الرجيم المركب ينزل الوزن (( بداايه جديده ))

[nice_lady]

ياصباح الخير على الحلوين
ازيكم عاملين ايه
من غير زعيييييييق انا خبصت امبارح اهئ اهئ
بس مش قوى يعنى
ربع رغيف بجبنه فيتا لايت
كان نفسيى اوى اوى اوى
بس نزلت النهارده مشيت وطلعت سلالم ونزلت كذا مره
عقاب

النهارده بقى يومياتى
ميه دافيه على الريق
بعديها كبايه ميه عاديه
وبعد كده دلوقتى زبادى خالى الدسم
بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
وشكرا

بس انا فى مشكله يا نايسى
انا مبقاش عاجبنى بقيت الريجيم
اعمل ايه
نفسى اكل فراخ ولو حتى مسلوقه
او حتى عيش سن او اى حاجه

ها اعمل ايه يا نايسى ؟

هلوو حبوووبه

ليه ليه مااايعجبج الررجيم

حبووبه

انتي اقرري الدااايت عدل عدل وصدقيني بعجبج

اني وووي أكيييييد أكييييييييد مساامحه ع التخبيص

صرااحه انتي مااشيه ع الداايت تماام التماام

بس عنددي ملااحشه بسيطه انتي صاار لج 3 أساابيع تقرريباا اوو اثنين من ابتديتي

وأكلج كله تقرريباا سلطه يوووناانيه قليل أوقاات تغيررينهاا

فأكيد بتملين

شووفي حبيبتي

الاسبووع الثاانيه فيه

او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكن استبدالها بـ2 توست + جبنة قريش )<<< اعتقد ان كانت تخبيصتج مثلهاا

وهي أصلا مسمووحه عشاان كذاا أقوولج اكيد مساامحه بس هذذي بالغداااء

أو سلاطة بحرية .<< السلااطه البحررريه اناا ماا اعررفهاا بس متأكده ان فيهاا سمك

والي سمعت عنه انهاا تتنطلب من المطااعم بس من اي مطعم مااعنددي فكررره

أو بيض اومليت ..<<<< هذاا شي غيرر عن السلطه وفيه بروووتين

العشاء:

او شوربة بصل و دجاج.<<< ركززي على كلمة دجااج يعني فرااخ وهذاا الي انتي تبينه
وتحضيرر الشرووبه كثيرر سهل
تقدررين تسووين شووربة مااجي وتحطين عليهاا دجااج اوو فرااخ

أو شوربة سمك ..<<< شي غيرر السلطه

أو توست مع جبنة قريش ..<<< وهذذي تخبيصتج

أو سلاطة عيش الغراب (فطر) ..<<< شي جديد نحط فطرر ع السلطه اتخيله بيطلع لذيذ


أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات ( السيزر )..<<<<لااحظي الدجااج مووجووده اوو الفرااخ

واعتقد انهاا تنباااع بالمطااعم من وينه مااعنددي فكرره

بس تقدررين تحطين اسمهاا وتسوووين بحث بالنت وتسووينهاا مع استثنااء الزيووت

وساامحيني ع الاطااله

اتمنى اكوون افددتج

مووفقه ياااقمرر

[nice_lady]

خطووتي الساادسه ع دررب الررشاااقه

الفطووور :: تفاااحه وحليب قليل السم

الغدااء + العشاااء :: خضاار مسلووقه

حبيبااتي ساامحووني ع القصوور

ابتدت الدراااسه من جديد ورربي رااسي بينفجرر

لا نووم عدل ولا شي

وبكرره علي امتحاان

ادعوولي بالتووفق

ع فكرره اليووم ثنتين من زميلاااتي شاافووني

وقاالوو لي نحفاانه طبعاا اناا مت من الوناااسه

ادعوولي حبااايبي

ومووفقين

[نيرة الاسلام]

الإسم: نيرة الا سلام

الوزن:80

الطول:173سم

الوزن المراد فقدانه:20 كيلو جرام

الهدف الأول:10 كيلو جرام

عدد الكيلوات المفقوده .: <<< هذذي نكتبهاا إذا بتديناا بالرجيم

[mashimaro16]

هلوو حبوووبه

ليه ليه مااايعجبج الررجيم

حبووبه

انتي اقرري الدااايت عدل عدل وصدقيني بعجبج

اني وووي أكيييييد أكييييييييد مساامحه ع التخبيص

صرااحه انتي مااشيه ع الداايت تماام التماام

بس عنددي ملااحشه بسيطه انتي صاار لج 3 أساابيع تقرريباا اوو اثنين من ابتديتي

وأكلج كله تقرريباا سلطه يوووناانيه قليل أوقاات تغيررينهاا

فأكيد بتملين

شووفي حبيبتي

الاسبووع الثاانيه فيه

او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكن استبدالها بـ2 توست + جبنة قريش )<<< اعتقد ان كانت تخبيصتج مثلهاا

وهي أصلا مسمووحه عشاان كذاا أقوولج اكيد مساامحه بس هذذي بالغداااء

أو سلاطة بحرية .<< السلااطه البحررريه اناا ماا اعررفهاا بس متأكده ان فيهاا سمك

والي سمعت عنه انهاا تتنطلب من المطااعم بس من اي مطعم مااعنددي فكررره

أو بيض اومليت ..<<<< هذاا شي غيرر عن السلطه وفيه بروووتين

العشاء:

او شوربة بصل و دجاج.<<< ركززي على كلمة دجااج يعني فرااخ وهذاا الي انتي تبينه
وتحضيرر الشرووبه كثيرر سهل
تقدررين تسووين شووربة مااجي وتحطين عليهاا دجااج اوو فرااخ

أو شوربة سمك ..<<< شي غيرر السلطه

أو توست مع جبنة قريش ..<<< وهذذي تخبيصتج

أو سلاطة عيش الغراب (فطر) ..<<< شي جديد نحط فطرر ع السلطه اتخيله بيطلع لذيذ


أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات ( السيزر )..<<<<لااحظي الدجااج مووجووده اوو الفرااخ

واعتقد انهاا تنباااع بالمطااعم من وينه مااعنددي فكرره

بس تقدررين تحطين اسمهاا وتسوووين بحث بالنت وتسووينهاا مع استثنااء الزيووت

وساامحيني ع الاطااله

اتمنى اكوون افددتج

مووفقه ياااقمرر

اقولك على حاجه
انا وحشه اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
مش قادره اقول والله
مكسوفه منكم جدااا جدا جدا
والله مش قادره

حقولكم وامرى لله
بس بجد زعقولى جامد

انا اكلت مكرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووونه بالصلصه
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ
والله بجد ضميرى معذبنى اوى
مش عارفه اعمل ايه فى نفسى
بس حقيقى مدايقه اوى

انا حكمل الريجيم ده واشوف اللى يحصل

ادعولى ملخبطش تانى خالص خالص
انا حموت من القهر وخايفه انى وزنى يزيد
والله انا مستاهلش حاجه

[mashimaro16]

خطووتي الساادسه ع دررب الررشاااقه

الفطووور :: تفاااحه وحليب قليل السم

الغدااء + العشاااء :: خضاار مسلووقه

حبيبااتي ساامحووني ع القصوور

ابتدت الدراااسه من جديد ورربي رااسي بينفجرر

لا نووم عدل ولا شي

وبكرره علي امتحاان

ادعوولي بالتووفق

ع فكرره اليووم ثنتين من زميلاااتي شاافووني

وقاالوو لي نحفاانه طبعاا اناا مت من الوناااسه

ادعوولي حبااايبي

ومووفقين

هوا ازاى معلش تتعمل دجاج بكريمة النعناع ؟!!!!!!!

[ما أعرف]

هلوو حبيبتي

اناا بخيرر

انتي شحاالج

اناا قلت يووم الاثنين متعمده لسببن

الأول وهوو الاهم :: ان نهاااية اختبااارااتج يوم الاحد والوحده فيناا

اذاا خلصت اختبااارااتهااا

تبي بس تررتااح

تناام وتااكل فقلت تاااخذي لج فتررة نقااهه (( رااحه )) بعد الاختبااراات

والسبب الثااني ومب مهم :: ان اناا بتديت يووم الاثنين
عشاان تصيرررين معااي بنفس اليوووم يعني تكوون بداايتناا وحده

وعشلللن الاسبووع ولا يهمج

أعيد الاول بررغم اني مااخبصت ابد

بس لجل عين تكررم مدينه

وأنتظرر يووميااتج

ان كاان الاحد ولا الاثنين

ولاازم تلتززمين داام وزنج ينززل بسررعه

وومووفقه يااعسل



هلا ياقلبي
إنشاء الله دووووووووووم بخير هب يوم
أنا الحمد لله تمام

ويييييييييييييييييييي فديييييييييت هالعقل الله يحفظج يارب
كلامج 100 100 وما عليه غبار

((
وعشلللن الاسبووع ولا يهمج

أعيد الاول بررغم اني مااخبصت ابد

بس لجل عين تكررم مدينه))

<<<<<<< والله جان أستحي وما أعرف بشو أرد عليج ياعمري
وإن شــــــــــــــــــــــــــــــاء الله ببدى وياج من يوم الاثنين
ويومياتي إن شاء الله دوووووووووم بكتبها<<<إذا الله أراد


ومشكوره مره ثانيه لأنج بتعيدي الرجيم علشاني
موفقه ياقلبي

[ما أعرف]

اقولك على حاجه
انا وحشه اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
مش قادره اقول والله
مكسوفه منكم جدااا جدا جدا
والله مش قادره

حقولكم وامرى لله
بس بجد زعقولى جامد

انا اكلت مكرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووونه بالصلصه
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ
والله بجد ضميرى معذبنى اوى
مش عارفه اعمل ايه فى نفسى
بس حقيقى مدايقه اوى

انا حكمل الريجيم ده واشوف اللى يحصل

ادعولى ملخبطش تانى خالص خالص
انا حموت من القهر وخايفه انى وزنى يزيد
والله انا مستاهلش حاجه

حبيبتي مب نهاية العالم انج تلخبطي بالرجيم شوي
وشو يعني لو أكلتي مكرونه مافيها شي
أنا عن نفسي واااااااااااااااااايد قريت في مجلات وفي النت وسمعت من أخصائيين تغذيه ان الانسان يلي يسوي رجيم لازم بيه يوم ويضعف وياكل بكيفه وما يلوم نفسه اهني لأن هالشي طبيعي
بس انتي الحمد لله ماخبصتي وايد
يعني لا تزعلين ولا شياته ، ودامج عرفتي غلطج خلاص قولي لروحج: (( أنا بس بيكون لي فتره قصييييييييييره بمتنع عن هالأكلات وعقب باكل يلي نفسي فيه))
ودامج عرفتي غلطج انتي من نفسج تحكمي بنفسج يعني لو في يوم كنتي تمشين نص ساعه وخبصتي عاقبي نفسج وامشي ساعه بدل النص ساعه وجذي يعني





لاتزعلين ياقلبي ولا تصيحين ترى دموعج غاليه علينا كلنا







يالله وين الابتسامه الحلوه؟؟؟؟

[mashimaro16]

والله يا ما اعرف ريحنى كلامك كتييييييييييييير
انا فعلا عملت كده فى نفسى
وفضلت اشرب مايه دافيه كتيره
وقولت النهارده حخفف خالص تماما
وامشى ساعه او اكتر
وا ن شاءالله ميأثرش عليا
ادعيلى ادعيلى

[nice_lady]

الإسم: نيرة الا سلام

الوزن:80

الطول:173سم

الوزن المراد فقدانه:20 كيلو جرام

الهدف الأول:10 كيلو جرام

عدد الكيلوات المفقوده .: <<< هذذي نكتبهاا إذا بتديناا بالرجيم

هلووو خيتوو

حيااج معاانااا

ننتظرر يوومياااتج

مووفقه يالغااليه

اقولك على حاجه
انا وحشه اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
مش قادره اقول والله
مكسوفه منكم جدااا جدا جدا
والله مش قادره

حقولكم وامرى لله
بس بجد زعقولى جامد

انا اكلت مكرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووونه بالصلصه
اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ اهئ
والله بجد ضميرى معذبنى اوى
مش عارفه اعمل ايه فى نفسى
بس حقيقى مدايقه اوى

انا حكمل الريجيم ده واشوف اللى يحصل

ادعولى ملخبطش تانى خالص خالص
انا حموت من القهر وخايفه انى وزنى يزيد
والله انا مستاهلش حاجه

ليه التخبيص حبووبه

اني ووي كثرري ريااضه وبيمشي الحاال

حبووبه حااولي ماا تخبصي

مووفقه يالغااليه

هلا ياقلبي
إنشاء الله دووووووووووم بخير هب يوم
أنا الحمد لله تمام

ويييييييييييييييييييي فديييييييييت هالعقل الله يحفظج يارب
كلامج 100 100 وما عليه غبار

((
وعشلللن الاسبووع ولا يهمج

أعيد الاول بررغم اني مااخبصت ابد

بس لجل عين تكررم مدينه))

<<<<<<< والله جان أستحي وما أعرف بشو أرد عليج ياعمري
وإن شــــــــــــــــــــــــــــــاء الله ببدى وياج من يوم الاثنين
ويومياتي إن شاء الله دوووووووووم بكتبها<<<إذا الله أراد


ومشكوره مره ثانيه لأنج بتعيدي الرجيم علشاني
موفقه ياقلبي

هلوو بالقمرر

العفوو ولوو

خلااص اناا انتظرر يوميااتج بكرره

لاا تنسي



مووفقه حبيبتي

[nice_lady]

هوا ازاى معلش تتعمل دجاج بكريمة النعناع ؟!!!!!!!

حبووبه

الكرريمه تسووينهاا كذاا

كريمة النعناع
المطلوب: ثلاثة ارباع كيلو لبن بدون دسم، 5 بيضات، ملعقة نعناع طازج مفروم.
الطريقة: يغلى اللبن مع النعناع، يضرب البيض فى إناء منفصل ويضاف إليه اللبن المغلى مع التقليب بعناية ، يوضع الإناء داخل فرن شديد الحرارة وتشووين دجااج وتقطعينه وتحطينه معاااهااا

مووفقه

[nice_lady]

خطووتي السااابعه ع درررب الرررشاااقه

الفطوور تفااحه+ حليب خاالي الدسم

الغدااء: سلطه يووونااانيه

العشاااء:: والله لسه مااقررت بس احتماال اخليه فااكهه

مووفقين حبيباااتي

[ما أعرف]

والله يا ما اعرف ريحنى كلامك كتييييييييييييير
انا فعلا عملت كده فى نفسى
وفضلت اشرب مايه دافيه كتيره
وقولت النهارده حخفف خالص تماما
وامشى ساعه او اكتر
وا ن شاءالله ميأثرش عليا
ادعيلى ادعيلى

أفااااااااااااااا عليج ياقلبي حاظرين للحلوين
حلو
حلــــــــــــــــــــــــو
إن شاء الله يارب
إن شاء الله ماتخبصين مره ثانيه يارب

[ما أعرف]

هلوو بالقمرر

العفوو ولوو

خلااص اناا انتظرر يوميااتج بكرره

لاا تنسي



مووفقه حبيبتي

هلا بالعسل
تسلمين ياقلبي
ولا يهمج
لا أفا عليج إن شاء الله ماراح أنسى


موفقه ياقلبي

[ما أعرف]

هلا والله بالرشيقات اشحالكن؟؟؟

بما اني اليوم أول يوم لي في الرجيم <<< بعيد الأسبوع الأول

بخبركم شنو صار

الله يسلم لي حالكم اليوم أنا ناشه متأخره الباص يمرني 7ونص وأنا ناشه الساعه 7 وربع<<<راحت علي نومه، يعني ماشي وقت وبسرررررعه بسررررررررررررعه ألبس وما مداني أتريق عدل وطبعاً ماما ماخلتني أظهر من البيت إلى وأنا متريقه والحلوه تركض وراي بكوب شاي وحليب<<<أول غلط بأول يوم سوري نايس والله مابعيدها
وأنا ألحين في الجامعه وبعدني مسطططططططططططططططططله ومن أرد البيت إن شاء الله ما أفكر أتغدى برقد لين الساعه6 وعقب بنش وبشوف شو باكل وبخبركن أوكي






والله سوري نايس بس غصب عني كله من ماما الله يهديها

[mashimaro16]

هوا مش النهرده الوزن يا نايسى؟
انا وزنت الصبح لاقيت نفسى 82 بس مش عارفه
كيلو
اكبر عقاب على التخبييييييييييييييييص

ان شاءاالله اعوضه الاسبوع ده

يومياتى بقى :
مايه دافيه مع خل تفاح ( 6 ونص الصبح)
عصير برتقال ( الساعه تسعه )

ومعتقدش ان فى حاجه تانيه ححطها فى بقى لحد الغدا
وان شاءالله امشى نص ساعه

مستنيه اوزانكم ويومياتكم