•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°جزء(2)

[ملاك الاحلام]

بسبس
اللون الاخضر ,,,المفرض دلوقتي اعمل ايه؟؟ انت هاتكتبي الرياضه اللي تناسبني مثلا ولا انا فاهمه غلط؟؟
وشكرا ليكي ياجميله

[ملاك الاحلام]

بحرينيه.com جربي الرجيم اللي انا بعمله انا موزنتش نفسي بس حاسسه ان جسمي نزل والله اعلم انا مش عايزه اوزن نفسي غير بعد بكره عشان متفجأش
لان بكره اخر يوم ليه
ان شاء الله خير.

[بسبوسة شامية]

حبوبتي ملاك
اوام اكتبي بالاخضر خضري دنيتك يا ملوخيتي انتي
هههههههههههه
كل اسبوع رح ننزللكم الرياضة المتنوعة وانتو احرار باتبعاها او التزام نوع معين من الرياضات

[أم عمورة]

حابب أكمل يومياتي

لعبت مع مايا نص ساعة كمان

والله يثبتنا يارب

[shanona]

مبروك على افتتاح الحملة بالتوفيق للجميع باذن الله
بس عاوزة اعرف هى فين التمارين المفروض نتبعها

[أم أحمد 99]

مساء الخير على الحلوين
أولا أحب أقولك يا بسبس إني ماشية على نظام التخفيف
والحمد لله لحد الآن فقدت 6 كيلو تقريبا ادعيلي حبيبتي بالثبات
بالنسبة لرياضتي اليوم
ساعة مشي سريع
30 دقيقة أربت ترك
10 دقائق تمارين شد الصدر والأفخاذ
المجموع لليوم ساعة وأربعين دقيقة
تصبحون على خير

[اميرة علاءالدين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الف مبرووووووووووووووووك البداية خير ان شاء الله وشكرا لضمي لفريقكم الغالى

[بحرينيه.com]

بحرينيه.com جربي الرجيم اللي انا بعمله انا موزنتش نفسي بس حاسسه ان جسمي نزل والله اعلم انا مش عايزه اوزن نفسي غير بعد بكره عشان متفجأش
لان بكره اخر يوم ليه
ان شاء الله خير.

شنهو رجيمج و شرحيلي اياه
ان شاء الله اخف نفسيتي تعبت لو
صار وزني 99.9 باستخف انه حالف حق بيتنه ارقص لهم هههههههه

[om-alhana]

مبروك يا بنات الجزء الثاني من الحمله

رياضتي لليوم
15 دقيقه عالدراجه
10 دقايق تمارين
5 دقايق شد البطن

المسا 35 دقيقه عالدراجه الثابته

المجموع لهذا اليوم ساعه وخمس دقايق
ان شاء الله بكره اكثر

[be.happy]

لولولووووووووووووووش

واخيرااا
من الصبح افتح القسم هذا كل شوي اقول يمكن انفتح الموضوع

تسلم الايادي يارب اختنا بسوبسة ربي يتمملك على خير وفعلا هذه فكرة جيدة فتح موضوع جديد بدل الموضوع القديم الي كنت جالسة فيه لوحدي ههههه

الله يعطيكم العافية يارب جميعا

ويارب تكونوا بخير

ام احمدين بتلعبي رياضة من وراي ؟طيب طيب انا اوريكي هههه

انا ناوية هذا الاسبوع باذن ربي 14 ساعة باذن الله ادعولي

[be.happy]

ألف مبرووووووووووووووك افتتاح الحملة
وأخييييييييييييييرا ... طال انتظارنا... وإن شاء الله كلنا حماس ونشاط وفقك الله بسبوسة وأعانك وجازاك على تعبك خيرا
وإن شاء الله كلنا نصل إلى أهدافنا بصحة وسعادة يارب لا تخيبنا

ام احمدددددددددددددد

كيفك ياترى.
وكيف الهمة؟؟

والله اختي انك محقة تاخروا علينا بحيث الهمة كانت خلاص راح تخرج من الشباك
بس لحيت فيها واترجيتها لاتتركني ههههه

المدة الماضية كلها كنت تاركة الرياضة فاصابني سبحان الله خموووول وصداع ونفسية تعبانة لاادري السبب تركي للمشي ام الجو الي صار مغيم وممطر وبارد

خيرا

[be.happy]

احم احم وسعوا انا وصلت
امس طبعا لم اتريض
واليوم كنت ناوية اعوض بس لم استطع اكثر من ساعة
50 دقيقة مشي مستمر
و 10 ناوية العب فيهم تمرين منوع بعد شوي

ان شاءالله ازودها الايام القادمة

يالا من تنافسنيييييييييييييييييييييييي؟؟؟؟؟؟

[be.happy]

هلا بنات رجعت لكم مره ثانيه

انه اليوم مسويه رجيم راسي عورني ميته يوع
تفطرت : 2 بيضه مسلوقه
تغديت :سلطه
تعشيت :زبادي
بس والله ماقدر اتحمل اليوع بس بغيت اسألكم سؤال
شرايكم في رجيم السعرات الحراريه ؟؟ ومن فيكم جرب هالرجيم 1200 سعره حراريه؟؟ تتوقعون يضعف او لا
لان فيه اكل وايد ؟؟ لاني افكر باجر اسويه

اختي بحرينية
بصراحة رجيمك جدا قاس

وانا لاانصح ابدا ولاارى اي فائدة من هذه الريجيمات القاسية

اختي 1200 جميل جيد انا كنت امشي عليه مع الحركة راح تنزلي باذن الله على الاقل كيلو ونصف لكيلوين حسب الالتزام

بس ارى انك تشوفي انت كم سعرة تحتاجين على حسب طولك ووزنك اسالي اي اخصائية ولاتمشي على اي نظام والسلام , اعتني بصحتك وعافيتك اختي فهما لاتتعوضان
ربي يوفقك ويسهل امرك

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم
ألف مبروك بداية الجزء الثاني
بس وين التمارين يا بسبوسة
و لييييييييييييييييييش ما بتكتبي بالأزرق
و ويييييييييين الحوامل ما بدهم يحافظوا على رشاقتهم مع إنه المنتدى مليان حوامل

تشجيع للفريق الأزرق
أزرق يا أزرق يسلملي لونك
تطلع الأول ما حدا يطولك

[maya23]

السلام عليكم الف مبروك الافتتاح
ان شاء الله يكون خير علي كل البنات
اختي بسبوسة شامية
هادي بيناتي
العمر 18
الطول 160
الوزن 62
الهدف 50