انا خلاص مش قادرة.....و املي الوحيد في ربنا ثم انتو يا بنات........ارجوكم ساعدوووووون

[بسبوسة شامية]

ممتاااااااااااز
عندك عطلة
معناها رح تنظمي وقتك اكتر
ممتااااااااز
هيك الشغل التمام
اسمعي
انتي بتعرفي ترقصي؟؟
ولو على اناشيد افراح
الرقص رح يخليكي سمبتيك باسبوعين
بس خبريني شو رياضة بتحبي تمارسي؟؟

[lousacha]

انا بلعب حبل و بعرف ارقص يعني ممكن اني ارقص ربع ساعة متواصلة و ربع ساعة نط على الحبل و نصف ساعة حركات ايروبيك .....لاني لسة بتذكر الحركات كنت مشتركة بنادي رياضي
حبيبتي انا كتييير حبيتك و انا هلا بثق فيك و الله و املي فيك و فرب العالمين.......
و ادعييييييلي

[noor alhouda]

موفقة
وننتظر نتائجك على هذه الصفحة
وطبعا لا تنسي الرياضة

[lousacha]

حرام عليكم ليش مكتوب على موضوعي منقوووول........هذا ظلم........
بعني انا بكذب و الله مو منقووول انا كتبت هذا الموضوع لاني اريد ان اخس و اريد انكم تساعدوني على ذلك......
و الله حراااام بعدما صار عندي امل.....خلاص هدمتولي معنوياتي عن جد
ارجووووكم ساعدوني اريد ان يستمر الموضوع و استفيد من نصائح الغاليين و الكل يستفيد معي
ارجووووكم

[lousacha]

ليه دخلت الموضوعين ببعض و الله حرام عليكم هذا موضوع منفصل عن الثاني و الله حراااااااااااام
لخبطتولي كلشي...................ارجوكم اريد ان يرجع كل موضوع على حدى و اذا اردتم حذف موضوع "اللي عندها عزيمة..." ما يهمني
بس الموضوع الثاني ارجوووكم يهمني كثييير.....
يعني ماسدقت حد حايساعدني.........حراااااااااااام

[lousacha]

موفقة
وننتظر نتائجك على هذه الصفحة
وطبعا لا تنسي الرياضة

اشكركي كتيير على الاهتمام بس موضوع اللي راح يساعدوني فيه البنات ما الو علاقة بالريجيم اللي اقترحتو في الموضوع التاني لانه الاخت بسبوسة اقترحت عليه رجيم اخر و هيك كلشي اتلخبط.....
يعني اللي يدخل يقرا الموضوع راح يفكر انو انا اتبع الريجيم اللي اقترحتو بس انا استغنيت عنو بفضل نصيحة الاخوات الغاليات ...........
ارجوووووكي ان تعيدي كل موضوع على حدة و انا ما عندي مانع ان حضرتك تغلقي الموضوع اللي انا اقترحت فيه الريجيم
و ارجوكي ان تتركي لي موضوع ": انا خلاص مش قادرة.....و املي الوحيد في ربنا و انتو يا بنات........ارجوكم ساعدووووووني " الله يخليكيييييي

[lousacha]

اسفة على هذه اللخبطة بس كان في مشكل في تنسيق الموضوع مع الشرفة
احب اطمنكم يا حبايبي اني بلشت في الريجيم و اني اتبع بالحرف و البارح نطيت بالحبل كثييييير و رقصت مثل ما وصيتيني يا بسبوسة و ان شاء اتمنى انو يجيب نتيجة........ادعوووولي يا بنات اني اخس باسرع وقت

[lousacha]

ويييييييين التشجيع يا بنات

[بسبوسة شامية]

الي رجعة معك يا لوسا

[ندى الإخاء]

الله يوفقك اختي ونتحفي بسرعة
واهم شي يا لوسا وماراح ازيد على كلام الاخوات

ممكن تتبعي طريقة النقاط
برضو كتير بتنحف
بس بعد ما تنهي الريجيم

وهي بتعتمد على سعرات
يعني ابتعدي عن الدهون والزيوت والكربوهيدرات
والسكريات تخففي منها

ويلاا همة
وطمنينا عن وضعك
والرياضة مع تخفيف الاكل راح تسرع بنحافتك
والله معك

[lousacha]

الي رجعة معك يا لوسا

اهلا و سهلا امتى ما بدك يا غالية
و الله منورانا بحضورك

[lousacha]

الله يوفقك اختي ونتحفي بسرعة
واهم شي يا لوسا وماراح ازيد على كلام الاخوات

ممكن تتبعي طريقة النقاط
برضو كتير بتنحف
بس بعد ما تنهي الريجيم

وهي بتعتمد على سعرات
يعني ابتعدي عن الدهون والزيوت والكربوهيدرات
والسكريات تخففي منها

ويلاا همة
وطمنينا عن وضعك
والرياضة مع تخفيف الاكل راح تسرع بنحافتك
والله معك

و الله فرحانة لنصيحتك كثيييير
اشكركم كلكم على التشجيع

[lousacha]

على فكرة يا بنات اليوم الثاني و اتبعت التعليمات و عملت رياضة جااااامدة اووووووي
و ان شاء الله اتابع هيك
يللا شجعووووووني و ادعععوووووووولي

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


كبفك بنيتى ان شاء الله توصلى للوزن المثالى وتحققى ماتتمنيه ولا تملى ابدا من الرجيم
وياريت تشتركين معنا فى

•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° التسجيل للجزء الثانى

وان شاء الله تخسين اكتر وكمان فى صحة وعافية فى القرب وقت

[lousacha]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

كبفك بنيتى ان شاء الله توصلى للوزن المثالى وتحققى ماتتمنيه ولا تملى ابدا من الرجيم
وياريت تشتركين معنا فى

•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° التسجيل للجزء الثانى

وان شاء الله تخسين اكتر وكمان فى صحة وعافية فى القرب وقت

ممتنة جدا جدا جدا لاهتمامك
و فكرتك ممتازة انتي اعطيني الرابط و انا سارى هل من افادة ان شاء الله
شرفتينا بحضورك و ادهشتينا بتميزك