نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع..و8 كيلو فى شهر..والبقية تأتى..الجزء الخاااامس

[maya23]

بنات قبل ما امشي
خيبت اسالكم عن بعض الاشياء
1 هل النوم بيتخن
مثلا انا بحب انام بعد الظهر
2 انا عندي مشكلة وم عارفة ادا
اعملايه فيها
وهي انا وجهي متلئ كثيرا
فحابة استفسر ادا خسيت بادت الله
حخس كمان في منطقة الوجه

[كندي]

هلا مايا
حبيتي انا بعرف انه النوم بعد الغدا مباشرة بيتخن جدا
اما عن مسالة الوجه فانا مش معاك بالمرة
المفروض انتي تكوني مبسوطة لانه الوجه المدور والممتلئ من صفات الجمال وبعدين مشكلة كل البنات انه لما بيعملو ريجيم بيصير وجههم زي الشبح او زي العجوز
بجد هاي الكلمات كتييييييييييييير سمعتها مش بس في المنتدى لا في كل مكان
يعني يا عسل كوني مبسوووووووووووطة جدا وواثقة من حالك لانه عندك احلى مواصفات الجمال

[كندي]

حبايبي انا رايحة بعد شوية على حنة ابن عمي
راح الاقيكو ان شاء الله بالليل
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الام
راح اشتاقلكو كتييييييييييييير

[بوح أنثى]

السلااام علييكم ..

أللللللللللللللللللللللللف مبروووووووووووووووووووووك إفتتاح الجزء الخااامس واحنااا لسى مانحفنااا ههههههههههههههههههه


معلييش يااحلوين المنتدى ماكان يفتح معايا ؟؟

المهم يااقمراات أنا وزنت اليوم بعد اسبوع من رجيم الأناناس ..

ونقصت 2 كيلو وزنى 72 .. على فكرة اكتشفت ان الوزن المثالي 56

يعنى الله يعييننى على مااوصل للوزن المثاالي ..


بصرااحه أنا رجيمي هذا جداااا جدااا ارتحت عليه .. ماايا رجيمك جيد بس انا جربت رجيم مشابه ومانقصت عليه مع انى كنت امشي ساعه

[مس عسل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ايمان مايا كندى زوزو حاجة بوح انثى
اخباركم اية كلكم ... اتمنى تكونوا بخير
وسعداء جدا بالجزء الجديد يا ايمى تسلم ايدك يا قمر

ايمان
خالو خالو خالو على اصلكوا خالو
خالو مين يا بنتى اللى انتى معزومة عندة دة
دة كلام والنبى يا بنات ال خالو ال لا ولسة واصل قبل الفجر ولحق يعزمهم
بت يا ايمى شكلنا كدة حنخصمك اسبوع يا كميل ولا انتى شايفة اية
انا عن نفسى شايفة فى كل الاتجاهات وشايفة انك عايزة تنضربى وبعد ما تنضربى مش حتشوفى حاجة واصل
اتهدى وارسى كدة على نظام يا حجة عشان مقلبهاش ضلمة وسواد يا اما سواد واكسر الازازة بتاعت الورقة النحس دى اللى محدش عملها دى دى كانت مطلوبة فى الالومبيات اساسا وانا استخسرتها وقولت انتوا اولى كتكوا الارف مش وش نعمة حكسرها عليكى (تصدقوا نسيت الموضوع)

مايا
بكرة يا مايا الميعاد الاعظم لكى ويا انتى يا الريجيم يا ماما احنا مش بنلعب حسونة هنا
نظامك صحى وتقريبا ممكن نقول علية سعرات ودة كويس لان وزنك مش كبير (اللهم لا حسد)كندى
رجعة حميدة ان شاء الله انا معرفش انتى كنتى فين اساسا
بس كويس انك رجعتى ومتخطفطيش بالفستان اللى كان حياكل منك حتة يا عثل
وانا بصراحة فكرة اى ريجيم سريع دى بتخضنى وبتركبنى العفاريت بلاش والنبى طلعونى انا منها خلونى فى نظامى احسن انا راضية بية حتى لو حخس فى الاسبوع الواحد كيلو جرام واحد بس (اهو ضل كيلو ولا ضل حيطة)

زوزو

فينك انتى رحتى تمثلى الفيلم وراجعة تانى (خلى بالك من زوزو)
مستنينك يا قمر فى الجزء الجديد عشان حينور اكتر ويبقى 100 فولت ونفرقع فى الاخر واللى ما يشترى يتفرج علينا وعجبىبوح انثى
انا معرفكيش بس حعرفك (عافية وبلطجة يعنى )
وحبيت اقولك مبروك على ال2 كيلو اللهى يغوروا وميرجعوشى تانى


يوميات النهاردة بقى كفاية رغى كدة
الافطار
كوب لبن

الضحى
كوب عصير تفاح

الغداء
سمكة مشوية+ربع رغيف اسمر +طمطميطاية(1 طماطم يعنى )هههههههه

المغرب
2 تفاحة صغيرة

العشاء
كوب زبادى خالى الدسم +2 تفاحة صغيرة

بس كدة بالنسبة للارهاق يعنى فانا نضفت اوضتى كلها النهاردة (اصلها كانت معفنة اوى)
عايزين ننضف بقى ومن بكرة انا حعمل فكرة الازازة عشان من بكرة حبدا رياضة بجد يعنى ان شاءالله
اقولكم اية تانى اية تانى اقولكم معلومة بقى كدة على الماشى واهو ثواب وهنيالك يا فاعل الخير



معلومة اليوم
لا تقس النجاح بتخفيض الوزن فقط : التغيير الأهم هو في تخفيض كمية الدهون في الجسم , تذكر إن عضلات الجسم تزن ضعف وزن الدهون , المهم هو كيف تحس بلياقة جسمك.

استشارة
اية رايكم يا جماعة فى ريجيم الشوربة الحارقة دة اصلة بستهوينى اوى وبفكر اعملة ويا ريت لو وحدة جربتة تقولى وتشرحلى ازاى مش عايزة الكوبى بتاع النت دة وجزاكم الله خيروتصبحوا على خير جميعا ودمتم سالمين

[maya23]

اهلا
كيفكم بنات
بكري راح يكون اول يوم
وده الي بخاف منو انا
اصل اول يوم يا بتبتدي كويس يا تبوظي كل حاجة
معنوياتي مرتفعة بس كميات الشكولاطة والحلويات
الي في البيت
فاهميني طبعا
والله حرام
اليوم راح افضل اكل لحد الصبح (بهزر)
شيماء بنت يا جامدة
كملي كده وراح توصلي بادن الله لل 60 في ظرف قصير
لسي بس الرياضة من بكري زي ما اتفقنا

بوح انثي
لالالالا
يعني مابتقصش
يا لهوي ده انا ماعلقا عليه امال كبيرة
المهم انا اخترت وراح اعمل اسبوع كامل بادن الله
ومع الارادة ان شاء الله انقص


كندي
صح كلامك بس حابة لو اتقص شويا كده كثير
المهم انا خلاص مش حنام في النهار

[eman_for_allah]

وحشتونى كلكم اوى
بس انا مخنوقة جدا
ومش قادرة اكتب حاجة
ادعولى ربنا يريّحنى من اللى انا فيه دلوقتى


بحبكم اوى

[HAMASAT]

السلام عليكم

كيفكم بنات ماشاء الله الجزء الخامس

طيب شو التطورات من اللي نزل وزنها ومن اللي غارقه بالتخبيص

امونه مالك يا جميل الله يفرج عنك كل هم


ادري غبت كثير

حتى الان مامارست اي رياضه ليش بقولكم الحرررررر الشديد

ماوزنت من شهر بس حاسه اني مثل ما انا بس مممممممممم الكرشه رجعت انتفخت خخخخخخخخخ

والله من الحر مو قادره اسوي شي الا الطبخ

يعني مسيطره على الوضع


تحياتي لكم

[كندي]

السلام عليكم
حبايبي الحلوين رجعتلكم تاني
همسات اهلا فيك بس ما تغيبيش علينا كتير
مايا ربنا يوفقك بالنظام الجديد وتنزلي عليه
مس عسل والله منورة بس شو كلامك بيخوف انا شخصيا حمشي جنب الحيط ومش حقربلك هههههههههههههههههههه
دمك شربات
اما انتي يا امونة 00000 فشو الموضوع 000مودك اليوم مش حلو
ونفسيتك مش زي كل يوم
شو في يارب ما يكون شي مش كويس
حبيبتي يارب يزيح الغمة عنك ويفرج كربك ويجعله في ميزان حسناتك
واحنا كمان بنحبك كتيييييييييييييييييييييير
بس ما بنحبش نشوفك هيك
لانك بجد فاكهة صفحتنا ودايما ردودك بتفرحنا كلنا
ايمان انا بجد قلقانة عليكي فوتي احكيلي شو مالك ؟ وارتحتي والا لسة ؟؟؟؟؟؟
يارب يريح بالك

[بوح أنثى]

كيفكم ياابنااات ...

ايمي حبيبتي ايش اللى حصلك معااكي .. ياارب يريحك يااقمر وترجعلينا وانتى بخييير ..

كندي .. همسااات .. مايااا .. مس عسل .. زوزو .. كيفكم يااحلويين؟؟

[Haja]

سلام يا حلوات
وزني اليوم 83 ان شاء الله على رمضان اكون نزلت لعالم السبعينات.
ايمو ربنا يفرج كربك و كرب كل المسلمين. ارمي حمولك على الله و توكلي عليه.

بقيت البنات انا متابعة لكم و عايزة اشوف امتى ح تبدأون من جديد و اي ريجيم ستتبعون. انا ماشية مع نظامي (الوجبات الصغيرة الصحية المتعددة) و الحمد لله عندما التزم بها و بالرياضة يتحرك الميزان 1 كيلو بالاسبوع. بس أخ من التخبيص في العزايم هو السبب.

[eman_for_allah]

شكرا ياجماعة ليكم كلكم على سؤالكم عنى

وشكرا ليكى اوى اوى اوى يانودى على رسالتك على الخاص واستنى ردّى عليكى ان شاء الله

انا الحمد لله كويسة دلوقتى
المهم يارب تكونوا انتوا كويسين اوى اوى اوى

ويلا بقى نبدأ نحط بياناتنا
علشان عايزين نبدأ بجد بقى

الطول 159
الوزن 72.5
شفتوا زدت 3 كيلو ونص ازاى؟؟؟
الهدف الأول : 67
الهدف التانى 62
ويارب نوصل للأوزان اللى بنتمناها قبل شهر رمضان
لانى بجد خايفة جداااااااااااااااا من الأكل فى الشهر ده
لانه كله عزومات وخروجات وأكل بالليل ونوم بعد الأكل وربنا يستر

[زوزو الرشيقة]

اليوم تاني يوم ليه في حكاية الازازة هههههههههههه
صحيت الصبح وكلي عزم وارادة اني التزم بالريجيم بعد تخبيص الاسبوعين الي فاتوا
رحت الجيم
ثلث ساعة مشي
وساعة ايروبكس
والنهاردا نزلت الدورة
قررت اعمل ريجيم النوع الواحد للاسبوع دا وبس
هيكون ريجيم العنب
لما رجعت من الجيم اتصلت على زوجي وقلت له يبقى يجيب معاه عنب
هو بقاله فتره بيقول لي بطلي حكاية الريجيمات ومش راضي بيها
فأنا كنت بسايره في الاكل
طبعا فضلت من غير لحد ما شرف على الساعة 3 ونص بالسلامة هو والعنب ومعاه قنبلة نووية حطيتها في الثلاجة
ياترى ايه هي القنبلة دي
جايب كرتونه مليانه انواع كيك بالكريمات
الي بالشوكلاته والي بالفراولة
والي والي
وبما اني عندي ارادة قوية ولا اهتميت بيها
اخدت صحن عنب وغسلته واكلته
حلو لحد دلوقتي مش كدا
شوية وقال لي حتما ولازما ولابد تاكلي قطعة كيك
والله مش عايزة
وهو يقول لي لازم تاكلي والا هيحصل شيء مش كويس
اصل انا موعودة برحلة وخفت تروح عليا لو زعل
فقمت اكلت حتة جاتوه بالشوكلاته بس والله من غير نفس
مش عارفة ارضيه والا ارضي نفسي

[maya23]

سلام علي احلي بنات
اليوم اول يوم ليا في الرجيم الجديد
يوم عادي مشيت اكتر من 2 ساعتين
الصبح شرب شويا حليب مع كورنفلكس
كات قليل جدا
وخرجت لما جيت كنت تعبانة اوي نمت
ولما صحيت كنت جانة اوي اكلت شويت
لسان العصفور بس
و دلوقتي شربت كاس شاي مع سكر دايت

يعني مش اوي مع اني ما اكلتش الي كنت ناوية اعملوا
مش مهم
المهم ما لهبكش كتير
والشعاء راح الغيه
واعمل رياضة نص ساعة

[maya23]

ورجعنا بقي للبنات
ايمي انتي الي بتصبري فينا ودلوقتي مش قاردة
ده احنا من غيرك ولا حاجة
ولو مش انتي والبنات انا مش هنا
لازم تتشجعي واخلي رادتك قوية عشان توصلي لهدفك
واحنا كلنا معاكي

HAMASAT

معلش ابقي اعملي رياضة بالليل
وربنا يوفقك

كتدي
ان شاء الله
انا وكل البنات

بوح انثي
انا الحمد لله طميني عليكي

حاجا
ان اشاء الله يتحقق حلمك
في اقرب وقت

زوزو
بالتوفيق ليكي
كلنا في البيت بنخبص
لان مابتقدريش تصبري دائما
وكملي يقس في الرياضة



سلام