صباحو بنات
اليوم اول يوم بالريجيم
الساعه 9 شربت كاس حليب قليل الدسم
رياضه 50 دقيقه على جهاز السير بالنادي
30 دقيقه دراجه
الغدا ستيك لحم مو كتير شريحتين صغار وسلطه بخل التفاح بدون زيت وصحن صغير خضار مسلوقه قرنبيط ودره
انشاءالله العشا ولا شي واذا جعت باكل زبادي
اخت ساجده منيح هيك شوفي نظامي كويس هيك واله يوفقكم يابناتت ومبروك لوا نزلوا وعقبال الباقي
اليوم اول يوم بالريجيم
الساعه 9 شربت كاس حليب قليل الدسم
رياضه 50 دقيقه على جهاز السير بالنادي
30 دقيقه دراجه
الغدا ستيك لحم مو كتير شريحتين صغار وسلطه بخل التفاح بدون زيت وصحن صغير خضار مسلوقه قرنبيط ودره
انشاءالله العشا ولا شي واذا جعت باكل زبادي
اخت ساجده منيح هيك شوفي نظامي كويس هيك واله يوفقكم يابناتت ومبروك لوا نزلوا وعقبال الباقي
تعليق