الرجيم المركب ينزل الوزن (( بداايه جديده ))

[rabyy]

مشكوره اختي انا قرات هذا الرجيم في موقع اخر ولاكن للاسف ما نحفني ابدا ما اعرف ليش مع اني مشيت عليه خطوه خطوه يا ريت تقوليلي ليش

[mashimaro16]

هالو نايسى
ازيك يا جميل
صباح الخيرونننننن
اخبار الريجيم اييه النهارده
اقولك على حاجه
انا كل يوم الصبح لازم ادخل اشوفكم عملتوا ايه وانا مش موجوده قبل ما ابتدى الشغل حتى
امبارح اتغديت سلطه يونانيه ومالكتش اى حاجه تانيه طول اليوم لا قبلها ولا بعدها
والنهارده شربت ميه دافيه مع ملعقه صغيره خل تفاح
وغالبا حشرب نسكافيه لانى مش قادررررررررررررررررررررره خ خ خ خ خ خ عايزه انام بطريقه مش طبيعيه
وان شاءالله الغدا يااما سلطه برده يا ما كوسه مسلوقه
يالا سى يو

[غرورالطائف]

مشكوووووووووووووور حبيبتي على الرجيم روعه وانا ابي اشارك وكنت اتمنى مثل هالجيم من زمان يعطيك الف عافيه
الاسم- غرور الطائف
الوزن- 70 كيلو
الطول- 155
الوزن المراد فقدانه- 25كيلو
الهدف الاول- 10 كيلو انشاءالله

[_lamiae_]

صباح الخير رشيقات المستقبل
nice
mashimaro
كيدايرين
انا اليوم خرجتااتمشيت 45 دقيقة

اكلت تفاح ومما قدرت اكمل كاس الحليب ممكن لاني بشرب ماء قبل
و ماببحس اني جيعانة ممكن المعدة بدات تتعود

مرحبا بيك اختي غرور الطائف معانا
يارب ننحف بصحة

[mashimaro16]

هالو يا لميا
برافو حبيبتى انك مشيتى كتير
انا معنديش وقت امشى غير تلت ساعه

انا شربت عصير برتقال فريش وبس مفيش حاجه تانيه فى الفطار

فينك يا نايس النهارده ؟

[amal-7eate]

الإسم:

الوزن: 77

الطول: 160

الوزن المراد فقدانه: 12

الهدف الأول: اخسر سبعة كيلو

وشكرا

[mashimaro16]

هلا امل
اهلا بيكى معانا
حتبتدى الريجيم امتى؟
والله سهل مش صعب خالص وان شااءالله تخسى وتوصلى للوزن اللى نفسك فيه

[princess lala]

اهلين يا بنات
كيفكم اليوم
وأخبار الريجيم ؟؟؟
أنا عندي سؤال صغير
هل ممكن أضيف للحليب رقائق الكورن فليكس>>>علما بأن في في السوبرماركت انواع متعددة :منها اللو فات
ومنها القمح >> وأنواع ثانيه قد جربتها من قبل وماسمنتني>>خصوصا إنها صحية

[ما أعرف]

صباح الخير على الناس الحلوين
ازيكم النهارده ؟
اولا بجد انا مبسوطه موووووووووووووووووووووووت
لسببيبن
الاول : ان نايسسسسسسسسسسسسسسس اخيرا الحمدلله رجعتلنا بالسلامه
التانى : انى خسيت 2 كيلو
نايس اعمل الاسبوع التانى ولا اعمل الاول تانى؟
انا حاسه ان الاول مش فارق كتير عن التانى بس فعلا حاساه مناسبنى انا كمان اكتر

يالا سى يو بعد شويه

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووك ياقلبي
وعقبال ماتوصلين لمناج

[mashimaro16]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووك ياقلبي
وعقبال ماتوصلين لمناج

ميرسى يا جميييييييييييل
الله يبارك فيكى يارب
عقبالنا كلنا لما نخس خاللللللللللللللص

[ما أعرف]

مرحبا حبوباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اات

و ولكموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووو باك يا أحلى نايس بالدنيا
اسمحو لي لأني مادخلت أمس بس والله لأن كان عندي امتحان وصعب يلست أدرس
على العموم بخبركم أمس شو سويت:---
أمس الله يسلم لي حالكم تريقت توست بجبن مع كوب لبن
والغدا ما اتغديت لأني رقدت ونشيت الساعه 4 يلست أدرس لييييييييييت الساعه 8 عقب قمت سويت لي توست بالجبن والطمام مع عصير برتقال فريش وبس <<<<< ما لخبطت الدنيا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ صح يلي أكلته؟؟؟؟

انزين واليوم يالسه أرس لامتحان أصعب بمليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووون
مره من امتحان أمس<< ادعو لي الله يخليكم

أوكي
اليوم تريقت:
نص كرواسون ونص كوب شاي بالحليب<<<<أعرف خربطت بس شو أسوي كنت مشتهيتنه مووووووووت
والغدا لحيني ما اتغديت وأفكر اني آكل على العشى تفاحتين

هااااااااااااااااااااااا شو رايكن فيني؟؟؟؟؟







وادعو لي بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييز







وأقول مره ثانيه ولكموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو و باك ياقلبي نايس

[ما أعرف]

ميرسى يا جميييييييييييل
الله يبارك فيكى يارب
عقبالنا كلنا لما نخس خاللللللللللللللص

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب

[أم أنمار M]

تسلمي حبيبتي

[nice_lady]

مشكوره اختي انا قرات هذا الرجيم في موقع اخر ولاكن للاسف ما نحفني ابدا ما اعرف ليش مع اني مشيت عليه خطوه خطوه يا ريت تقوليلي ليش

حبيبتي

تررى الجسم اوقاات يووصل لمررحلة ثباات عجيبه

ويمكن انج صلتي لهلمررحله

حبيبتي انتي بس استمي

وسوويه مرره ثاانيه وان شاااء الله ينفع

مووفقه ياااعسسل

[nice_lady]

هالو نايسى
ازيك يا جميل
صباح الخيرونننننن
اخبار الريجيم اييه النهارده
اقولك على حاجه
انا كل يوم الصبح لازم ادخل اشوفكم عملتوا ايه وانا مش موجوده قبل ما ابتدى الشغل حتى
امبارح اتغديت سلطه يونانيه ومالكتش اى حاجه تانيه طول اليوم لا قبلها ولا بعدها
والنهارده شربت ميه دافيه مع ملعقه صغيره خل تفاح
وغالبا حشرب نسكافيه لانى مش قادررررررررررررررررررررره خ خ خ خ خ خ عايزه انام بطريقه مش طبيعيه
وان شاءالله الغدا يااما سلطه برده يا ما كوسه مسلوقه
يالا سى يو

اهلين بالعسسل

رفيقتي ع دررب الرشااقه ان شاااء الله

حبيبتي ان شاااء الله نكوون نحمس بعض ع هالررجيم

وندعي لبعض بالنحف ياااااارب

ويوومج عاال العاال

اماا عن النسكاافيه

سووي لج الي بدوون كاافيين

بتلاااقين غطااه احمررر

وهوو مسمووح لانه بدوون كاافيين

اقوولج سرر

اناا امس كاان خااطرري بالنسكاافيه

غليت الموويه وكل شي بس

تذكررت ان السكرر ممنووع فترركته هع هع

بالنسبه للغداا تقدررين تسووينه كووساا مشوووي مع بهاار

ترااه كثيررر حلووو

وتقدررين تسوووين لج سلطه وتحطين فوقهاا بااذنجاان مشوي

بيطلع كثيررر حلووو

وتقدررين تسوووين شووربة خضاار

وسلطة خياار بالزباادي

تقدررين تنووعين عشان مااتمليين

مووفقه يااعسسسسسسل