تعالى نخس 19 كيلو فى 3 اسابيع

[malak adel]

اهلا بنت الشيوخ منورة ياقمر ومرحبا بيكى فى المنتدى كلة
اقتراح كويس وانا موافقة علية
النهاردة السبت ان شاء الله يوم السبت اللى جاى هقول لكم نزلت اد اية

[malak adel]

اختى المزيونة
الطريقة اللى انتى ماشية عليها كويسة جدا وانا كنت بعمل كدة بس مكنتش بنزل بسرعة
بس الرجيم دة بينزل الوزن بسرعة وانا عايزة كدة
ومش مشكلة نستحمل دول كلهم كام يوم
بس مش بعد ما نهس نرجع ناكل
ان شاء الله بعد الرجيم دة اشوف لكم رجيم كويس وميرجعش الوزن تانى ان شاء الله

[المزيونة مسك]

خيتو ملاك
أتمنى لكم التوفيق

[نايس1]

ازيكو يا بنات الرجيم ده كويس وفيه اكل كتير يعني مش وحش
ارحم من رجيم التمر واللبن يعني
المهم انا ابتديت اليوم رجيم التمر واللبن بس هقلب علي رجيمك ارحم واكله اكتر
بس ابتدي من بكره ان شاء الله
بس استبدل الحليب بلبن زبادي يشبع اكتر ينفع؟

[احلام عادية]

هذا الريجيم ان اطلعت علية فى منتدى حلوة مكتوب وقالوا انة لايمكن استبدال اى شىء يا نايس

[malak adel]

مساء الخير نايس1
مكتوب عندك حليب او زبادى ممكن تستبدلى عادى بس لو اخدتى حليب يبقى حليب طول اليوم مش مع زبادى
ويلة ربنا معاكى وان شاء الله مش هيبقى صعب عليكى انا النهاردة كنت ماشية علية والحمد لله مرتاحة لحد دلوقت

[malak adel]

ازيك الغربة صعبة
يارب تكونى بخير اليوم
يلة شدى حيلك علشان تبقى معنا

[بوكيه ورد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوات إن شاء الله كونتوا الفريق...
أنا الحمد لله اليوم عدا على خير...
يومياتي...
الفطور:2كوب شاي مع حليب قليل الدسم
الغداء:2كوب لبن قليل الدسم+طبق صغير سلطه+حبة تفاحه
العشاء:كوب لبن قليل الدسم+قطعة لبنه
أما معلوماتي...
الطول: 157
الوزن الحالي:90(على فكره كان وزني95ونزل لحد84وللأسف صعد 90)
الهدف القريب:75
الهدف الأخير:60

[بنت الشيوخ 2]

تسلميلي على الترحيب حبيبه قلبي المنتدى منور بيكي وبالفراشات الحلوين ربنا يسعدك يارب
اليوم الاحد ابتديت الرجيم ياقمر
ولسى فاطره 1كوب لبن و 2فنجان قهوه تركي
ولحد الان الوضع ممتاز
معلوماتي
طولي 160 سم
وزني 102
الهدف الاول 90 كيلو
الهدف الثاني 78
الهدف الثالث 66

لاني حاطه في بالي اسواء الاحتمالات في حال لم يستجيب الجسم وما نزل اكثر من 12 كيلو في الكورس
على فكره انا ناويه اعمله كل شهر مره على مدار تلات شهور واتمنى لي ولكم جميعا حبيباتي التوفيق

[00ام البراء00]

وانا معاكم من بكرة ان شاء الله
حلو الرجيم
مافي مقاضي كتير
ولاطبخ ولاشي

الطول=167
الوزن=97
الهدف الاول=80

ويارب نوصل كلنا للوزن المطلوب
وان شاء الله يوم الاتنين الجاي حاكتب النتيجة...

[malak adel]

هلا بيكى بوكية
انا كمان الحمد لله انبارح كان كويس يلة شدى حيلك علشان نجيب 19 ان شاء الله

[malak adel]

مساء الفل بوكية
كيفك ياقمر انا الحمد لله بخير وانبارح مشيت تمام الحمد لله على الرجيم
يلة انتى كمان شدى حيلك علشان نشوف انا ولاانتى
انا ان شاء الله واثقة من نفسى انى هكمل
لما اشوف انتى بقى ياجميل

[malak adel]

اهلاين بنت الشيوخ
يلة شدى حيلك بقى ياقمر خلينا نوصل وصدقينى والله مش صعب
ربنا معنا يارب

[malak adel]

مرحبا بيكى ام البراء معنا مشاركة جديدة
يلة ربنا معاكى شدى حيلك وان شاء الله ربنا يوفقنا جميعا
ونبقى نحيفات

[bent derty]

وايد صعب بس باجرب يوم و بنجوف