حملة المية ميل تبدا من رمضان ( رمضان بلا حرمان ) رنوش

[رنا راجي]

مبروك العمره ملكه الروح و شكرا للدعاء النا انا مبارح خبصت بس مش كتير بس خايفه يكون ماثر على وزني بس مش مهم ضايل يومين على الميزان بشد فيهم حيلي بالنسبه للعزاء البقاء لله الله يصبركم امين
اما الصبايا المختفيين هههههههههههههههههههه زي كل بداية حمله بسجلوا ميه بضلو 3 بس ههههههههه مش مشكله المهم احنا نكمل للهدف
كيفك علا استعدي للميزان
امة الله
ابل اند اورنج
يا رب تكونوا بخير و بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اقي الصبايا

[maya23]

السلام عليكم
رانا ممكن اسجل معاكم
لكي اتشجع اكتر

[maya23]

وهاي بيناتي
في فترة 12 يوم نزلت 2.5
كان 63 فعملت رجيم قبل رمضان ونقصت 2.5

الوزن قبل رمضان 60.5
الوزن بعد اسبوع من رمضان 60
الطول 160
الهدف قبل العيد 55
الهدف الاخير 50

نظامي هو التخفيف

[mona_94]

انا اسفه جدا يا بنات لانى الفتره الاخيره دى ما تبعتش معاكم لان النت كان فاصل عندى
بس مش مشكله خير الحمد لله و سررت لما لقيت فى تشجيع كتير

انا امباح و اول امببارح ما خبصت بس للاسف الايام اللى اقبلها خبصت كتير اوى و كلت حلويات كتير و كل ما اكل اندم بعدها و اقول ما كنش له لزمه الاكل و يا خساره ما نزلت اى شىء و يكاد يكون تخنت عن الاول اهىء اهىء اهىء انا فعلا مكسوفه اوى
بس الحلويات كانت مغريه برده ههههههههههه



انتم بجد و حشتونى اوى وشكرا للسؤال يا رنا
و احب اعرف اخر ميعاد للوزن امتى لانى بقالى يومين مخففه اوى و عازه اعرف هنقص و لا ايه!!!!!!!!!!!!! و سلامى لملكه روح و امه الله و ابل اند اورانج و كل الاعضاء بااااااااااااااااااى

[apple&orange]

مبروك العمره ملكه الروح و شكرا للدعاء النا انا مبارح خبصت بس مش كتير بس خايفه يكون ماثر على وزني بس مش مهم ضايل يومين على الميزان بشد فيهم حيلي بالنسبه للعزاء البقاء لله الله يصبركم امين
اما الصبايا المختفيين هههههههههههههههههههه زي كل بداية حمله بسجلوا ميه بضلو 3 بس ههههههههه مش مشكله المهم احنا نكمل للهدف
كيفك علا استعدي للميزان
امة الله
ابل اند اورنج
يا رب تكونوا بخير و بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اقي الصبايا

اهلين رنوش وبقية البنات
والله مشتاقين
كنت الفتره الماضيه كتييير تعبانه لكن الحمد لله هاليومين تمام
وزني بيزيد وده مخليني محبطه على الاخر الناس بتنقص خاصه ببداية الحمل وانا بزيد
ما في رياضه ولا جيم خلاص مافي قدره على عمل اي شئ النشاط في النازل والنفسيه بالنازل عموما عم بفكر حاليا على الحل والله يعين
وتمنياتي للجميع بكل صحه ورشاقه

[amato ALLAH]

السلام عليكن اخواتي ان شاء الله الجميع بخير برمضان وعباداته ومغرياته ومشهياته
بالنسبة الي رنوش انا ما بقدر اصبر على حالي بالميزان فا كل يومين بوزن
المهم اليوم وزنت وكنت .......... نازلة كمان وكمان يعني تقريبا من اول رمضان للآن صرت نازلة 3 كيلو وصدقيني ماشية بس على التخفيف وباكل حلو رمضان يوميا بس بكمية قليلة
كنت في بداية رمضان 102.5 والان والحمد لله صرت 99.5
اتمنى انكم تدعولي بالثبات في هالارادة هاي ةزيادة في نقصان الوزن
حبيبتي ابل اند اورنج ما تزعلي حالك ولا تحبطي الزعل مو كويس عشانك ولا عشان البيبي , مو معيار انه كل ام حامل ينزل وزنها في بداية الحمل فلكل امراة تركيبة جسم وكيمياء وتداخلات هرمونية تختلف من امراة لأخرى بس انت المهم زي ما قلتلك بالبداية انك تعتمدي بشكل كبير على الخضار والفاكهة واللحوم ومقدار صغير من النشويات والسكريات
هذا النظام التالي هو ما اقوم به بصدق في رمضان وعم بنزل عليه وبدون رياضة بس شغل البيت العادي
على السحور شبه يوميا باكل قطعة او قطعتين من الجبنة النابلسية( العكاوي) مع كم قطعة بطيخ ( بدون خبز) وبشرب ماء كتير وبشرب كوب حليب قليل الدسم
على الافطار باكل حبتين تمر مع كوب حليب قليل الدسم ثم زبدية من الشوربة ثم صحن من الطبيخ العادي مع التقليل من النشويات مثل الرز والمعكرونة والخبز وبشرب كوب عصيرتمر هندي
بعد اقل شي 3 ساعات ( تقريبا بعد صلاة التراويح) باكل قطعة او قطعتين قطايف مع قليل من القطر وممكن ايام بعديها قبل النوم آخذ حبه فاكهة

هاد هو بالامانة ما اقوم به

لو بس اعمل شوية رياضة يمكن الاقي نتائج افضل
الحمد لله على كل شي
المهم لا تزعلي

[apple&orange]

السلام عليكن اخواتي ان شاء الله الجميع بخير برمضان وعباداته ومغرياته ومشهياته
بالنسبة الي رنوش انا ما بقدر اصبر على حالي بالميزان فا كل يومين بوزن
المهم اليوم وزنت وكنت .......... نازلة كمان وكمان يعني تقريبا من اول رمضان للآن صرت نازلة 3 كيلو وصدقيني ماشية بس على التخفيف وباكل حلو رمضان يوميا بس بكمية قليلة
كنت في بداية رمضان 102.5 والان والحمد لله صرت 99.5
اتمنى انكم تدعولي بالثبات في هالارادة هاي ةزيادة في نقصان الوزن
حبيبتي ابل اند اورنج ما تزعلي حالك ولا تحبطي الزعل مو كويس عشانك ولا عشان البيبي , مو معيار انه كل ام حامل ينزل وزنها في بداية الحمل فلكل امراة تركيبة جسم وكيمياء وتداخلات هرمونية تختلف من امراة لأخرى بس انت المهم زي ما قلتلك بالبداية انك تعتمدي بشكل كبير على الخضار والفاكهة واللحوم ومقدار صغير من النشويات والسكريات
هذا النظام التالي هو ما اقوم به بصدق في رمضان وعم بنزل عليه وبدون رياضة بس شغل البيت العادي
على السحور شبه يوميا باكل قطعة او قطعتين من الجبنة النابلسية( العكاوي) مع كم قطعة بطيخ ( بدون خبز) وبشرب ماء كتير وبشرب كوب حليب قليل الدسم
على الافطار باكل حبتين تمر مع كوب حليب قليل الدسم ثم زبدية من الشوربة ثم صحن من الطبيخ العادي مع التقليل من النشويات مثل الرز والمعكرونة والخبز وبشرب كوب عصيرتمر هندي
بعد اقل شي 3 ساعات ( تقريبا بعد صلاة التراويح) باكل قطعة او قطعتين قطايف مع قليل من القطر وممكن ايام بعديها قبل النوم آخذ حبه فاكهة

هاد هو بالامانة ما اقوم به

لو بس اعمل شوية رياضة يمكن الاقي نتائج افضل
الحمد لله على كل شي
المهم لا تزعلي

السلام عليكم
كيفك امة الله وحشتينا مبروووك النزول
والله بعد ما قرات كلامك كتييير اتحسنت حالتي النفسيه وان شاء الله معكم بالتخفيف وما شاء الله نظامك متزن وخفيف وعاجبني كتييير

[رنا راجي]

و الله نورتينا ابل اند اورنج زي ما قلتلك امة الله بعدين مين قال انوا الحامل ما بتقدر تخفف بالعكس ركزي على الخضار و الفواكه و الحليب قليل الدسم و ابعدي عن النشويات و شفي كيف لو ما خسرتي وزن ما بتزيدي في وزنك
امة الله و اللهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ي انبسطت على نزولك في الوزن كاني انا و عقبال الوزن النازل اكتر بصحه جيده
مايا بتنورينا و الله و هاد مطرحك و الك الصدر
منى ليش التخبيص زعلت عليكي بس مش مهم ابدي من جديد الوزن النا كلنا بكره
صبايا بكره بنوزن نفسنا قبل اذان المغرب احسن شي لقياس الوزن اوكي صبايا
بشوفكم بكره




صيام مقبول باذن الله وافطار شهي

[mona_94]

بنات انا وزنت نفسى بس زعلت اوى انا لسه 89 اهىء اهىء اهىء

[ola2007-2007]

وزنت نفسى
81

[رنا راجي]

و انا كمان وزنت نفسي 67 كغم يا رب اوصل 63 على العيد قولوا امين خسرت 2 كغم من اول رمضان قليل بس مش مهم المهم اني ما بيزيد وزني

[رنا راجي]

صبايا لازم نكتب الوزن السابق و الوزن الي خسرتيه عشان نشجع بعض لاني اضريت يا علا افتح الصفحات كلها عشان اتذكر وزنك الاول و اشوف قديش نزلتي في الوزن بس مبروك علينا النزول و عقبال الباقي
ملكة الروح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نور الهدى المختفيه ؟؟؟؟؟؟؟؟
امة الله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ابل اند اورنج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
باقي الصبايا بدون استثناء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بستنى ردودكم

[رنا راجي]

صباحوااااااا صبايا :
كيفكم احزروااااااااااا قديش ضايل لرمضان

12 يووووووووووووم بالكتير
شو بيعنيلكم هاد الكلام

انوا قرب العيد فلاااااااااازم نبدا
حالة الطوارئ لانقاص 6 كيلواا
قبل العيد مستعدين صبايا
من بكره التحدي و الميزان كل 3 ايام
الي بدها تبدا معي يلاااااااا
تركنا حالنا شوي هلا بدنا نشد الهمه اوكي صبايا





بستنى ردوودكم

[ola2007-2007]

ازيك رنوش ياريت تبعتيلى اميلك فى رسالة خاصة
علشان عايزاكى جدااااااا

[mona_94]

و انا هبدأ معاكى يا رنا من النهارده و احب اعرف هنوزن الاحد و لا الاتنين



ربنااااااااااااااااااااااااااااااا معاناااااااااااااااااااااااا ان شاء الله