♥๑۩۞۩๑ رشــــــــاقـــــة بــــ( الجـــ 23 ــــزء )ــدون حــــرمان ๑۩۞۩๑♥

[ayawafaa]

[quote=تـصـمـيـم;5785206]الف سلامه عليك

وهذه وحده انضمت لركب الدوره

ههههههههههههههههه[/quote



شكرا للسؤالك تصميم
ضحكتيني هههههههههه
أحس بأماكن في جسمي زاد حجمها
البارح اشتريت جينز مقاسي اليوم لقيته بقى ضيق حتجنن
يارب يكون بسبب الدورة مع إنه باقي 3 أيام عليها

[زهر الريحان]

السلام عليكم و رحمة الله
تصميم حبيبتي برافو عليكي هيك لازم تكوني دايما و تحافظي على رجيمك وان شاء الله تنحفي
حبيبتي اية وفاء ان شاء الله الانتفاخ بسبب الدورة بس و ان شاء الله وزنك ينزل
ايمانو لولا انتو فييييييييين ان شاء الله انتم بخير و عملتو رياضة و تنحفوا
وينكم يا جماعة كل ما ادخل الاقي نفسي وحدي اهئ اهئ
يالله موعد الوزن اقترب يت ريت كلنا نلتزم ونكتب اوزاننا وما نتعبش ضي القمر معانا
تحياتي للكل
فين رورو و سي سي و البقية

[شاكرة لله تعالى]

مشكورة أخت حلا2 على الرد،وزني حاليا79 كيلو وكان قبل 5 أيام 80 كيلو يعني نزلت كيلو واحد في 5أيام،وتيرة بطيئة لأني ما مارست رياضة من الأسبوع الماضي(حركات أرضية+دراجة ثابتة+نط الحبل)أتمنى إني أواضب عليها..............راح أنضم لفريق التحدي لهذا كتبت بالأخضر..يلا يا متحديات لازم نحقق الهدف إن شاء الله.

[زهر الريحان]

اهلا عزيزتي شاكرة لله تعالى
اهلا بيكي معانا في التحدي و الف مبروك نزول الوزن معلش كيلو احسن من مفيش و عموما رجيمنا هذا رائع اذا طبقتيه و عملتي رياضة اكيد تخسي مليح ان شاء الله
ابدئي من يوم السبت بداية اسبوع جديد و خلي همتك عالية و احنا كلنا هنا نشجعك ان شاء الله و ربنا معانا كلنا

[زهر الريحان]

انتو فيييييين اهئ اهئ
الناس كلها نايمة و انا لوحدي هنا
بالتوفيق للجميع في الوزن بكرة ان شاء الله

[العاشقه المعذبه]

اللي راح ينفعكم هو ارادتكم واصراركم على هذ ا

حبيبتي هالا والله ارادتي تحت الترااااااااب>>>ماعندي لاعزيمه ولاقوة اراده

وش اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

زهقت حيل من شكلي

وشو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[loula37]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأخيرا طلعت لوحة المفاتيح العربية كنت كالأصم الذي يشاهد ولا يستطيع الكلام
شكرا لولا لسؤالك أنا الحمد لله بخير ماشية تمام في الريجيم
الرياضة على الأقل نص ساعة باليوم+ نط
الماء مابين لتر ونص ولترين
يارب أنزل وزن أنا وكل البنات آآآآممممييييييين

اهلا اية وفاء الحمد لله انك بخير برنامجك جميل
تابعي وان شاء الله تصلي لهدفك

[loula37]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااات انا منسحبه لان ضهري تعبني جدا ومش بقدر اعمل منه حاجه
ومش بقدر اقعد منه على الكمبيوتر ولااااااااااااااااااااااااااازم اعمل راحه له احسن المشكله فيه هتزيد










اتمنى لكم التوفيق والوصول للوزن المثالي
ادعولي بالشفااااااااااااء









سي سي
سويلم
انا اسفه جدا لاني مش هستمر معاكم واتمنى لكم النزول في الوزن والصحه والرشاقه
ولما القي نفسي مرتاحه ابقى اطل عليكم

اهلا حبيبتي رورو سلامتك الف سلامة
اشكرك لتشجيعك وبحثك عن المواضيع ونقلها لموضوعنا

لازم ترتاحي شوي لان عدو الظهر هو الجلوس على الكمبيوتر

لما اجلس بالكمبيوتر بتزيد الامي ورغم ذلك بحاول اتواصل معكن
يوم الاثنين ساذهب الى الطبيب وساعمل بنصائحه لاني لم اعد اتحمل
وسارسل لك على الخاص صورة لحزام طبي البسه لما اعمل شغل البيت
اواجلس على الكمبيوتر هو بساعد على تصحيح الحركات التي نعملها
وتزيد الام الظهر يعني بيسند ظهرك اتمنى لك الشفاء العاجل طهور ان شاء الله

[loula37]

صباح الخير عليكن
يومياتي
امس
فطور كاس شاي ربع رغيف جبنة مثلثات
الغداء
خضار على البخار +صحن صغير من الاكل الي طبخت لاسرتي
ماء لتر
بعد الظهر مشي ساعتين ونصف
الماء نصف لتر
العشاء زبادي 4 تمرات

اليوم فطور
لبن مع نسكافي ربع رغيف ملعقة زيت زيتون
الماء انشاء الله لتر بالصباح ونصف بعد رجوعي من النادي الرياضي
الغذاء
شوربة خضار سلطة وساخذ قطعة واحدة بيتزا ربنا يستر


ايمان اخبارك ايه طمنينا عليك
تحياتي لفريق القوة وفريق التحدي

[تـصـمـيـم]

مشكورة أخت حلا2 على الرد،وزني حاليا79 كيلو وكان قبل 5 أيام 80 كيلو يعني نزلت كيلو واحد في 5أيام،وتيرة بطيئة لأني ما مارست رياضة من الأسبوع الماضي(حركات أرضية+دراجة ثابتة+نط الحبل)أتمنى إني أواضب عليها..............راح أنضم لفريق التحدي لهذا كتبت بالأخضر..يلا يا متحديات لازم نحقق الهدف إن شاء الله.

اهلا وسهلا فيك شاكره

ونضامك الرياضي ممتاز حافظي عليه

واهلا فيك في فريق التحدي

[تـصـمـيـم]

السلام عليكم و رحمة الله
تصميم حبيبتي برافو عليكي هيك لازم تكوني دايما و تحافظي على رجيمك وان شاء الله تنحفي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وتسلمين يالغاليه

[تـصـمـيـم]

رورو --------- لولا

الف سلامه عليكم وماتشوفون شر

[تـصـمـيـم]

حبيبتي هالا والله ارادتي تحت الترااااااااب>>>ماعندي لاعزيمه ولاقوة اراده

وش اسوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

زهقت حيل من شكلي

وشو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟

العاشقه ليه ياأختي هذا الاحباط

انا كنت قبل كذا محبطه وكارهه شكلي لاخر درجه حتي ماكنت احب البس

قدام المرايه .... وكنت اسوي رجيم كم يوم وامل واتركه

ومع الوقت ومتابعتي وقراءتي لتجارب الاخوات وكيف نزلوا اوزانهم

نبتت بذره الاراده عندي وقررت انزل وزني

حبيبتي تابعي معنا يوميا وان شاء الله توصلي للوزن اللي تبينه

وقبل اكلك فكري بوزنك ؟

[تـصـمـيـم]

بنات اليوم وزنت

وطلع وزني 71

يعني ناقصه كيلو لهذا الاسبوع

ماني متضايقه لان الدوره معي وكنت ادري

اني ماراح انزل ولا كيلو

بس الحمد لله كيلو خير وبركه واحسن من لاشئ

بس الاسبوع الجايان شاء الله راح اعوض اللي فات


اسفه فريق التحدي لأني خذلتكم هذا الاسبوع

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير مبروك النزول تصميم إن شاء الله تعوضيها الأسبوع الجاي
أنا لم أنزل سوى نصف كيلو مع أني كنت ملتزمة

إن شاء الله أعوضها الأسبوع الجاي