المسابقة هنا..•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°

[سيمفونية]

الحمد لله على سلامتك يا بسبوسة يا غالية
أشكرك على دعاويك لنا وأسأل الله أن يعيننا على تحقيق أهدافنا من هذه المسابقة
أمس مشيت 30 ساعة
اليوم مشيت سااااااااعة كاملة +نطيت بالحبل 300 نطة

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

بشكر كل اخت غاااالية هنأتني بعودتي وياااارب ييسرلنا جميعا الرحلات الايمانية و يقوي ديننا وحبنا لنبينا...

بارك الله بكن يا غاليات...

آآآآآه كم هي جميلة رحلتي الى المدينة المنورة مدينة حبيبي رسول الله فقد سلمت عليه و دعوت الله لي ولكن غالياتي..

اتمنى لكل واحدة منكن الذهاب الى هناك...

آآآآآآآآآميييييييييين ياااااااااارب العالمييييييييين


والله شوقتينا للاراضى المقدسة الواحد يسافر الى هناك والايام بتمر سريعا وبيكون مش عايز يمشى من هناك ونفسه يعيش ويموت هناك ويصلى عليه امام احد الحرمين

يااااااارب اكرم جميع المسلمين والمسلمات بزيارة الحرمين الشريفين
وفك اسر المسجد الاقصى واكرمنا بالصلاة فيه قبل الممات

آآآآآآآآآمييييييييين ياااااااااارب العالمييييييييين

[ساره الاعظمي]

والله اليوم اني فرحاااااااااانه وممتوقعه هذه النتائج
الاسم:ساره الاعظمي
الطول:163
الوزن السابق:54 كيلو
الوزن الحالي:51
الحمدلللللللللللله يااااااااااااارب
مبقالي بس كيلو واحد فقط وأحافظ على وزني المثالي
يالله يابنات تحمسوا وقيسوا وزنكم علشان تفرحوا بالنتائج الرائعه

[ساره الاعظمي]

اليوم اني فرحاااااااااااااانه
بعد القياس على وزني شو طلع
شوفوا معي
الاسم:ساره الاعظمي
الطول:163
الوزن السابق:54
الوزن الحالييييييييييييييييييي:51
يعني خسيت 3 كيلو في أسبوع
الحمدلله يااااااااااارب
يالله يابنوتات قيسوا اوزانكم علشان تتحمسوا
الله يخليكي حبيبتي بسبوسه ويفوقكم يابنات

[narjirose]

الحمد لله على سلامتك يا بسبوسة
أمس مشيت بس نصف ساعة
اليوم مشيت ساااااااعة كاملة

[narjirose]

الحمد لله ارتحت كثير وفرحت لأني خسيت كيلو
الاسم:narjirose
الطول:160
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:74

[ام مالكsm]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مشكورررررررررررررررررررررررررره يابسبوسه والراجيه على المجهود الرائع

انا كنت مسافره ورجعت وبديت معاكم من اليوم بأذن الله

مشيت نصف ساعه وعملت تمارين نصف ساعه

والله يعين ونوصل للوزن المثالي

[cute mood]

مساء الخير ...
اليوم عملت ساعة تمارين مختلفة ....
بارك الله لجهودكم جميعا ...

[ضى القمر1]

اهليـــــــــــــــــــــــن بنــــــ ات
ايشـ لنجوا
انا بدأت التمـ اريـن مـ ن الــ يوم
وان اشـ اء الله التــــ ارين راح تـ جيب نـ تجيه
اليوم مشيت نصف ساعه عجله السير + التمارين رياضيه لمده نصف ساعه

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف أحوالكم إن شاء الله تكونو بخير
البارحة لم أستطع المشي بسبب الدورة وآلام الدورة
اليوم مشيت لمدة نصف ساعة
تصبحون على خير

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مشتاقة للأمان
الطول:162
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:68.5 ..... و نقصت 2سم من محيط الورك
عدد ساعات الرياضة:5 ساعات(خلال 7 أيام من السبت للجمعة)
الحمد لله رب العالمين

[حبيبةاحمد118]

حمد الله ع سلامتك يا احلى بسبوسة نفسى اخلص ريجيم عشان اكلك هم هم هم
ومبرووووووووووووك نزول الوزن لكل البنات
الاسم: حبيبة
الطول: 160
الوزن السابق: 76
الوزن الحالى: 74.5
ععد سا عات الرياضة الاسبوع الماضى: 5ساعات ونصف
ان شاء الله معاكو احقق انجاز اكبر الاسبوع دة

[norahan]

كيف حالكم اخواتي الحلوات الف مبروك علي هذا الانجاز الي الامام انشاللة
الف شكر اختي بسبوسة على اهتمامك واجابتك علي
اختي الراجية فين طلتك الحلوة
انالما وزنت نفسي الاحد الماضي كنت زايدة 1.5 عن وقت تسجيل البيانات
ولكن الحمدللة


الاسم norahan
الطول 160
الوزن السابق 91.5
الوزن الحالي 89.6
عدد ساعات الرياضة 5 ساعات
انشاللة يارب كلنا نحقق انجازات احسن الاسبوع القادم

[مشتاقة للأمان]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مشتاقة للأمان
الطول:162
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:68.5 ..... و نقصت 2سم من محيط الورك
عدد ساعات الرياضة:5 ساعات(خلال 7 أيام من السبت للجمعة)
الحمد لله رب العالمين

عندما كتبت بياناتي أخطأت لأني كنت كنت نعسانة كان الوقت الفجر
آسفة جدا و هذا التعديل
مشتاقة للأمان
الطول:162
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:68.5 ..... و نقصت 2سم من محيط الورك
عدد ساعات الرياضة:6 ساعات(خلال 7 أيام من السبت للجمعة)

[HAMASAT]

صباح الورد

بس بقولكم عن احساسي متحمسسسسسسسسسسسسسسسه

خامس يوم مع الريجيم

الاسم همسات

الطول 168

الوزن السابق 76

حاليا75

المفروض اوزن بعد اسبوع بس يلا

اليوم لعبت رياضه لمدة ربع ساعه دراجه ثابته والمجداف وتمارين بطن وان شاء الله العصر بمشي

عندي سؤال هل ممكن الدراجة تساعد على شد البطن

تحية للجميييييييييع وموفقين للرشاقة