اخواتي في منزل العائله وفي المنتدى وحشتوني تعالوا بسرعه نبدا مشوار الرشاقه من جديد ال

[♥أم عبد الله♥]

رورو كويس إنك إبتديتي الرياضة
سارة جزاك الله خيرا على الأكلة

[♥أم عبد الله♥]

الفطار
كوب فوشان
كوب حليب خفيف بالقهوة و بدون سكر

[rorofun]

اهلااااااااا ام عبدالله يومياتك ماشاءالله تمام يارب توصلي للوزن المثالي

[♥أم عبد الله♥]

اهلااااااااا ام عبدالله يومياتك ماشاءالله تمام يارب توصلي للوزن المثالي

آمين كلنا إن شاء الله

[rorofun]

بنات فينكم

انا الحمد الله يومي النهارده
الفطار
نصف علبة زبادي
كوب نسكافيه سكر خفيف وحليب خفيف
لعب رياضه 10 دقائق وهنط الحبل 20 نطه
وشربت 2كوب ماااااااااااء

باقي يومي
الغداء
اكلت معجنات بس باعتدال
جرجير
طماطم

نطيت كمان 20 نطه المجموع 40 نطه وكده كويس لانه مش كويس على ضهري
ولعبت رياضه مختلفه 10 دقائق

ان شاء الله اكل باقي الماااااااااااااااااااااااااء

اه صحيح
شربت شاي اخضر
ودلوقتي بعمل شمر ويانسون

[♥أم عبد الله♥]

أختي بحر أجاج أين أنت
و كذلك أختي حبيبة

[♥أم عبد الله♥]

الحمد لله شرب الماء اليوم كان أحسن و بفضل الله لعبت رياضة
أين بقية أخواتي

[rorofun]

اهلا حبيبتي ام عبدالله

انا مبارح كان تمام


والنهارده شربت 2كوب ماء
بس لسه مفطرتش
لي راجعه تاني

[بحراجاج]

بنات ازيكم وحشتونى
عاملين ايه الافطار تمام
والغداء كمان
مفيش رياضه
لغاية دلوقتى شربت 2 كوب شاىاخضر+القرفه+الزنجبيل+النعناع
اكوب شمر+يانسون
للاسف الرياضه مافيش

بنات انا خسيت 1.5 ك النهارده كان الميزان 83.5 تقريبا خاف ارميه من البلكونه

[بحراجاج]

أختي بحر أجاج أين أنت
و كذلك أختي حبيبة

شكرا ياا ختى على السؤال لكن كان عندى اختى وكنت مشغوله معاها
ام عبدالله الفوشان هو الفشار

[♥أم عبد الله♥]

شكرا ياا ختى على السؤال لكن كان عندى اختى وكنت مشغوله معاها
ام عبدالله الفوشان هو الفشار

الفوشان Avoine oatmeal

[♥أم عبد الله♥]

بنات ازيكم وحشتونى
عاملين ايه الافطار تمام
والغداء كمان
مفيش رياضه
لغاية دلوقتى شربت 2 كوب شاىاخضر+القرفه+الزنجبيل+النعناع
اكوب شمر+يانسون
للاسف الرياضه مافيش

بنات انا خسيت 1.5 ك النهارده كان الميزان 83.5 تقريبا خاف ارميه من البلكونه

أختي بحر أجاج مبروك النزول و مترميش الميزان أصلو بيحبك و إن شاء اللهالمرة الجاية تكوني في السبعينات

[rorofun]

مبررررررررررررررررررررررررررروك بحر على 1,500 جرام وعقبال الباقي

وحشتيناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااا




فينك ياساااااااااااااااااااره اوعي تكوني بتلخبطي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه




دريم رحتي فين وحشتينا ننتظرك حبيبتي بالاخبار الحلوه