يلا بنات بدنا نحمس بعض ونقول وداعا للسمنه (الجزء السادس )

[أم يسورتي]

السلام عليكم يا بنات
هذا الجزء السادس لمشروع الرشاقة الذي بدأناه يوم 12/01/2008 و ريجيمنا يعتمد على اتبعاء النظام الصحي هناك من يتبع التخفيف و تنظيم الوجبات أو حساب السعرات الحرارية طبعا مع الرياضة و نتطلع الى التخلص من كيلو أو أكثر كل اسبوع
اعضاء الفريق و بيناتهم



om-alhana

الطول 163
الوزن عند البدء 79
الوزن آخر مرة 71


Ramzeyeh
الله يجعل المانع خير
الاميرة رفال
الطول 160
الوزن عند البدء 86
الوزن آخر مرة 77

محبة منتدى لك
الطول 155
الوزن عند البدء 75
الوزن آخر مرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


Haja
الطول 167
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 88

دندوشة
الله يجعل المانع خير



ٌأم يسورتي
الطول 165
الوزن عند البدء 95
الوزن آخر مرة 81

عادة نوزن كل اسبوعين مرة واحدة و يكون يوم السبت. نحن هنا لنساعد و نساند بعضنا خصوصا ايام التخبيص و لنتبادل الافكار المفيدة في رحلة الرشاقة.

اللهم ثبت اقدامنا و افرغ علينا صبرا في رحلتنا هذه.

[أم يسورتي]

مبروك علينا الجزء السادس

رح نبلش فيه وكلنا نشاط وهمة وإلتزام

الف ألف مبروك يا بنات عقبال الوصول إلى الوزن المثالي سويا يدا بيد بإذن الله

[Haja]

السلام عليكم رشوقات الجزء السادس
مبروك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن ارشق ان شاء الله
تسلم ايديك ام يسورتي على فتح الجزء الجديد

رفيقات درب الرشاقة ام يسورتي و الاميرة رفال الظاهر صار عندكم لبس في التوقيت انا دخلت الصبح عندنا و كتب لكم بس الظاهر ظننتم هذا كان كلام امس

الحمد لله اكلي ماشي تمام فطرت ساندويج بيض و تغديت فريكة بالحمص المسلوق صحن صغير و اكلت بين الوجبات تقاحة و موزة و تمرة واحدة و مشمش مجفف و ماااااااااء كثير فسلكت الامور (اي الامساك) هههههه الحمد لله اشعر نفسي خفيفة بعد ما كانت بطني منفوخة. هل تعرفون انه من نعم الجنة سوف لن نذهب للحمام اي و الله انها لنعمة عسى الله ان يعفو عنا و يتجاوز عن اخطاءنا و يدخلنا جنته بعفوه و رضاه و كرمه آمين

ام يسورتي شو هذا نحن امس اتفقنا انه راح نقضي على كيلوين بإذن الله معا و انت اليوم تحكين اكلت شاورمة (هذا كله من رفال نقلت لك العدوة هههه سماح يا رفال) طيب البطاطة المقلية لشو؟؟ يعني ما مضطرة تاكليها بس منيح انك مشيت ورئها. زين شو هل اعذار انك ما راح تمشي على ريجيم رفال البنت المسكينة خرب الكي بورد و الماوس تبعها بعدين ما بدك تمشي على ريجيمها حرام هيك.

بالنسبة للدورة عسى ان يكون خير حبيبتي لا تتعجلي الامور ان شاء الله خير يارب.

طيب ليش ما اضفت ام الهنا هي خلاص صارت منا؟

حبيبتي محبة منتدى لك يا الله نشد حيلنا انا و انت صح فقدنا وزن بس نريد اسرع من ذلك يعني شوية همة خصوصا انت المفروض تكونين اكثر مني متحمسة لانه اقتربت من الوزن الميثالي ان شاء الله الى ان يجيك الدور مع الاخصائية تكوني نزلت اكثر و اكثر و ما محتاجتها.

بالنسبة للمعكرونة اعملها بصلصة حمراء من غير زيوت تكلع لذيذة و طرية و مع سلطة تشبع على طول هي هذه الاشياء الصغيرة ما نحس بها بس هي اللي تقف عائق بنزول الوزن

بالنسبة للضيوف انا ما اخبص من يأتي احد عندي بس بعد ما يروحوا تبدأ المشكلة الاكل المتبقي من يأكله خصوصا من يأتي احد نعمل حلا كثير. المشكلة لمن نزور احد و يبدا الحلف و لازم تأكلوا هذا و هذا وووو صرت لا احب ازو احد حتى لا اخبص.

ام الهنا حبيبتي يا الله تعالي نتساعد انا انظف و انت اطبخي ههههه
انت في اي بلد الان؟
الحال من بعضه انا درست هنا 5 سنوات part time لانه الاولاد كانوا يعتمدون علي في الذهاب و الرجوع من و الى المدرسة و طبعا لازم ابقى معهم بعد الرجوع من المدرسة لانه ممنوع ترك الاطفال لوحدهم في البيت الى ان يبلغوا سن الرابعة عشر و لنفس هذا السبب لم اشتغل و ها انا ربة اطبخ و انفخ و الحمد لله رأيت اللي يشتغون من العراقيات و العرب اولادهم يضيعون لانه الدوام طويل و ترجع الام تعبانة و بعد 3 ساعات من عودتها يذهب الابناء للنوم!!!! يعين اين التربية و من اين ستعلمون الدين و الاخلاق ناهيك عن سماع اللغة العربية. الله يعين

بالنسبة للدراسة عبر الانترنت هي دراسة العلوم الشرعية في معهد الفرقان و الاكاديمية الاسلامية و ايضا سجلت بعدة دورات تصحيح تلاوة و مخارج الحروف و القاعدة النورانية اذا تريدين الروابط ارسلها لك على الخاص

[محبة منتدى لك0]

السلام عليكم ورحمة الله00مبروك الجزء السادس00مش قادرة أصبر للصبح00
شوفوا ياغاليات انا كان وزني السبت زايد عن وزني اليوم 2كلغ(فزورة)انا متأكدة الميزان كويس بس يمكن القولون كان متهيج بس معقولة يزيد 2كلغ؟؟!!
ان شاء الله الإربعاء راح أعطيكم الوزن مضبوط وطولوا بالكم علي الله لايحرمني منكم00

[om-alhana]

ليش هيك يا ام يسورتي والله اني احبك ليش نسيتيني بسرعه يعني بس تبلشون جزء سادس تطردوني





شكرا يا حجه يا حبيبتي لان ذكرتيني

[بسبوسة شامية]

ياهوووووووووووووو
ميااااااااااااااارك عليكم الحزء السادس
تبارك الله انجازاتكم كبيرة و سريعة ماشالله عليكم
ربي يتمم عليكم الفرحة والارادة الجبارة و ما يحرمكم رضاه ياااااااااااارب

حبوبتي وغاليتي ام يسورتي الهي ما اعدم هالطلة البهية و النفسية الهنية يارب
بتمنالك بجد من كل قلبي التوفيق يا عمري وعقبال الجزء ال 25 و بكون هيك موضوعك صار النجم الفضي

[Haja]

السلام عليكم رشوقات الجزء السادس
قبل كل شيء خذوا بالكم من التوقيت ههههه اليوم الثلاثاء عندنا زين يعني لا احد يقول و ينك اليوم ها انا موجودة بس انتم نائمين نوم العوافي الان

تغديت قبل شوية فريكة بالحمص صحن صغير بس يا لطيف نفختني و لم افطر لانه استيقظت كتأخرة و مالي نفس

بالنسبة للرياضة حابة استشيركم يعني بدل ما اعمل يوم سير ساعة و بعدين تمارين البطن و يوم تمارين شد 30 دقيقة و بعدين تمارين البطن اريد ان اخليها كل يوم نصف ساعة مشي و نصف ساعة شد + تمارين البطن يعني المجموع ساعة و عشر دقائق كل يوم شنو رأيكم؟؟

ام الهنا لا تتبكين عزيزتي اكيد ام يسورتي سهت لانها عملت نسخ و لصق للجزء السابق. ممكن تطلب من المشرفة تعدل الرد.

بس ام الهنا ما رديت علي في اي بلد انت الان؟؟؟

[الأميرة رفال]

اللهم اني استغفرك لكل ذنب تأملته ببصري أو أصغيت إليه بأذني أو نطق به لساني اللهم اني استغفرك من كل سيئه ارتكبتها في بياض النهار أو سواد الليل وانت ناظر الي اللهم اني استغفرك من كل فريضه اوجبتها علي في اناء الليل واطراف النهار تركتها خطأ أو عمدا واستغفرك من كل سنه من سنن سيد المرسلين سيدنا محمد تركتها غفلة أو سهوا أو نسيانا استغفر الله واتوب اليه

ما شاء الله تبارك الله مبروك عليكم الجزء الجديد صديقاتي وأسأل الله ان يعيننا جميعا لما فيه خير وصلاح لنا

ام يسورتي شو شاورما الله يسامحك عديتك زي ما قالت حجة ها اوعك تقربي من احد هنا لا تعديه يالله لازم تعاقبي نفسك

وتعالي لشوف على قولة حجة انخرب الماوس والكي بورد ورحت وجيت ونزلت وفي الاخر ماتعملي الرجيم لالالالالا يالله هاتي لشوف الرجيم مدام ماتبغيه ههههههههههههه ياويلك لو تصوريه من ورايا ههههههههه

حجة غاليتي ماشاء الله على همتك في الرجيم والرياضة والدراسة الله يوفقك يارب وحلوة كتير فكرتك انك تخلي في اليوم نص ساعة مشي وبعده رياضة من وجهة نظري ارى انه افضل بكثير

ام الهنا ليش تبكي حبييتي هههههههههههههههه ولا يهمك راح تحطك معانا ام يسورتي كله الا زعلك طمنينا كيف الرجيم والرياضة معاكي ولا يهمك دحين نوريكي في ام يسورتي

ام يسورتي ..... ام يسورتي فينك تعالي لشوف كيف تنسي ام الهنا الغالية يالله بسرعة حطيها معانا مو منك من الشاورما الي اكلتيها خخخخخخ

محبة منتدى لك كيفك اليوم هوا حبيبتي القولون يعمل انتفاخ يمكن عشان كدة كان الوزن زايد بس يالله شدي حيلك مشوارك بسيط

-

[أم يسورتي]

قبل كل شي أنا كتير آسفة لام الهنا

والله ما كان قصدي بس الله يخزي الشيطان

لا حول ولا قوة إلا بالله

وانا أحبك في الله و غلاوتك من غلاوة با قي الأخوات

لكن هذه آخرة السرقة وما عميطلع عندي تعديل لكن وحياتك ما رح يهدالي بال حتى أنزلك إسمك

كتييييييييييييييييييييييييييييييير آسفة

الباقي أرجو أن يعذروني

رح روح شفلي حل وإرجع أقرأ ردودكم

[الأميرة رفال]

الله يجزيكي خير ام يسورتي لاتزعلي مننا هههههههههههه
ام يسورتي الغالية ابغا انبهك على حاجة يخطئ فيها الكثير وهي من الشرك بالله اتمنى انك ماتزعلي مني وهي كلمة ( وحياتك ) وهي منتشرة جدا وانتبهو منها هي من الشرك بالله وكذلك والنبي والكعبة لا يجوز الحلف الا بالله مثل والله ورب الكعبة انتبهو منها وحاولو ان تنشروها وتنصحو كل من يقولها ولا تنسو ان الشرك يحبط العمل فانتبهو وان شاء الله ربي ما راح يآخذك لأنك كنتي لا تعلمي عنها

[محبة منتدى لك0]

صباح الخير على الرشيقات00
انا أمس طلعت سويت رياضة طلوع الدرج سمعت انها تعادل ساعة مشي(ومن تجربتي أتوقع أكثر)00وبعدين كملت الرياضة بالف حولين البيت00والرجيم تمام التمام أفطرت سندوش بيض مسلوق مع شرائح طماطم طازجة والغداء سلطة+زبادي منزوع السم+ربع كوب حمص مسلوق(بليلة) العصر ثلاث تمرات مع نسكافيه والعشاء زبادي منزوع الدسم0(عطوني رأيكم)00

[أم يسورتي]

الله يجزيكي الخير أميرة رفال على تذكيري كلك ذوق


لكن بس بدي قول شغله

إخلق لأخيك بدل العذر 70 عذر

[أم يسورتي]

ياهوووووووووووووو
ميااااااااااااااارك عليكم الحزء السادس
تبارك الله انجازاتكم كبيرة و سريعة ماشالله عليكم
ربي يتمم عليكم الفرحة والارادة الجبارة و ما يحرمكم رضاه ياااااااااااارب

حبوبتي وغاليتي ام يسورتي الهي ما اعدم هالطلة البهية و النفسية الهنية يارب
بتمنالك بجد من كل قلبي التوفيق يا عمري وعقبال الجزء ال 25 و بكون هيك موضوعك صار النجم الفضي

الله يبارك بعمرك يا غالية
تسلميلي شو أنك كلك ذوق يا غالية و الله يديم المحبة

وطلتك هي البهية ونفسيتك هي الهنية لان الإيناء ينضح بما فيه
عقبال نجاح موضوعك
وعقبال فرحتنا فيكي برجوعك إلى الريجيم بعد قيامك بالسلامه

الله لا يحرمني منك حبيبتي

[أم يسورتي]

ليش هيك يا ام يسورتي والله اني احبك ليش نسيتيني بسرعه يعني بس تبلشون جزء سادس تطردوني





شكرا يا حجه يا حبيبتي لان ذكرتيني

يا عيوني يا أم الهنا و لو فيه واحد يستغنى عن حبه
لا تبكي دموعك غالية

بس هي السرقة شو بتعمل

وانا بحبك من كل قلبي لكن هي الغلطة وجل من لا يخطئ لا إله إلا هو

يلا سماح حبوبة

وينك معقولة يعني بعد كل هالمشوار مع بعض اتخلى عنك

شو أخبارك اليوم

[أم يسورتي]

السلام عليكم ورحمة الله00مبروك الجزء السادس00مش قادرة أصبر للصبح00
شوفوا ياغاليات انا كان وزني السبت زايد عن وزني اليوم 2كلغ(فزورة)انا متأكدة الميزان كويس بس يمكن القولون كان متهيج بس معقولة يزيد 2كلغ؟؟!!
ان شاء الله الإربعاء راح أعطيكم الوزن مضبوط وطولوا بالكم علي الله لايحرمني منكم00

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يبارك بعمرك حبيبتي مبروك علينا كلنا الجزء السادس
ولا يهمك يا غالية الله يشفيكي ويعافيكي يا رب
وعمنستن وزنك يوم الأربعاء بإذن الله

السلام عليكم رشوقات الجزء السادس
مبروك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن ارشق ان شاء الله
تسلم ايديك ام يسورتي على فتح الجزء الجديد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
فعلا مبروك علينا وكل جزء ونحن أرشق بإذن الله
الله يسلمك وإيديكي حبيبتي

رفيقات درب الرشاقة ام يسورتي و الاميرة رفال الظاهر صار عندكم لبس في التوقيت انا دخلت الصبح عندنا و كتب لكم بس الظاهر ظننتم هذا كان كلام امس

كنا لساتنا نا يمين يا غالية

الحمد لله اكلي ماشي تمام فطرت ساندويج بيض و تغديت فريكة بالحمص المسلوق صحن صغير و اكلت بين الوجبات تقاحة و موزة و تمرة واحدة و مشمش مجفف و ماااااااااء كثير فسلكت الامور (اي الامساك) هههههه الحمد لله اشعر نفسي خفيفة بعد ما كانت بطني منفوخة. هل تعرفون انه من نعم الجنة سوف لن نذهب للحمام اي و الله انها لنعمة عسى الله ان يعفو عنا و يتجاوز عن اخطاءنا و يدخلنا جنته بعفوه و رضاه و كرمه آمين

سيحان الله
اللهم إرزقنا رضاك و إجمعنا في جنتك
آمين

ام يسورتي شو هذا نحن امس اتفقنا انه راح نقضي على كيلوين بإذن الله معا و انت اليوم تحكين اكلت شاورمة (هذا كله من رفال نقلت لك العدوة هههه سماح يا رفال) طيب البطاطة المقلية لشو؟؟ يعني ما مضطرة تاكليها بس منيح انك مشيت ورئها. زين شو هل اعذار انك ما راح تمشي على ريجيم رفال البنت المسكينة خرب الكي بورد و الماوس تبعها بعدين ما بدك تمشي على ريجيمها حرام هيك.

بالنسبة للدورة عسى ان يكون خير حبيبتي لا تتعجلي الامور ان شاء الله خير يارب.

خلص بإذن الله من يوم السبت رح بلش ريجيم الغالية رفال

طيب ليش ما اضفت ام الهنا هي خلاص صارت منا؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قدر الله وما شاء فعل

اللهم اني استغفرك لكل ذنب تأملته ببصري أو أصغيت إليه بأذني أو نطق به لساني اللهم اني استغفرك من كل سيئه ارتكبتها في بياض النهار أو سواد الليل وانت ناظر الي اللهم اني استغفرك من كل فريضه اوجبتها علي في اناء الليل واطراف النهار تركتها خطأ أو عمدا واستغفرك من كل سنه من سنن سيد المرسلين سيدنا محمد تركتها غفلة أو سهوا أو نسيانا استغفر الله واتوب اليه

ما شاء الله تبارك الله مبروك عليكم الجزء الجديد صديقاتي وأسأل الله ان يعيننا جميعا لما فيه خير وصلاح لنا

ام يسورتي شو شاورما الله يسامحك عديتك زي ما قالت حجة ها اوعك تقربي من احد هنا لا تعديه يالله لازم تعاقبي نفسك

وتعالي لشوف على قولة حجة انخرب الماوس والكي بورد ورحت وجيت ونزلت وفي الاخر ماتعملي الرجيم لالالالالا يالله هاتي لشوف الرجيم مدام ماتبغيه ههههههههههههه ياويلك لو تصوريه من ورايا ههههههههه

]

ام يسورتي ..... ام يسورتي فينك تعالي لشوف كيف تنسي ام الهنا الغالية يالله بسرعة حطيها معانا مو منك من الشاورما الي اكلتيها خخخخخخ

ما بهون على الكيبورد والماوس خلص بإذن الواحد الأحد يوم السبت الريجيم والإلتزام التام بإذن واحد أحد

معك حق مو مني من الشاورما ههههههههههه عذر أقبح من ذنب