك مانع
شوفي ياستي
فكرة رائعة جدا فكرة المتابعة , وماهو الي ننوي نسويه لكي نتجنب الوقوع في الزيادة
وعلى العموم اخيتي , 10 كيلو رائع وجميل جددددا , وانت الان داخلة في الثامن صح؟فخلاص لو حاولتي جهدك ومازدتي غير 2 كيلو مثلا او 2 ونصف يكون حلو جدا لانه طبيعي الزيادة اخر الشهور تعرفين الدم والرحم والبيبي يكبر وهكذاربي ييسر ولادتك وولادتنا وولادة الجميع
ماشاء الله فكرة الحركة جددد رائع , من متى بداتي به ؟من الاول ولا الان؟
وفعلا 6 كيلو في شهر كثيييير وكثييير جددددا
بس يالا اهم شئ تتداركين نفسج ولا يهمج باذن الله مع الولادة تنزلين ال 10 بسهولة , ولا انت كم نزلتي في ولاداتك السابقة؟
الحمد لله تعرفين اخطاءك في الاكل
طبعا القلي يجب ان نلغيه او على الاقل نقلله لمرة كل اسبوعين او اسبوع ونصف
ويجب ان نقسم الوجبات الى 6 وجبات خفيفة انا مازلت لااعرف كيف
بس الله يعين
بس احلى واجمل شئ انك بتتجركي , ربي يعينك يارب ويوفقك
ولاتغيبي عناااااا
تعليق
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي غسق
هلا بيكي , والحمد لله ان الموضوع عجبك , ومادام عندك خبرة ماشاء الله ونجاح فاتمنى ماتبخلي علينا تدخلي بين الحين والاخر على الاقل لو مااستطعتي بانتظام لتطمئني عليناماشاء الله 3 اولاد والحمد لله باين انك كنت مسيطرة على الوضع , ربي ييسر امرك هذه المرة ايضا وتقومي بالسلامة ويرزقك بالذرية الصالحة
انت بالثالث مثلي تقريبا متى موعد ولادتك؟؟وباين انك عراقية ايضا مثلي لحسن تكونين عايشة بالقارة الشمالية مثلي هههه
انا حصل معي مثلك بالضبط وقلت يمكن نعمة ربنا, الوحام مع رمضان , نزل وزني كيلوين تقريبا او 3
وكنت احيانا ماافطر شئ سوى سوائل وشوربات وكنت لااطيق رائحة اي خضار مطبوخة , وفواكه يعني وغيره لا
بس الان لما الوحام راح واحس اني بعدني لم ارتب جدولي ونظامي بعد انتهاء رمضان وكل يوم اؤجل اقول لما اصوم 6 شوال, فاكلي متلخبط كلش كلش ومو مرتب واكل وجبة ثقيلة للنهار كله , وانا مشكلتي الكبيرة هي الخبز والكربوهدرات
فان شاء الله كما اني يجب ان ابدا بالحركة وخاصة ماعندي حجة الوحام يجب ان ارتب اكلي واسيطر على الخبز قبل ماييسيطر علي والله الموفق
وسلامتكم
تعليق
-
أنا بديت من المشي من أول لحظة أصلا كنا في حملة المشي فكملت و ما وقفت و لما بدا الوحام ما كنت أقدر تلوع نفسي لما أمشي فوقفت لحد ما خلص الوحام رجعت مرة ثانية و برمضان ما التزمت أبدا و هلأ رجعت
أنا باقي لي يومين من الستة ان شاء الله يتقبل منا و منكم
بالنسبة لولاداتي السابقة أول مرة نزلت 10 كيلو على طول و بعدين بالنفاس نزلت كمان خمسة لوحدي لكن في حملي الثاني كنت زايدة أكثر بالحمل و لما ولدت نزلت عشرة كيلو و بالنفاس 2 كيلو فقط و بعدين بطلوع الروح نزلت عشرة كيلو أو أكثر و هب حملت مرة ثانية قبل ما أرجع لوزني الأصليتعليق
-
لاااااااااااااااااااا
كتبت لك مشتاقة اجابة عريضة وطويلة مادري وين راحت
الله يهدي المنتدى عليناخلاص راح اكتبلك اياها يوم غد ان شاءالله طيب؟بس مو تزعلي
تصبحي على خير وسعادة واحلام سعيدةتعليق
-
مرحبا عزيزاتي
شكلي بنظم لكم .. مع اني نفسيتي صعبة وايد لاني كنت موقفة خلاص و مقتنعة انه اربع ابناء كفاية و الحمدلله بالذات و انا ام عاملة اطلع من البيت الساعة السابعة و النصف صباحا و اعود الساعة الثالثة و النصف..
المهم صار الحمل وانا في الشهر الثاني الحين و الله يتممه على خير..بس و زني كبير و خايفة يزيد اكثر مع تقدم الشهور ..
اتمنى نفيد و نشجع بعض حتى ما تزيد اوزانا أكثر..تعليق
-
شوفي يااختي كنت كتبت لك (تقريبا)
ماشاء الله تبارك الرحمن جيد جدددا انك بتمشين , ياريت تشجعيني بعد وتضربيني لو الزم الامر لاني فعلا اهم شئ عندي ابدا وهذه البداية اؤجلها كل يوم
والله ايام الحملة كان شئ رائع وكنت ادمنت تقريبا على المشي كنت امشي بين الساعتين واكثر بس ماكان فيه حمل ووحام الحمد لله
وخيرا انك بتنزلي على الاقل بين ال 10 وال 15 بعد ولادتك هذا شئ اكثر من رائع وخاصة انك ولله الحمد بعدك في السليم فان شاء الله نظمي اكلك وحركتك وربي ييسر ولادتك ويرزقك الذرية الصالحة المعافى في دينه وبدنه اللهم امين
انت بتخرجي للمشي؟انا لا الجو مساعد ولا البرد بس عندي جهاز اوربتراك كثير حلو ساحاول ابدا عليه وربي يوفقك
يالا نريد تشجعيني وتضربيني مثل مااتفقنا هههه
تعليق
-
يامرحبا بيك انت بين اخواتك الحوامل المتخوفات من الاوزان الثقيلة
يااختي الاولاد بركة وخير وماشاء الله 4 حلو جدا بس 5 احلى ورقم وتري فاستعيني بالله ولاتتعبي نفسيتك واستمتعي بهذه المرحلة الجميلة مرحلة الحمل وانتظار فرد جديد لافراد العائلة
وصدقيني ربي سبحانه سيسهل امرك ويعينك على الدوام والاولاد والبيت
واطلبي من زوجك شوي عون
وان شاء الله نفيد ونستفيد باذن الله اهم شئ مو تغيبي مدة طويلة او تختفي وان شاء الله مازلت في الامان شهرين حلو ممكن ترتبي افكارك وتضعي لنفسك خطة مرتبة وجميلة
تعليق
-
أنا حاليا بمشي في البيت
بس خلال هالكم يوم رح أبدأ أعود نفسي الاستيقاظ باكرا عشان الجو بيكون حلو و اطلع أمشي برا
يلا شدي حيلكتعليق
-
ماشاءالله الله يبارك في عمرك وييسر امرك احسنت , انا ايضا سابدا باذن الله انت بس ادعيلي وظلي لحي علي ونقي علي ههه تعرفين شنو نق صح؟؟؟ بمزح ترى
تعليق
-
سيدتي السلام عليكم
احرصي على التنفس من الأنف، بأسلوب منتظم فهذا سوف يوفر عليك الشعور بالتعب.
- كلي كميات بسيطة من الطعام ولمرات متكررة فذلك يجعلك تتغلبين على الإحساس بالغثيان.
- الزيوت العطرية تساعدك على الاسترخاء؛ لذا اسألي طبيبك على النوع الذي يلائمك في الحمل ولا يسبب لك أذى .. ضعي بعض نقاط من الزيت في ماء البانيو وسوف يمنحك الانتعاش والاسترخاء.
- الحركة مثل المشي مثلاً تعمل على تنظيم الدورة الدموية للجسم وتنظيم مستوى الأوكسجين في الدم والذي يعمل على عدم الشعور بالتعب.
- إذا شعرت بالتعب خذي قسطاً من الراحة ثم ابدئي المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة فهذا يعمل على تنظيم عمل كل أجهزة الجسم.
- أكثري من شرب الماء أثناء الحمل فهو يعمل على إخراج أي سموم موجودة في الجسم كما أنه يعمل على إزالة التعب إذا شعرت به، فعملية الحفاظ على السوائل الموجودة في الجسم بنسبة معينة تساعد على راحة الجسم وسلامة الحمل.
- أكثري من شرب الماء وليكن 8 أكواب على الأقل في اليوم.
- احرصي على أكل كميات كبيرة من الخضراوات واللحوم الحمراء والبقول والجزر والمكسرات.
- تجنبي الأطعمة الحارة والدسمة والصناعية بشكل عام.. وقللي السكريات فالإكثار منها سوف يجعلك تشعرين بالتعب.
- أحرصي على أداء بعض التمارين الخفيفة مثل السباحة فهي تزيد من مرونة العضلات وإعدادها لعملية الولادة.
- استبدلي الشاي والقهوة بالعصير الطازج أو الشاي بنكهة الفواكه.
- تجد المرأة صعوبة شديدة في النوم فكبر حجم البطن قد يعوق الراحة في النوم كما أنه يسبب الرغبة المتكررة في الذهاب إلى الحمام نظراً للضغط المستمر على المثانة و الذي يسبب التبول المستمر وعلى فترات قصيرة.. فكلما احتجت إلى الراحة لا تتردي في أخذ ولو قسطا بسيطا منها وما عليك سوى أن تختاري وضعاً مريحاً للنوم فاستقلي على أحد الجانبين ثم ضعي وسادة بين الركبتين وذلك سوف يجعلك أكثر راحة عما إذا استلقيت على ظهرك.
- خذي حماماً دافئاً يساعدك على الاسترخاء و النوم وإذا كانت لديك الفرصة لأخذ قسط من الراحة خلال اليوم أثناء العمل فلا تتردي في ذلك.
د. هشام العناني: استشاري أطفال الأنابيببالمركز المصري لأطفال الأنابيب
تعليق
-
متابعهتعليق
-
بارك الله فيكمتعليق
تويت
تعليق