¨°o.O (رشــــــــاقـــــة بــــ( الجـــ 25 ــــزء )ــدون حــــرمان)O.o°

**تـصـمـيـم** · 14-04-2008, 07:47 PM

المشاركة الأصلية بواسطة قمة التواضع

شكرا أختي تصميم إنتي الوحيدة اللي رحبت فيني

بس عندي سؤال أنا سويت الشريط وموجود في توقيعي بس مايظهر في ردي مادري ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شو لازم أسوي عشان يظهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الشريط طلع بالتوقيع

وماشاء الله عليك باقي 10 كيلو وتبلغي هدفك

حبيبتي اختاري فريق لكي اما الاخضر للتحدي أو الاحمر للقوه

واكتبي بلون الفريق اللي اخترتيه

وبالتوفيق

**imane2008** · 14-04-2008, 07:50 PM

المشاركة الأصلية بواسطة قمة التواضع

مرحبا خواتي تسمحون لي أشارككم في المسابقة؟
أنا ماشية على نظام التخفيف والبعد عن الدهون والمقالي والرز والخبز الأبيض والحلويات والغازات قدررررررررر المستطاع
آكل سلطات -تبولة -روب قليل الدسم -سمك مشوي- خضار مشكلة- دجاج مشوي -وخبز أسمر قليل-
صار لي تقريبا 6 أشهر
نزل وزني 13 كيلو
كتلة الجسم كانت عندي 33
صارت الحمد لله 29
أنا حابه أستمر على طريقة الأكل الصحي هذي
طبعا مب معنى كلامي انا حارمة نفسي
لا بالعكس أروح مطاعم احيانا بس آكل سلطة وشوربة وأبتعد عن الخبز والرز
وبعد آكل أحيانا لحوم ومشاوي مشكلة
بس ماأحرم نفسي بالمرة
أحاول ألتزم بالرياضة كل يومين ومنتظمة مع نادي vlcc من أربعة أشهر ونص يسوون لي مساجات وشد للجسم
أنا ظروف شغلي صعبة بس بحاول أتواصل معاكم عشان أحصل الدعم النفسي منكم

اهلا و سهلا بك معنا عزيزتي
و مبروك عليكي 13 كيلو اللي نزلتيهم و عقبال الوزن المثالي ان شاء الله

طيب انت حابة تشاركينا برجيمنا و لا انت عايزة تستمري في نظامك ?????????????????

عموما مرحبا بك مرة اخرى معنا و ياللى تشجعي عشان توصلي لهدفك بإذن الله

و باتمنى لك كل التوفيق

**imane2008** · 14-04-2008, 07:53 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ayawafaa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك الجزء الجديد
كيفكم بنات وكيف الريجيم إن شاء الله تكونو بخير

مرحبا اية انت شو اخبارك و عاملة ايه مع الرجيم
ان شاء الله تمام

**تـصـمـيـم** · 14-04-2008, 07:54 PM

المشاركة الأصلية بواسطة imane2008

خلاص حبيبتي خلصنا التغييرات بالامس وطلع الديكور الجديد كثير حلو
و بعدين انا ما أكلت اكل المطاعم الا 3 ايام وبس مش كثير يعني
و كمان كنت بالغي جميع الصلصات و الكريمات حتى ما اخذ كثير من الذهنيات منه

يعني حتى اكل المطاعم ما نساني الرجيم بس خلاص اليوم طبخت عادي بالبيت

ونظامي زي السابق يعني اليوم مثلا

كوب حليب بالفطور
و طبق سلطة خضراء+ 3 ملاعق من الارز+ شريحة دجاج مشوية بالغذاء
بعد ساعتين من ذلك: تفاحة
وبالعشاء: هاخذ واحد زبادي

وبس هاااااااا شو رأيك

منزل مبارك ان شاء الله

وما شاء الله عليك ياايمان

خليكي كذا قويه دايم... وبالتوفيق

**تـصـمـيـم** · 14-04-2008, 07:58 PM

بنات انا اترككم الحين

1- ابي اصلي

2- وعندي شغل في البيت

3- وبنتي الصغيره تصيح

4- وابي اسوي رياضه

والله يكووووون بالعون

العمر ينتهي والشغل ماينتهي

اشوفكم بكره على الف خير وصحه وسلامه

**imane2008** · 14-04-2008, 08:02 PM