ضروري وعااااااااااجل للباحثات عن الرشاقه و للجادين part1

[0مؤمنه بالله0]

سلام أختي العزيزة أنا جربت رجيمات كثترة لاكثر من 6 أشهر وفقدت 19 كيلو (من 89 إلى 70 ك) لكن خربطت بعد ذلك لاكثر من 8 أشهر فزاد وزني وأصبح الان 76 ك لما شفتها تعقدت كثير
أنا عملت هذا الاسبوع رجيم الدكتور عادل عبد العال بتاع 5 أيام اللي نستعمل فيه البنجر والجزر لكن ما يظهر أن خسرة حاجة على أي أنا ابتديت من يوم الاثنين الماضي وغذا إن شاء الله أوزن وأخبركم النتيجة.
لذا لو في وحدة عندها رجيم جيد تعطينا إياها
على فكرة أنا استعمل حاليا محلول اشتريته من الصيدلية يساعد على إذابة الشحوم وعلى الله يعطي نتيجة
عند سؤال لو أمكن
لو فيه وحده جربت منتجات زين الاثات التي تساعد على تنزيل الوزن تقول لنا تجربتها ربما نستعملها بموازات مع الرجيم يمكن تكون النتائج أسرع وأحسن.
بحبكم في الله

ونحن ايضا نحبك في الله
وبالنسبه لمنتجات زين ما جربتها وما جربت شي غير الشاي الاخضر
ومنتظرين نتيجة رجيمك
واليوم الاول عندي مر بخير وسلام واخذ فيه 10 على 10 عقبال الايام التانيه الله المعين ....
المشوار طويل لكن اهم شئ الاستمرار واننا بدانا من جديد

[0مؤمنه بالله0]

بسم الله الرحمن الرحيممرحبا أخت مؤمنة بالله ان معك في الرجبم ولتشجي ع وصحيح اكلنل كتير انا بقول دائما االأكل دائما موجود ليش اكل كانه ما رح يرجع وانا مع كل البنوتاتوالسيدات يلي حنصير رشيقات ونعومين انا ماشية على رجيم لذيذ.وماف حرمان الاخت ساجه لله في عنوان اخت نزلت من 150 الى70 في 7 شهور فـو وعشاء حليب او زبادي خاي او قلل الدسم والاغذاء من اكل الغذاء العادي معتقبيل الكمية يلا نشجبعض بليس.انا وزني الخميس المايء66و600جرام نفسي صير 48 او50 طولي155

اهلين حبيبتي
فعلا رجيم الاخت ساجده كتيييير حلو والله يبلغك مرادك واهلين بيك معانه ويا ريت كل يوم تعطي نفسك درجه كام من عشره في مشيانك على الرجيم واحنا هنا هنشجعك لغاية ما توصلي لهدفك
والله يعينك ويعيننا

[نايس1]

ازيك يا مؤمنه
انا في البدايه اتبعت التخفيف نزلت بيه حوالي 10 كيلو
وبعدين اتبعت رجيمات مختلفه
لحد موصلت 68 في العيد الكبير
وخلاص معنتش قادره اعمل رجيمات اطلاقا وطبعا وزني ابتدي يزيد
واعمل الرجيم وعلي بالليل اخربه لان الدنيا شتا وجوع
المهم لحد ماستقريت علي نظام دشتي
وهو يعتمد علي الغاء الكربوهيدرات من وجباتك ماعدا 20 جرام تاحديهم من الخضار
ممنوع فيه الفاكهه واللبن والنشويات والحلويات تماما
ومسموح بالبروتين والدهون بجميع الانواع وخضار بسيط واجبان وبيض
والصراحه الرجيم يستلزم فيتامينات وانا اخد يوميا
وانا عارفه انكو هتقولو الرجيم ليس صحي؟ ولكني لن اتبعه الا قليلا يعني اسبوعين ان شاء الله وابتدي اثبت
وانصح فيه الي عزيمتها ضايعه مثلي او ملت من الرجيمات لان كمياته مفتوحه واكله لذيذ جدا محمر ومشمر
وفي نفس الوقت بينزل الوزن زي السحر
انا في اليوم الخامس
وربنا ييسرلنا امرنا

[0مؤمنه بالله0]

ازيك يا مؤمنه
انا في البدايه اتبعت التخفيف نزلت بيه حوالي 10 كيلو
وبعدين اتبعت رجيمات مختلفه
لحد موصلت 68 في العيد الكبير
وخلاص معنتش قادره اعمل رجيمات اطلاقا وطبعا وزني ابتدي يزيد
واعمل الرجيم وعلي بالليل اخربه لان الدنيا شتا وجوع
المهم لحد ماستقريت علي نظام دشتي
وهو يعتمد علي الغاء الكربوهيدرات من وجباتك ماعدا 20 جرام تاحديهم من الخضار
ممنوع فيه الفاكهه واللبن والنشويات والحلويات تماما
ومسموح بالبروتين والدهون بجميع الانواع وخضار بسيط واجبان وبيض
والصراحه الرجيم يستلزم فيتامينات وانا اخد يوميا
وانا عارفه انكو هتقولو الرجيم ليس صحي؟ ولكني لن اتبعه الا قليلا يعني اسبوعين ان شاء الله وابتدي اثبت
وانصح فيه الي عزيمتها ضايعه مثلي او ملت من الرجيمات لان كمياته مفتوحه واكله لذيذ جدا محمر ومشمر
وفي نفس الوقت بينزل الوزن زي السحر
انا في اليوم الخامس
وربنا ييسرلنا امرنا

اهلا نايس
انا لن اقول انك ماشيه على رجيم مو صحي
انا هقولك الله يكملك على خير
وحاولي تكملي للاخر الرجيم بدل بدات .... وان شاء الله تحققي امنياتك كلها
وما تخربطي ابدا حبيبتي
وحطي في بالك ان بينك وبين الرشاقه خطوتين .... يعني ... كملي بكل صبر وعزيمه وهتقدري ان شاء الله
وان شاء الله تبلغينا عن قريب نتيجة الرجيم
والله يعينك ويعينني ويعين كل الاخوات

[$$$ طيبة $$$]

بالتوفيق للجميع ان شاء الله .

[mram-elabed]

مومنة الله معاكى ومعانا يشرفنى ان شعارى عجبك وربنا يوفقنا كلنا انا مشوار كبير بس ربنا يوفقنا كلنا وان شاء الله حتابعك واشوف حنوصل لاية وربنا يوفقنا

[om-mohamed]

ازيك يا مؤمنه
انا في البدايه اتبعت التخفيف نزلت بيه حوالي 10 كيلو
وبعدين اتبعت رجيمات مختلفه
لحد موصلت 68 في العيد الكبير
وخلاص معنتش قادره اعمل رجيمات اطلاقا وطبعا وزني ابتدي يزيد
واعمل الرجيم وعلي بالليل اخربه لان الدنيا شتا وجوع
المهم لحد ماستقريت علي نظام دشتي
وهو يعتمد علي الغاء الكربوهيدرات من وجباتك ماعدا 20 جرام تاحديهم من الخضار
ممنوع فيه الفاكهه واللبن والنشويات والحلويات تماما
ومسموح بالبروتين والدهون بجميع الانواع وخضار بسيط واجبان وبيض
والصراحه الرجيم يستلزم فيتامينات وانا اخد يوميا
وانا عارفه انكو هتقولو الرجيم ليس صحي؟ ولكني لن اتبعه الا قليلا يعني اسبوعين ان شاء الله وابتدي اثبت
وانصح فيه الي عزيمتها ضايعه مثلي او ملت من الرجيمات لان كمياته مفتوحه واكله لذيذ جدا محمر ومشمر
وفي نفس الوقت بينزل الوزن زي السحر
انا في اليوم الخامس
وربنا ييسرلنا امرنا

أختي العزيزة نايس1 أرجو لو أمكن أن تكتبي تفاصيل الرجيم اللي أنت تتبعيه أي فطور وغذاء وعشاء
وكم نزلت في خلال هذه 5 ايام
أسف على كثرت الاسئلة لكني مليت من الرجيمات وأريد أن انقص وزني تعبت جددددددددددددددددددددا وتعقدت جدددددددددددددددددددددددددددددا
أرجو الرد سريعا إن امكن ربما استطيع اتباعه بليييييييييييييييييييييييييييييز شكراااااااااااااااااااااااا

[0مؤمنه بالله0]

مومنة الله معاكى ومعانا يشرفنى ان شعارى عجبك وربنا يوفقنا كلنا انا مشوار كبير بس ربنا يوفقنا كلنا وان شاء الله حتابعك واشوف حنوصل لاية وربنا يوفقنا

يا رب يوفقنا كلنا اللهم اميييييين المشوار يمكن يكون طويل لكن يكفي اننا بدانا نمشي فيه
والايام بتجري بسرعه وان شاء الله نلا قي نتيجه حلوه بالاخر

[om Jomana]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
مؤمنة بالله انا معكى انا مشتركة فى موضوع رشيقة كوم & رشيقة سبيشيل, و كنت ماشية كويس اوى اول 9 ايام و خسيت فيهم و بعد لاخبط الريجيم و ريجعت اتخن
فقولت اشترك معاكوا تشجيع هنا و هناك و يا رب انزل للوزن المنا سب و كلنا ان شاء الله
و لو فى ريجيم معين هتمشوا عليه انا بدات امبارح ريجيم الاخت الساجدة لله
فى انتظار رد !!!!!

[om Jomana]

انا وزنى 68 و نفسى فى 59

[زهووور الدنيا]

عادي اخت مؤمنة ثابري انا كان وزني90 اما الان وزني70 ولكن بعد عناء وريجيم مكثف ولكن اهم شيء التمارين الرياضية وانشاء الله تصلين للوزن الي تريدينه

[0مؤمنه بالله0]

انا وزنى 68 و نفسى فى 59

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيفك اخت ام جمانه
انا شايفه رجيم الاخت ساجده كتييير حلو لكن لازم تحسبي السعرات الداخله ليك والخارجه كويس لانه هدا مهم كتييير
لان بما ان وزنك 68 بيكون انت لازمك عشان ما تزيدي او تنقصي 68 في 24 في 0.9=1468 سعر حراري
هدا لو نشاط الجسم عادي جدا ما في مجهود يبذل
وبالتالي لازم تدخلي جسمك اقل من 1468يعني مثلا لو دخلت لجسمك كل يوم 500 سعر فقط وهدا من غير رياضه بتنقصي بعد 7 ايام كيلو واحد
فمهم كتيييير حساب الداخل للجسم عشان بعد هيك ما نقول مانقول ما نقصنا غير كيلو بس ليه ؟؟

[0مؤمنه بالله0]

عادي اخت مؤمنة ثابري انا كان وزني90 اما الان وزني70 ولكن بعد عناء وريجيم مكثف ولكن اهم شيء التمارين الرياضية وانشاء الله تصلين للوزن الي تريدينه

ما شاء الله عليك اختي
والله برافوا عليك

[نايس1]

أختي العزيزة نايس1 أرجو لو أمكن أن تكتبي تفاصيل الرجيم اللي أنت تتبعيه أي فطور وغذاء وعشاء
وكم نزلت في خلال هذه 5 ايام
أسف على كثرت الاسئلة لكني مليت من الرجيمات وأريد أن انقص وزني تعبت جددددددددددددددددددددا وتعقدت جدددددددددددددددددددددددددددددا
أرجو الرد سريعا إن امكن ربما استطيع اتباعه بليييييييييييييييييييييييييييييز شكراااااااااااااااااااااااا

ام محمد حبيبتي اعرف انتي وزنك وطولك كام؟

المهم الرجيم هوا دشتي ولو عملتي بحث هتلاقي النظام بالتفصيل
هو حلو للي عزيمتهم خربانه زيي وبيجوعو بس مينفعش لحامل ولا مرضعه ولا للاطفال
وميكونش عندك اي امراض يعني صحتك تمام
المهم هو يعتمد علي البروتين والدهون
يعني مثلا الافطار ممكن
بيضتين مسلوقتين او 2 قطعه نستو او اي نوع جبن او بيض مقلي او اومليت بالزيتون والشيدر والفلفل
مع نسكافيه بالكريمه بس يكون منزوع الكافيين انا جبته نفس الطعم العادي وسكر رجيم
الغدا ممكن لحم محمر مع ملوخيه
ممكن سمك مع جمبري مقلي مع مايونيز مع سلطه
ممكن 3كوسات محشيات بالحشوه العاديه ماعدا الرز تستبدليه بلحم مع اي فراخ او لحوم
تونه اي بروتين ودهون وقليل من الخضار
العشا ممكن عجه او جبنه او بيض او قرنبيط مقلي بالبيض والخضره انتي بقي حره في اكلك
وليكي 10 زيتونات في اليوم
وممكن في حلويات معينه لو اشتقتي لحاجه حلوة خاصه بالرجيم ده شوكولاته وحاجات تانيه لو هتعمليه هبقي اتابع معاكي واشرحلك
وطبعا بتشربي سفن دايت او فيمتو دايت
ةممكن تاكلي بين الوجبات بس امتنعي عن الممنوعات
ولا تتعدي الكربوهيرات 20 او 25 جم في اليوم
وبالتوفيق

[om-mohamed]

ام محمد حبيبتي اعرف انتي وزنك وطولك كام؟

المهم الرجيم هوا دشتي ولو عملتي بحث هتلاقي النظام بالتفصيل
هو حلو للي عزيمتهم خربانه زيي وبيجوعو بس مينفعش لحامل ولا مرضعه ولا للاطفال
وميكونش عندك اي امراض يعني صحتك تمام
المهم هو يعتمد علي البروتين والدهون
يعني مثلا الافطار ممكن
بيضتين مسلوقتين او 2 قطعه نستو او اي نوع جبن او بيض مقلي او اومليت بالزيتون والشيدر والفلفل
مع نسكافيه بالكريمه بس يكون منزوع الكافيين انا جبته نفس الطعم العادي وسكر رجيم
الغدا ممكن لحم محمر مع ملوخيه
ممكن سمك مع جمبري مقلي مع مايونيز مع سلطه
ممكن 3كوسات محشيات بالحشوه العاديه ماعدا الرز تستبدليه بلحم مع اي فراخ او لحوم
تونه اي بروتين ودهون وقليل من الخضار
العشا ممكن عجه او جبنه او بيض او قرنبيط مقلي بالبيض والخضره انتي بقي حره في اكلك
وليكي 10 زيتونات في اليوم
وممكن في حلويات معينه لو اشتقتي لحاجه حلوة خاصه بالرجيم ده شوكولاته وحاجات تانيه لو هتعمليه هبقي اتابع معاكي واشرحلك
وطبعا بتشربي سفن دايت او فيمتو دايت
ةممكن تاكلي بين الوجبات بس امتنعي عن الممنوعات
ولا تتعدي الكربوهيرات 20 او 25 جم في اليوم
وبالتوفيق

شكرا أختي العزيرز نايس 1 على الرد لكن الرجيم هذا أنا لو عملت سيزيد وزني لان مع وجود المقلي والميونيز والمعمر شكل هذا الرجيم خوفن كثير أنا اتخيل لو اتبعت سيزيد وزني وانا في غنى عن أي زيادة أنا عرف جسمي أكل مثل هذه الاكلات سيخرب الدنيا .
على العموم شكرا على المجهود وربنا يوفقك وجميع رشيقات المنتدى للوصول للوزن المناسب يارب