♥๑۩۞۩๑ رشــــــــاقـــــة بــــ( الجـــ 23 ــــزء )ــدون حــــرمان ๑۩۞۩๑♥

[loula37]

هلا لولا
يمكن هاد الموقع ما يفتح ف المغرب
غريب
تعررفي هلا بنسخه ع word
,وببعته الك ع الخاص

ممكن يكون تفسيرك صح ومايفتح بالمغرب
لو نسختيه بال word يكون افضل علشان احتفظ به بالكمبيوتر
الف شكر على طيبتك الله يحفظك

[زهر الريحان]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شو عاملين حبيباتي انا اليوم الحمد لله ماسكة نفسي و ماشية لحد الان كويس
وشربت ماء كثير ومعي الدورة ماني قادرة اعمل رياضة عموما عملت شغل البيت و تعبت
اهلا حبيبتي كامبا مصر تسلمي على سؤالك حبيبتي ان شاء الله ينقص وزنك هذا الاسبوع بشكل كبير
لولا حبيبتي شو عاملة ايمان كاان تصميم ام عبد الرحمان و كل بنات التحدي طمنوني عليكم
حبيبتي ريهام ربنا يتقبل منك ان شاء الله و ترجعي لينا بالف سلامة يارب
رورو سيسي ضي القمر عشووقة سويلم .......وكل القوة ان شاء الله كلنا ننحف هذا الاسبوع

[سواد العيون]

لولا حبيبتي
حاولت وما قدرت ابعته
ولا اي مركز تحميل قبل يحمل
ممكن تبعتلي ايميل ع الخاص ابعته الك

هاله كيفك يا عسووله
وكاان ووين هالغيبه

[loula37]

هلا بنااات كيفكم

؟؟؟


احواااااااالكم

اهلا كان كيفك اخبارك ايه
انشاء الله كل تمام
الحمد لله ماشي الحال مفيش لخبطة
يارب نكمل للاخر ونوصل للوزن المثالي

[loula37]

لولا حبيبتي
حاولت وما قدرت ابعته
ولا اي مركز تحميل قبل يحمل
ممكن تبعتلي ايميل ع الخاص ابعته الك

هاله كيفك يا عسووله
وكاان ووين هالغيبه

الف شكر حبيبتي سواد العيون
بعثت لك الايميل

[loula37]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شو عاملين حبيباتي انا اليوم الحمد لله ماسكة نفسي و ماشية لحد الان كويس
وشربت ماء كثير ومعي الدورة ماني قادرة اعمل رياضة عموما عملت شغل البيت و تعبت
اهلا حبيبتي كامبا مصر تسلمي على سؤالك حبيبتي ان شاء الله ينقص وزنك هذا الاسبوع بشكل كبير
لولا حبيبتي شو عاملة ايمان كاان تصميم ام عبد الرحمان و كل بنات التحدي طمنوني عليكم
حبيبتي ريهام ربنا يتقبل منك ان شاء الله و ترجعي لينا بالف سلامة يارب
رورو سيسي ضي القمر عشووقة سويلم .......وكل القوة ان شاء الله كلنا ننحف هذا الاسبوع

اهلا حبيبتي ام هالة اخبارك ايه وحشتيني
انا ماشية مظبوط الحمد لله
بارب دايما
اليوم ريحت شوي لم اذهب للنادي اعوضها ان شاء الله

[زهر الريحان]

اهلا لولا حبيبتي انا ايضا اليوم الحمد لله الرجيم تمام بس ما في رياضة الحمد لله انك متبعة الرجيم جيدا و الرياضة لاحقين عليها ان شاء الله ان شاء الله يخف الم ظهرك
كاااان و حشتيني وينك انت و شو عاملة ان شاء الله تكوني تمام و ماشية تمام في الرجيم
حبيبتي سيسي تسلمي على سؤالك انا الحمد لله مليحة بس ما عملت رياضة اليوم و لا حتى المشي و انت اخبارك

[شاكرة لله تعالى]

ألف مرحبا بالمتحديات،أتمنى أنضم ليكم هل هناك وقت معين للبدء في الريجيم ولا ممكن أبدا في أي وقت يعني ممكن من اليوم؟
اريد أنزل 16 كيلو،حاولت سابقا مع ريجيمات مختلفة لكني ما كنت أستمر أكثر من أسبوع إلى أسبوعين و بعدين أرجع إلى عادتى السيئة(الأكل )،و مشكلتي هي الرياضة،لا أواضب عليها ممكن ألعبها 3 أيام متواصلة لكن أبطلها بعدين لمدةأسبوع ثم أرجع أمارسها يومين وأبطلها أسبوعين،أحيان كتيرة أصاب بإحباط شديد و يمكن اكتآب،أريد حد يشجعني و يعيني على نفسي الكسولة،لهذا قررت أنضم ليكم عساني أستمد العزيمة منكم حبيباتي و أقدر أواصل...........سأكتب تطوراتي كل يومين،لأني لا أجد أحيانا الوقت للجلوس على الكمبيوتر،بسبب العمل خارج البيت والاهتمام بالبيت وبطلبات أهله.
أتمنى منكم

[umabdalrahman]

مرحبا بنات انا اليوم رحت اهلي بس عملت كتير كنتنرول على نفسي تعشيت موكا كولد اي قهوة مع كريمة بس انا ما اكلت الكرمة واكلت قطعة كتير صغيرة حلا قرفة لايت وقليل حليب قليل الدسم مع قليل جدا كورن فليكس دايت والغدا قليل فاصةليا ورز بس الكورن فليكس اخدوه مني اولادي رياضة امس مافضيت اخدت ابني يفك الغرز لمل انفتح راسو بس نطيت 15 نظة وقف قلبي والوم مالعبت ةشربت اليوم

[زهر الريحان]

ألف مرحبا بالمتحديات،أتمنى أنضم ليكم هل هناك وقت معين للبدء في الريجيم ولا ممكن أبدا في أي وقت يعني ممكن من اليوم؟
اريد أنزل 16 كيلو،حاولت سابقا مع ريجيمات مختلفة لكني ما كنت أستمر أكثر من أسبوع إلى أسبوعين و بعدين أرجع إلى عادتى السيئة(الأكل )،و مشكلتي هي الرياضة،لا أواضب عليها ممكن ألعبها 3 أيام متواصلة لكن أبطلها بعدين لمدةأسبوع ثم أرجع أمارسها يومين وأبطلها أسبوعين،أحيان كتيرة أصاب بإحباط شديد و يمكن اكتآب،أريد حد يشجعني و يعيني على نفسي الكسولة،لهذا قررت أنضم ليكم عساني أستمد العزيمة منكم حبيباتي و أقدر أواصل...........سأكتب تطوراتي كل يومين،لأني لا أجد أحيانا الوقت للجلوس على الكمبيوتر،بسبب العمل خارج البيت والاهتمام بالبيت وبطلبات أهله.
أتمنى منكم

اهلا و سهلا بيكي معانا هنا ان شاء الله تجدين التشجيع و تصلين الى هدفك اذا حبيبتي تبدئي من اليوم ابدئي و اختاري فريق القوة و اكتبي بالاحمر او التحدي و اكتبي بالاخضر
اكتبي وزنك ونحن نوزن كرة في الاسبوع و هو الجمعة و التعليمات كلها موجودة في الصفحة الاولى

[زهر الريحان]

مرحبا بنات انا اليوم رحت اهلي بس عملت كتير كنتنرول على نفسي تعشيت موكا كولد اي قهوة مع كريمة بس انا ما اكلت الكرمة واكلت قطعة كتير صغيرة حلا قرفة لايت وقليل حليب قليل الدسم مع قليل جدا كورن فليكس دايت والغدا قليل فاصةليا ورز بس الكورن فليكس اخدوه مني اولادي رياضة امس مافضيت اخدت ابني يفك الغرز لمل انفتح راسو بس نطيت 15 نظة وقف قلبي والوم مالعبت ةشربت اليوم

اهلا حبيبتي ام عبد الرحمان
الف سلامة على ابنك طهور ان شاء الله
و برافو عليكي انك حافظتي على رجيمك و ربنا يعينك و تعملي رياضة بكرة ان شاء الله
وانا ايضا ما عملت رياضة معي الدورة و راسي واجعني كتيييير
ربنا معاكي

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأخيرا طلعت لوحة المفاتيح العربية كنت كالأصم الذي يشاهد ولا يستطيع الكلام
شكرا لولا لسؤالك أنا الحمد لله بخير ماشية تمام في الريجيم
الرياضة على الأقل نص ساعة باليوم+ نط
الماء مابين لتر ونص ولترين
يارب أنزل وزن أنا وكل البنات آآآآممممييييييين

[بوكيه ورد]

ألف مبرووووووك على الصفحه الجديده وإن شاء الله تكون فاتحة خير علينا جميعا..

الحمد لله كنت مستمره على الرجيم ولكن جاتني الدوره وما أقدر أتبع رجيم ع شان كذا راح أمشي على التخفيف لمدة ثلاثة أيام وإن شاء الله راح أرجع مره ثانيه للرجيم..

تحياتي للجميع

[زهر الريحان]

السلام عليكم
اهلا حبيبتي اية وفاء الحمد لله انك ملتزمة برافو عليكي ما بقيغير يوم واحد عن الميزان شدي حيلك و ربنا يوفقك

حبيبتي بوكيه ورد انت ممكن تعملي الرجيم عادي في الدورة بس ما تعملي رياضة او رياضة خفيفة وربنا يوفقك و اذا ما تقدري تعملي الرجيم امشي على التخفيف بس لا تخبصي كتير اوكي و ان شاء الله تنحفي

الظاهر كلكم نايمين و انا هون استنى ههههههههه
ربنا معانا كلنا قوة و تحدي

[rorofun]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااات انا منسحبه لان ضهري تعبني جدا ومش بقدر اعمل منه حاجه
ومش بقدر اقعد منه على الكمبيوتر ولااااااااااااااااااااااااااازم اعمل راحه له احسن المشكله فيه هتزيد










اتمنى لكم التوفيق والوصول للوزن المثالي
ادعولي بالشفااااااااااااء









سي سي
سويلم
انا اسفه جدا لاني مش هستمر معاكم واتمنى لكم النزول في الوزن والصحه والرشاقه
ولما القي نفسي مرتاحه ابقى اطل عليكم