•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع السادس

[بسبوسة شامية]

** الف مبرووووووووووووووك للأخوات التالية اسماءهن **
حيث نزل مؤشر الكتلة لديهن فباركوا لهن غالياتي وعقبااااااااااال الجميع ياااااااااارب:

سواد العيون : 26
Ayawafa :25
Om-alhana:25
Alfarha: 26
بحر اجاج:26
Blackeyes:26
محبة منتدى لك :28
حبيبة:28
تصميم:28
Rojan: 29
سوسنة2: 30
اسير الحرية:31
Haja: 31
Um-abdallah:33
Norhan: 34

**الف مباااااااااارك مخصوص للاخت الغالية روجان بسبب انتقالها من الاحمر الى الاخضر ويالله يا بناااااااااات شدوا الهمة معنا..شفتوا كيف التعب والرياضة والنشاط بجيبوا نتيجة..
والله لا اخفيكم
في اخوات للأسف زاد لديهن مؤشر كتلة الوزن بدون ذكر اسماء
فليراجعوا حساباتهن ولو حصل معهن ظرف فليتداركوه وليكسبوا رشاقتهن ولاااااااااااا للكسل واليأس..

[- بنت الأحرار -]

مش ظاهره ابدا

[HAMASAT]

السلام عليكم

سلامتك اختي تصميم الف سلامه ما تشوفين شر


انا لازلت على الريجيم والتمارين بحدود نص ساعه يوميا

وللاسف الميزان اخترب من حظي الردي لكن بوزن يوم 21 واخبركم ان شاء الله

السموحه كنت اقصد ذات العفاف

سلالالالالالامتك

معلش تصميم خطأ مطبعي

[أم عمورة]

صبا ح الخيير يابنات

ألف مبارك للي نزل وزنهم وعقبالي يارب

والليوم بدي اكتبلكم شو صار معي امبارح بعد مانزلت البرنامج الرياضي

ألعبت مع مايا 10 دقائق صباحا والمسا لعبت 30 دقيقيةألف حمد وشكر أنا مش مصدقة
إني لعبت رياضة يعني 40 دقيقة

اللله يجزكم الخير جميعا

ادعولي

وزني ثابت على 85 ادعولي ينزل كمان

[اسير الحريه]

الف الف مبروووك يا ام عموره انا مبسوطه
انك صرتي تلعبي رياضه
والف مبروووك لكل البنات اللي نزلت كتلة اجسامهم
وانا ان شاء الله
كمان شوي بكتب بياناتي

[HAMASAT]

مكرر..........

[HAMASAT]

مممممممممممم ممكن احد يفسر حالتي

هالاسبوع او هاليومين حسيت ان الوركين انتفخوا واحس او اتوهم انهم التصقوا مع انه الايام لي مرت عادي وبالعكس يبان اني خسيت كثير بها المنطقه ياترى ليش مع اني ما اكل الا قليل ومعوضه جوعي بالماء
اعمل تمارين وشاده حيلي

يعني نفسيا حالتي صعبه للحد اللي كرهت الاكل

وخايفه ان وزني هالاسبوع ما يكون نزل

وياترى لو رجعت مشيت(لاني وقفت المشي من اسابيع واعتمدت على التمارين ) وانا مع ريجيم اصلا اكثر من ريجيم تجويع اقرب له ممكن اخس او افقد سعرات حراريه اكثر

للعلم مقاساتي تبشر بالخير اسبوعيا ما يقارب من 2 الى 3 سنتمتر فرق عن قبل

وشد جسمي

محتاره

[ل المثابرة]

[quote=بسبوسة شامية;6039832]

** الف مبرووووووووووووووك للأخوات التالية اسماءهن **

حيث نزل مؤشر الكتلة لديهن فباركوا لهن غالياتي وعقبااااااااااال الجميع ياااااااااارب:

سواد العيون : 26
Ayawafa :25
Om-alhana:25
Alfarha: 26
بحر اجاج:26
Blackeyes:26
محبة منتدى لك :28
حبيبة:28
تصميم:28
Rojan: 29
سوسنة2: 30
اسير الحرية:31
Haja: 31
Um-abdallah:33
Norhan: 34

**الف مباااااااااارك مخصوص للاخت الغالية روجان بسبب انتقالها من الاحمر الى الاخضر ويالله يا بناااااااااات شدوا الهمة معنا..شفتوا كيف التعب والرياضة والنشاط بجيبوا نتيجة..

والله لا اخفيكم
في اخوات للأسف زاد لديهن مؤشر كتلة الوزن بدون ذكر اسماء
فليراجعوا حساباتهن ولو حصل معهن ظرف فليتداركوه وليكسبوا رشاقتهن ولاااااااااااا للكسل واليأس

..

هيء هيء هيء

يعني ايش مع تحرك الميزان ما تحركت كتلة الدهون
مااكتب بالاخضر ؟؟؟ (ياااااااااااارب اوعدني )
شكلي بجيب منشار وانحتها (الشحوم)خاصة اللي بالي بالك (هي اكبر ما فيني )

[ل المثابرة]

مبروك كتلتك صارت 29
و هي مبروك خضرة علشان خاطر عيونك
كتبي بالأخضر و ادعيلنا ننعدى منك

الله يوفقك وينولك مرادك من غير تعب منك
ع الاقل فيه احد رفع معنوياتي

ايش رايك كتبت باللونين عشان ارضي الطرفين

[المجاهده 849]

السلام عليكم
الله يبارك فيكي يا أخت بسبوسه شاميه
والحمد لله ويارب نوصل كلنا للوزن المثالي

[تـصـمـيـم]

السموحه كنت اقصد ذات العفاف

سلالالالالالامتك

معلش تصميم خطأ مطبعي

الله يرج عدوك انا قريت الرد اليوم الفجر

وقلت شفيها همسات من هالصبح منسم راسها الظاهر انها جوعانه هههههههههههههههه

ولاتهتمي ياعسل زلت كيبورد

[be.happy]

حبوبتي
لا تقلقي
انا متأكدة ان وزنتي بالايام يللي رح تيجيكي فيها الدورة وهاد شي طبيعي تزيدي 2 كيلو تنفيخ
وزني بعد انتهائها وشوفي المفاجأة
رح تنزلي اقل شي 3 كيلو بإذن الله مع تواصلك بالرياضة والنظام الصحي

اختي العزيزة بسبوسة

تتصوري فعلا الامر كما تفضلتي؟
انا فعلا توزنت امس وكان اول يوم دورة
وكما اخبرتكم كنت محبطة ونزلت تخبيص اكل من حرقتي اعرف انه غلط بس باذن الله هذا الاسبوع سالتزم بتخفيف الاكل والحركة احاول ازيدها وانافس البناااااااااااااات الحلوات المتحمساااات


يارب يكون كلامك صحيح فعلا يارب ويجزاك الجنة على كلامك هذا

[بسبوسة شامية]

ام عمووووووووورة
روعة حبيبتي
بجد اللعب مع مدربة بيشد الحيل و الهمة
استمري

[أم عمورة]

ام عمووووووووورة
روعة حبيبتي
بجد اللعب مع مدربة بيشد الحيل و الهمة
استمري

الله يسعدك يارب والله ما اتوقعت ألعب رياضية


الحمدلله كله من تشجيعكم

[Haja]

السلام عليكم
جزاكم الله خيرا
مبروك لكل من نزلت من كتلة وزنها

اليوم 40 دقيقة رياضة 30 على الاوربت تراك و 10 شد للكرش