-
-
حلو كتير الريجم وانا زمان جربتوعنجد نزلت فيه3 كيلو بتصدو ب 4 ايام
تخيلو رجيم رهيب
يسلموووووووو يا ملاك وبالتوفيق للي بدو يعملو
انا حاعملو بس مو هلا بعد اسبووع ان شا اللهتعليق
-
مشكورة حبيبتي
علي اهتمامك
ربي يجعلة في ميزان حسناتكتعليق
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ملاك الذى لا تعرفينه عنى انى باخد ادوية كثييرة فضرورى لااحذف اى وجبة ممكن احذف جزء من وجبة
فمثلا امس لم اشرب العصير او اكل التفاح لانى كنت احس بالشبع فطبيعة اكلى قليل ولكن السبب قلة الحركة بسبب المرض
تعرفى لو قرأت اختنا الراجية الرجيم اللى انا عاملاه هتدينى فى جنابى دايما تقولى لازم تاكلى
كام حاجة كده مع اللبن وتضيفى فى الغدا وفى العشا وانا لم اعمل هذا الرجيم الالكسر الثبات والذبذبة
فى الوزن مع انى لااخس الا مع اكل كل الاصناف بالنشويات والحلويات باخس اكتر المهم الحركة
اليوم كان الافطار كوب حليب بنسكافيه الساعة 2 ظهرا
الغداء لحم +سلطة خضراء الساعة 5 عصرا ولم اشرب عصير الطماطم
والعشاء ان شاء الله سيكون كوسة فلم يكن عندى فاصوليا
الرياضة لم ابدأبعدالتعديل الأخير تم بواسطة ذات العفاف; 25-06-2008, 07:57 PM.تعليق
-
بلاش دلع و لازم تبتدي علطول
عشان يوم السبت نبتدي مع بعض الرجيم ال 500 سعر
شوفيه وقوليلي ايه رأيك
الهم آمــــــين شكرا حبيبتي
الف سلامه عليكي يا قمر وربنا معاكي ياقلبي
بصي انا بقول كده للي عايز يخس بسرعه
بلاش انت تحزفي اي حاجه
وبلاش تعملي الرجيم ده
في رجيم في اكلات حلوه واكيد هايعجبك
انا هابتدي الرجيم ده من يوم السبت بأذن الله تعالى
بصي ياقمر الرجيم عباره عن 500 سعر حراري في اليوم
قبل ماتفكري تعمكليه حاولي تسألي دكتور هل جسمك يسمح بالرجيم ده ام لا
عشان تكوني بصحه جيده ياقمـــــــــــــــــــــــــــره
الرجيم:::
بيخسس من 3-5 كيلو في الاسبوع واللع اعلم بس انما هاعمله ان شاء الله
الفطار=150سعرممكن الرجيم ده تحبيه اكثر لان فيه وجبات كتيره ممكن تختاري اللي بتحبيه
3 معالق جبنه قريش + ربع خبز ايمر +نصف كوب حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوه من غير سكر
او
بيضه مسلوقه +ربع خبز اسمر+نصف كوب حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوه من غير سكر
الغداء=250سعر
سلطه من غير زيت او جزر+1 سيخ شيش طاووك
او
سلطه من غير زيت او جزر+شريحه ستيك لحمه مشوي 125 جرام
او
سلطه من غير زيت او جزر+3 اصابع كفته مشويه
او
سلطه من غير زيت او جزر+ربع دجاجه مشويه من غير الجلد
او
سلطه من غير زيت او جزر+سمكه مشويه
العشاء=100 سعر
كوب زبادي قليل الدسم
انا هعمله ويارب يكون كويس
وربنا معاكي ياقمر
طمنيني عليطي و قوليلي ايه اخبارك اول بأولتعليق
-
يابنات طمنونيتعليق
-
سبحان الله وبحمدهتعليق
-
يابنات مين هايبتدي معايا تاني
انا ابتديت انهارده والحمد لله
ويارب النتيجه تكون احسن من اللي فات لاني اديت لنفسي راحه
ادعولي و يالا نشجع بعض
و نخس و نكسر الدهون
تعليق
-
انا جربته من قبل مع زاد المعاد ولا نزلت عليه الا يمكن 400 غرام بس
وانا طبقته بحذافيره
لكن يمكن اختلاف الاجسام وتقبلها بيلعب دور مهم بهالشغلاتتعليق
-
ممكن ياقمر بس انا عاملته قبل كده بس العشاء لغيته
وخسيت والحمد لله 3 كيلو وربنا عالم اني صادقهتعليق
تويت
تعليق