∞₪♥₪∞ رشـــاقــة بـــ(الجـــ34ـــزء من جديد)ـــدون حــرمــــان ∞₪♥₪∞

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • دينه
    عضو نادر
    • Jun 2007
    • 12219

    #31
    صباحو بنات
    اليوم اول يوم بالريجيم
    الساعه 9 شربت كاس حليب قليل الدسم
    رياضه 50 دقيقه على جهاز السير بالنادي
    30 دقيقه دراجه
    الغدا ستيك لحم مو كتير شريحتين صغار وسلطه بخل التفاح بدون زيت وصحن صغير خضار مسلوقه قرنبيط ودره
    انشاءالله العشا ولا شي واذا جعت باكل زبادي
    اخت ساجده منيح هيك شوفي نظامي كويس هيك واله يوفقكم يابناتت ومبروك لوا نزلوا وعقبال الباقي

    تعليق

    • love4everaftar
      النجم البرونزي
      • Jul 2007
      • 589

      #32

      وووووووووواااااااااووووو
      الجزء 34
      الف الف مبرررررررررروووك
      شدووو حيلكم نبدي نتايج مذهله في هذا الجزء سامعين
      اليوم افطرت كوب زبادي خالي الدسم
      وتغديت خضاررر في الفرن عليها بطاطس جزر كوسا ملفوف بصل شراءح صدور دجاج شوي بهارات وزيت زيتوووون
      مع رغيف خبز واحد الاربع تقريبا
      وانشالله ماتعشى بس رحمت زوجي قبل الرجيم كنت كل يوم في العصر اسوي له شئ يابسبوسه ياكيكه او كنافه او حلى قهوه من سويت الرجيم ماااعاد سويت له ولا شئ حتى هو ضعف مع ان وزنه احسن شئ
      بس بسوي توفيه وبحاول لو اكلت اكل قطعه صغيرونه

      تعليق

      • الوفية للأبد
        عضو نشيط
        • Aug 2005
        • 333

        #33
        ياهلا بكل الموجودين معانا واللي أشتركوا جديد ..

        نورتونا ونبغا الهمة معانا ..

        وزي ماقرأتو الشروط في البداية كل وحدة تاخد التصميم الخاص بوزنها وتضعه في توقيعها ..

        عشان نقدر نحصي عدد المشتركات ..

        ومانبغا منسحبات من الريجيم

        الريجيم سهل ومافيه حرمان ..

        وانا هادا تاني أسبوع ليا بس ماشالله احس بنشاط وحيوية ..


        يومي ..
        توي صاحية مافطرت ولا أكلت شي ..

        حأشرب كاسة مويه وبعدها أكل شي خفيف واخلى وجبة الغدا على الساعه 5 بإذن الله ..

        وليا رجعة ..

        تعليق

        • الوفية للأبد
          عضو نشيط
          • Aug 2005
          • 333

          #34
          صباح الخير على احلى رشيقات .>>>>> رفع معنويات



          بقول رياضتي لهذا الصباح



          خصصت40 دقيقه جري ومشي



          و10 دقايق رياضه للجسم



          وبسسسسسسسسسسسسسسسس



          وباقي اليوم مادري ايش نظامي



          لأني بودي بنتي الصغيره للمستشفي وبعدها الله اعلم وش راح يصير



          احاول ادخل واقول لكم اخباري
          خير تصميم اش فيها بنتك
          ماتشوف شر أن شاء الله ..

          طمنينا عنها وعنك ..

          في حفظ المولى ..

          تعليق

          • الوفية للأبد
            عضو نشيط
            • Aug 2005
            • 333

            #35
            حبيباتي
            يسعدني أن أكون وبعزم بإذن الله يذيب الحديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
            خلاص مليت من السمنة
            وضيق الملابس

            المهم
            :
            وزني 95
            الوزن المثالي 65


            معاكم ومن بكرا راح أبدأ بالريجيم بإذن الله
            أما الرياضة
            فراح امشي لمدة نصف ساعة اليوم بإذن الله على السير
            وراح اسوي رياضة ايروبكس لمدة ساعة كاملة
            ويارب تعين
            بس الله يخليكم أوقفو معاي
            حبيبتي احنا موجودين هنا كلن عشان نساعد ونشجع بعض ..
            ومن ناحية الرياضة انا اقلك على طريقة رياضة مرة سهلة
            اول شي اطلعي وانزلي من الدرج او لسلالم لمده بس 10 دقايق تغنيكي عن مشى ساعة
            ولا امشي في الهواء الطلق مع جري على راحتك لين تتعبي ..

            ونطي سواء بحبل أو من غير حبل المهم النط ..

            وفي تمارين أختنا سواد العيون اتفضلت ونزلتها في الجزء السابق مررة جيدة وتنفع لو تبدأيها كل يوم خمس مرات من كل تمرين
            وكل يوم زيدي وحدة ..

            وارقصي ارقصي ..

            حتحسي انو جسمك بيحرق ..


            في أسهل من كده ..
            انت اتوكلي على الله وإن شاء الله ربنا معاك ..

            واي استفسار اذا سمحولي الاخوات انا موجودة ..

            تعليق

            • تـصـمـيـم
              النجم الفضي
              • Mar 2007
              • 2449

              #36
              المشاركة الأصلية بواسطة Rimo
              بنات ممكن أشترك معكن بالمسابقة
              بس في عندي مشكلة زغيرة انو بعد ما تحمل برنامج الرياضة الكومبيوتر عندي ما عميفتح
              يمكن لأنو كومبيوتري ما بفتح ملفات من امتداد .exe

              هلا وغلا بريمو والله يوفقك لبلوغ هدفك تابعي مع خواتك واكتبي يومياتك وان شاء الله توصلين للوزن المثالي

              المشاركة الأصلية بواسطة obai2008
              السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
              جزاك الله خيرا اختي تصميم ربنا يعلي همتك وجزاككي علي ردك علي

              ياجماعه شجعوني علي الرياضه الله يبارك يكم
              في رعايه الله
              تسلمين يالغلا وكلنا يد وحده لبلوغ هدفنا

              المشاركة الأصلية بواسطة cute mood
              السلام عليكم جميعا ,,,,....
              اشتقتلكم كتييييييييييييير واليوم هي بداية جديدة معكم وحماس أقوى من الأول بإذن الله ,,, آسفة على الانقطاع بس كان فوق الارادة ,, على كل حال هاد الاسبوع متبعة رجيم غير اللي مكتوب بس رح أتابع معكم ونحمس بعضينا ,, وان شاء الله أنزل عليه ,, رح أتبعه لمدة أسبوع واحد ان شاء الله وأرجع أتابع معكم ,, بس نتواصل سوا ..
              موفقين ان شاء الله ..
              هلا بكيوت موود نورتي حبيبتي واحنا اشتقنا لك اكثر طولتي الغيبه

              بس ان شاء الله تكوني راجعه لنا وانتي اكثر همه ونشاط وتصميم على بلوغ هدفك

              المشاركة الأصلية بواسطة الأترجة
              حبيباتي
              يسعدني أن أكون وبعزم بإذن الله يذيب الحديــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
              خلاص مليت من السمنة
              وضيق الملابس

              المهم
              :
              وزني 95
              الوزن المثالي 65


              معاكم ومن بكرا راح أبدأ بالريجيم بإذن الله
              أما الرياضة
              فراح امشي لمدة نصف ساعة اليوم بإذن الله على السير
              وراح اسوي رياضة ايروبكس لمدة ساعة كاملة
              ويارب تعين
              بس الله يخليكم أوقفو معاي
              الاترجه نورتي حبيبتي وسعيدين بانظمامك والله يوفقك

              تعليق

              • تـصـمـيـم
                النجم الفضي
                • Mar 2007
                • 2449

                #37
                المشاركة الأصلية بواسطة سواد العيون
                وسلاماات بنتك تصميم
                ما تشووف شر
                المشاركة الأصلية بواسطة الوفية للأبد
                خير تصميم اش فيها بنتك
                ماتشوف شر أن شاء الله ..

                طمنينا عنها وعنك ..

                في حفظ المولى ..
                سي سي الف مبروووك النزول مفرح حتى لو كان غرام
                وتسلمين يالغاليه
                .................................................. ...

                الوفيه بنتي عمرها 8 شهور وتعبانه من التسنين وديتها للمستشفي وغير الدكتور حليبها لثاني خالي من االلكتوز وعطاها محلول وقال انه مايضر الاسهال وقت التسنين ولازم اكثر السوائل لها بس

                وتسلمين على سؤالك يالغاليه

                تعليق

                • maya23
                  النجم الفضي
                  • Jun 2007
                  • 1990

                  #38
                  السلام عليكم
                  كيف الخال بنات
                  انا التزمت بالرجيم
                  لكن الرياضة لالا
                  وعندي خسمة ايام مع الرجيم الاصلي
                  راح اوزم وارجع

                  تعليق

                  • تـصـمـيـم
                    النجم الفضي
                    • Mar 2007
                    • 2449

                    #39
                    اخباري لليوم

                    الفطورالساعه 9 زبادي وبيضه مقليه مع فلفل اخضر وطماطم بس مقلله الزيت وربع خبزه

                    الغداالساعه 3 ملوخيه بالدجاج و3ملاعق رز مسلوق وحبه رقي كحلو وسلطه

                    والعشاء راح يكون زبادي
                    .................................................. .................
                    اما رياضتي المشي 1.05 ساعه وخمس دقايق
                    وخمس دقايق جري
                    ورياضه 10دقايق

                    تعليق

                    • maya23
                      النجم الفضي
                      • Jun 2007
                      • 1990

                      #40
                      اليوم اكلت واحدة كرواسون بس
                      لحد الان نفسيتي مسدودة
                      وبالليل ادا جعت راح اكل زبادي

                      تعليق

                      • تـصـمـيـم
                        النجم الفضي
                        • Mar 2007
                        • 2449

                        #41
                        المشاركة الأصلية بواسطة maya23
                        اليوم اكلت واحدة كرواسون بس
                        لحد الان نفسيتي مسدودة
                        وبالليل ادا جعت راح اكل زبادي
                        كيفك يا مايا

                        وحبيبتي الكروسان ماراح يحسسك بالشبع لحد الليله

                        وتاكدي انك راح تضعفي وتاكلي الليله واحسن شئ دام انه الوقت بدري كلى الحين اي شئ

                        حتي لاتندمين الليله

                        اسألي مجربه

                        تعليق

                        • maya23
                          النجم الفضي
                          • Jun 2007
                          • 1990

                          #42
                          المشاركة الأصلية بواسطة تـصـمـيـم
                          كيفك يا مايا

                          وحبيبتي الكروسان ماراح يحسسك بالشبع لحد الليله

                          وتاكدي انك راح تضعفي وتاكلي الليله واحسن شئ دام انه الوقت بدري كلى الحين اي شئ

                          حتي لاتندمين الليله

                          اسألي مجربه
                          ههههه
                          ان شاء الله راح اشرب شاي مع اي حاجة
                          لان مش قادرة اكل ولا حاجة

                          تعليق

                          • maya23
                            النجم الفضي
                            • Jun 2007
                            • 1990

                            #43
                            علي فكرة انا ماحطيت وزني
                            ممكن احطو الان
                            للعلم انا عندي خمسة ايام في الرجيم بس

                            تعليق

                            • cute mood
                              النجم الفضي
                              • Jun 2007
                              • 1297

                              #44
                              أهلا بك يا الأترجة معانا وان شاء الله تحققي حلمك ...

                              تعليق

                              • cute mood
                                النجم الفضي
                                • Jun 2007
                                • 1297

                                #45
                                حبيبتي مايا اذا في خسارة ليش لأ حطي الوزن

                                تعليق

                                يعمل...