تعلوا نعمل رجيم 4كيلو4xايام... بسرعه

[ملاك الاحلام]

انا هبتدي اعمل

رجيم4 كيلو في 4 ايام وده رجيم الماني من دكتور الماني و فيه كل الاكل اللي بنحبه ,ايه رأيكم نشجع بعض و نبتدي و ان شاء الله ربنا يكرمنا و نخس

انا و صديقه لي هنبتدي من بكره مين هيكون معانا ؟

بصوا اهم حاجه الاراده تكون عندكم كبيرة
هاقول لكم على الرجيم

بسم الله توكلنا على الله

اليوم الاول

الفطار:صمره جريب فروت او برتقاله واحده او تفاحه واحده+كوب شاي

.

والفطار ده هيكون لكل الايام
الغداء:2 قطعه برجر او فيليه بس يكون مشوي+سلطه خص و طماطم+1 قطعه توست رجيم

.

بعد الغداء ب 3 ساعات ثمره فاكهه

العشاء:2 بيض+فاصوليا خضراء مسلوقه250جرام.

قبل النوم كوب عصير

اليوم التاني
**زي ماقلتلكم الفطار اللي فات هيكون في كل** **الايام**

الغداء:قطعه من اللحم او 2 برجر مشوي+سلطه خضراء+كوب عصير طماطم

.
العشاء:طبق(كوسه+فاصوليا خضراء مسلوقه)وقبل النوم عصير تفاح

اليوم الثالث

الغداء:قطعه دجاج مسلوق او مشوي+سلطهبعد الغداء ب 3 ساعات تفاحه واحده

العشاء:قطعه برجر +1 طماطم مشويه+سلطه
وقبل النوم عصير خوخ

اليوم الرابع

الغداء:2 بيض +250 جرام فاصوليا مسلوقه +كوب عصير طماطم
العشاء:2 برجر اوسمك فيليه مشوي+سلطه خص

وقبل النوم كوب عصير اناناس

كده

الاربع ايام خلصوا
ممكن لو حبيتي الرجيم ده ,تعمليه تاني حتي توصلي للوزن المثالي

ويارب بالتوفيق لينا
وياريت اشوف ردودكم عشان نشجع بعض

ونوصل للوزن المناسب لينا

وكمان عايزه اقول لكم اني بحاول امشي كل يوم على السير عشان اخس بسرعه

وده موضوع جميل

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=456811

لانسانه زي الاقمر و اسمها بسبوسه ياريت و انتوا بتعملوا الرجيم ده تحاولوا تمشوا كتير عشان نتيجه افضل

,

بتخلي الواحده عندها حافز واراده اكتر
ادخلوا على اللينك ده
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=456811
و انتوا مش هاتندموا ..

مستنيا ردودكم يابناتيت

[meme meme]

طيب دا الرجيم جربتيه قبل كدا؟؟
او تعرفي احد جربه؟؟
يعني متاكده من النتائج؟؟
انشالله اخلص من رجيمي واذا شفت نتايجكم مرضيه اعمله
مشكورة حبيبتي..

[ملاك الاحلام]

بصي انا قرأته اكثر من مره,والناس كانت بتشكر فيه اوي
المهم احنا مش خصرنين حاجه لازم يكون عندنا صبر و اراده
انا هبتدي اعمله و عايزه حد يشجعني و اشجعه
انا اصلي محتاجه اخس 10 كيلو

[rony_77]

وده يخسس قد ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكلة حلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟ و مفيد

[ملاك الاحلام]

ده بيخسس 4كيلو في 4 ايام ورجيم الماني
انتي محتاجه تخسي اد ايه ياrony_77
انا محتاجه 10 كيلو

[قلبووو]

وانا معاااكم ومحتاجة اخس 10 كيلو بس وربنا معاااكم حبااايبي

[ملاك الاحلام]

اهلا بيكي يا قلبووو انت شكلك جديده في المنتدي
ان شاء الله هاتكوني سعيده معانا احنا كلنا هنا اصدقاء
ابتدي معانا من بكره ok يعني انهارده السبت
و قوليلي اول بأول عملتي ايه و انا معاكي انا قبل الرجيم هشرب كوب نسكافيه عشان استعد للرجيم بس 1\2 معلقه سكر او سكر دايت
و على الساعه 9 هبتدي الرجيم ان شاء الله
و انا كمان عايزه اخس 10 كيلو يارب معانا

[ملاك الاحلام]

ايه يابنات انتو مش ناويين تخسوا ولا ايه

[meme meme]

انتي بدأتي اليوم؟؟
طيب ممكن توزني بكرة عشان نشوف لو خسيتي كيلو ولا لا؟؟
وعندي سؤال
ممكن الاشياء الغير متوفره احذفها؟؟ ولا لازم كل شي؟؟

[ملاك الاحلام]

بصي ده رجيم الماني من دكتور الماني و قال فيه ان الرجيم ده ناجح 80% مع الرياضه طبعاااا
اديني بعمله و يارب يجيب نتيجه اصلي بأحبط اول ما بلاقي وزني هوهو

[noor_ccc]

جاري التنفيد .

حابه أنزل 4 كيلو عز الطلب

تحياتي

[ملاك الاحلام]

هاي يا نور و اهلا بيكي معانا يارب تخسي بأذن الله بس اهم حاجه اكتبي كل حاجه بتعمليها و انا هاكون معاكي انا المفروض بعديكي ب يوم بس مش مشكله هاكون معاكي اوك و حاولي الصبح تلعبي رياضه حوالي 30 ساعه لحد متجيبي عرق من جسمك كله.,بس سكون بعد الفطار لان الصبح قبل الساعه 11 الجسم بيحرق جامد ,اشوفك بكره ان شاء الله.
و دي ياقمر هديه صغيره عشان تحطيها في التوقيع

و ده عنوان الانترنت للصوره

http://cdnll.img1.imagechef.com/w/080621/anmc4ab48f54f42ffec.gif

عشاااان التوقيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــع

[الغلا123]

معقولة طيب اذا نجح الامر والترهل

[meme meme]

ها يا ملاك نزلتي اليوم؟؟

[ملاك الاحلام]

انا بصراحه خايف اوزن نفسي لان لو مخستش هاتجنن
انا فضلي انهارده و بكره و بعديها هاشوف وزني و اقول لكم
ايه يا نبنات محدش هايبتدي الرجيم ده؟؟؟
حاولوا معايا وربنا يوفقنا
يابنات يلا