المسابقة هنا..•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•°

[blackeyes]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو يابنات عاملين ايه
الاسم : blackeyes
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:73.5
عدد ساعات المشي طوال الاسبوع:6 ساعات +20 دقيقه تمارين يوميا
وانشاء الله احاول اشد شويه الاسبوع ده وازود مشي ورياضه وكمان اقلل اكلي جدا جدا

[بسبوسة شامية]

الحمد لله ارتحت كثير وفرحت لأني خسيت كيلو
الاسم:narjirose
الطول:160
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:74

الف مبارك حبيبتي عالكيلو
وعقبال ما توصلي للوزن المثالي
حبوبتي
ياريت ترجعي تكتبي بياناتك بإضافة عدد ساعات الرياضة طول الاسبوع الماضي لأن عليها بتعتمد النتايج
مشكووووووووووورة

[بسبوسة شامية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو يابنات عاملين ايه
الاسم : blackeyes
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:73.5
عدد ساعات المشي طوال الاسبوع:6 ساعات +20 دقيقه تمارين يوميا
وانشاء الله احاول اشد شويه الاسبوع ده وازود مشي ورياضه وكمان اقلل اكلي جدا جدا

حبوبتي
مجهود رررائع تشكري عليه
وللعلم انتي طلعتي لاعبة رياضة 44 ساعة و 20 دقيقة الاسبوع الماضي!!
رهيييييييييبة
حبوبتي
ارجو عند كتابة البيانات الاسبوع القادم كتابتها على النحو بما يتعلق بعدد الساعات الكلي وليس اليومي يعني مثلا لعبت الاسبوع الماضي 40 ساعة او 30
مشكوووووووووورة

[بسبوسة شامية]

صباح الورد

بس بقولكم عن احساسي متحمسسسسسسسسسسسسسسسه

خامس يوم مع الريجيم

الاسم همسات

الطول 168

الوزن السابق 76

حاليا75

المفروض اوزن بعد اسبوع بس يلا

اليوم لعبت رياضه لمدة ربع ساعه دراجه ثابته والمجداف وتمارين بطن وان شاء الله العصر بمشي

عندي سؤال هل ممكن الدراجة تساعد على شد البطن

تحية للجميييييييييع وموفقين للرشاقة

الف مبارك على نزول الكيلو يا عسل
ايوة كدة شدي الهمة
بالنسبة للدراجة اكيد حبيبتي بتد البطن وبتنحفه لأن لما تلعبي عليه بيحرك منطقة الوسط
الى الاماااااااااااام

[بسبوسة شامية]

عندما كتبت بياناتي أخطأت لأني كنت كنت نعسانة كان الوقت الفجر
آسفة جدا و هذا التعديل
مشتاقة للأمان
الطول:162
الوزن السابق:69
الوزن الحالي:68.5 ..... و نقصت 2سم من محيط الورك
عدد ساعات الرياضة:6 ساعات(خلال 7 أيام من السبت للجمعة)

حبوبتي ممتاز نقصان الورك 2 سم ال مبروك
والنص كيلو حلوييييييين لأن انتي طويلة وقربتي من الوزن المثالي
حبوبتي ممكن لما تكتبي البيانات المرة القادمة تكتبي عدد الساعات الكلي يعني 42 ساعة كله مشي على رياضة بكل الايام
مشكووووووووووورة

[بسبوسة شامية]

الاسم norahan
الطول 160
الوزن السابق 91.5
الوزن الحالي 89.6
عدد ساعات الرياضة 5 ساعات
انشاللة يارب كلنا نحقق انجازات احسن الاسبوع القادم[/RIGHT][/QUOTE]


نورهان حبوبتي
الف مبارك ال 2 كيلو والله فرحتلك
حبوبتي لما تكتبي بياناتك الاسبوع القادم اكتبي العدد الكلي للساعات في كل الايام للاسبوع اللي مضى فقط
يعني مثلا هالاسبوع عدد الساعات الكلي للاسبوع الماضي هو 35 ساعة
مشكووووووووووووورة

[مشتاقة للأمان]

حبوبتي ممتاز نقصان الورك 2 سم ال مبروك
والنص كيلو حلوييييييين لأن انتي طويلة وقربتي من الوزن المثالي
حبوبتي ممكن لما تكتبي البيانات المرة القادمة تكتبي عدد الساعات الكلي يعني 42 ساعة كله مشي على رياضة بكل الايام
مشكووووووووووورة

الله يبارك فيك يا غالية
عدد الساعات هاد هو الكلي يعني فقط6 ساعات خلال الأسبوع ككل شاملة المشي و التمارين
أوكي وضحت؟؟؟؟؟؟
تسلمي يا قمر
ومعلش يعني لو كنت لعبت 42 ساعة يمكن كنت اختفيت من النحافةهههههههههه

[بسبوسة شامية]

***تنبيه::

اخواتي الغاليات على قلبي..

ارجو التقيد بتسجيل البيانات كل أحد..هذا الاسبوع سنمنحكم الفرصة اذا تأخر التسجيل يوم او يومين اما الاسبوع القادم من لم تسجل البيانات يوم الاحد كل يوم تتأخر فه سننقص من ساعاتها ساعة رياضة
ارجو التقيد بالتنبيه وكل ذلك لمصلحتكن
فكما ترون بحمد الله عندنا اخوات نزلن منذ البدء بالمسابقة 2 كيلو و اقتربن من الهدف بفضل الله ثم جهودهن

يااااااااارب ما يضيعلكن تعب
اللهم آمين..

[بسبوسة شامية]

اخواتي ارجو كتابة العدد الكلي للساعات
معلش بنات انا لساتني صاحية من النوم وعني مغبشة
خخخخخخخخخخ

ياله بستنى من الكل الكتابة

[بسبوسة شامية]

[

COLOR="Blue"]البيانات اللي عندي كالتالي من باب التشجيع والحماسة..الاسم مع عدد الساعات الكلي الاسبوع الماضي :

[/COLOR]
blackeyes = ستة ساعات 6 و 20 دقيقة
مشتاقة للأمان = 6 ساعات
حبيبة = 5 ساعات ونصف
نورهان = 5 ساعات

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

الاخت الراجية وحشتينا اليومين اللى فاتوا ربنا ما يغيبك عنا

الف مليووووون مبروك للبنات اللى نزل وزنهم وعقبال الوزن المثالى
وهارد لك للى وزنهم لم ينزل مثلى

وزنى كما هو مع انى منذ ايام وزنت كان 78.800 وكنت متغدية كمان ربما يكون السبب
اللى ماتتسمى لان اعراضها بدأت من الامس من خمول وآلام فى جسمى لان ميعادها الاصلى بعد غد وممكن تقدم يوم او 2 والاعراض تبدأ قبلها باسبوع والحمد لله على كل حال معلهش دوشتكم ووجعتلكم دماغكم استحملونى مانا زى امكم هههههههههههههه

البيانات

الاسم : ذات العفاف
الطول :162
الوزن السابق :88
الوزن الحالى :88

عدد ساعات الرياضة من السبت 12-4 الى الجمعة 18 -4 السبت لم اعمل رياضةللتعب

عدد الساعات :6 ساعات و 35 دقيقة ان شاء الله اعوض الاسبوع القادم

[norahan]

حبيبتي الغالية بسبوسة اشكرك علي تشجيعك لي صدقيني بتزيديني حماس لانة الدعم المعنوي بيجيب نتيجة وخصوصا الدبدوبات اللي مثلي
اختي هذة مجموع الساعات في الاسبوع كلة

[اسير الحريه]

مرحبا بنات كيف الصحه
انا الحمدلله بخير
بسبوسه حبيبتي اهلا برجوعك حبيبتي
اول اشي مبروووك مبروووووووووك لكل البنات اللي نزل وزنهم لو 200 غم بس المهم انك عالطريق الصحيح
وببارك للحلوات
blackeyes
ومشتاقه للامان
ونورهان
وحبيبه
دات العفاف معلش الا يكون في سبب لعدم نقصان الوزن
ان شاء الله راحينزل وزنك بس استمري
اما عني
الاسم اسيره
الوزن عند التسجيل 88
الوزن عند بدء الحمله 86
الوزن في نهاية اول اسبوع 85
عدد ساعات اللعب 6ساعات و15 دقيقه

الحمدلله والشكر لله
وبتمنى الجميع الاستمرار والتشجيع

احبكم في الله

[سواد العيون]

بيانتي ليوم الاحد
وزني السابق 67.900
الوزن الحالي 68
طوولي 160
عدد ساعات الرياضه
8 ساعات مشي وتمارين
بس الغريب انه ما ضعفت وغير هيك بسبب الدوره
وكماان مو قادره اخفف من الاكل

[narjirose]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم :narjirose
الوزن السابق:75
الوزن الحالي:74
عدد ساعات المشي طوال الاسبوع:6 ساعات
انشاء الله الأسبوع ده نجتهد أكثر