تويت
لأ ممكن كنوع من الاحماء 5 او عشر دقائق بالكثير ممكن ولكن اكثر لأ
والمشى يكون بدون السير يعنى مشى طبيعى وبحذاء مريح ومناسب 
( وانتى اظنك تعرفى هذه النقطه )
( وانتى اظنك تعرفى هذه النقطه )المشى مفيد ورائع ولكن فى حال كانت العضلات قويه وتتحمل الوزن
اما فى حال الوزن الزائد العضلات تكون ضعيفه والتحميل يكون على المفاصل وهذا شىء غير صحيح
ايوه يا حبيبتى حبوب منع الحمل غالبا تجمع ماء فى الجسم فتزيد الوزن
بس كيلو نزول جميل ( المفروض اقصى حرق للدهون من 1 الى 2 كيلو بالاسبوع )
يا حبيبتى تنورينا كمتابعه
بس الاشتراك كان اسبوعين ودلوقتى ممكن تتابعى معنا
ولكنك غير مجبره على اضافه بياناتك اسبوعيا
اختى باذن الله سيتم تعديل البيانات للجميع
لان هناك اضافات واختصارات جديده انتظرى الموضوع الجديد باذن الله
برضه الدوا المدر للبول خلى بالك امتى تأخذيه
يعنى اعرفى تماما امتى والاعراض الموجبه لاخده
يعنى اعرفى تماما امتى والاعراض الموجبه لاخده
لان نزول ماء الجسم يتبعه نزول لبعض الاملاح المعدنيه ( وخاصه الصوديوم والبوتاسيوم ) و يستحسن مع اخدك للدوا تعصرى ليمون على الاكل يومها او تاخدى ليموناده عشان البوتاسيوم ( اذا كان لا يوجد ما يمنعك من اخد اليمون ( كتعب بالمعده او ما شابهه )
لو كاتبين ليكى بوتاسيوم اقراص خلاص متاخديش ليمون ولا حاجه
لو كاتبين ليكى بوتاسيوم اقراص خلاص متاخديش ليمون ولا حاجه
ربنا يوفقك بس برضه بالراحه اى تمرين خدى وقتك فيه على قد ما تقدرى
تعليق