بنات محتاجه كم بنت 80 كيلو وما فوق الجزء الثالــــث.....

[سمسمه منمنمه]

سلالالالالالالالالالالالالالام

جايه اطمن عليكم

قولد...مزيونه...سعبوله

وبااااااااااااااااااقي لبنات بشروني

اخباااااااااااااااااااركم

وينكم


انا اليوم غامرة واخدت ملعقه كبيره بذرة مع لبن زبادي مالها طعم عايدي

حاستمر لمدة اسبوع واقولكم النتيجه


سلالالالالالالالالالالالالالالالام

[mashimaro16]

انا عارفه انى جايه متاخرررررر اوىىىىىىى
بس ممكن تاخدونى معاكم وابقى معاكم فى التشجيع
انا عامله ريجيم بتاع ال 19 كيلو فى 3 اسابيع
هوا كويس وكل حاجه بس حاسه انى مش بنزل خالص
وبلعب تمارين كل يوم من نص ساعه الى ساعه يوميا او بنزل امشى ساعه
ومش حاسه نفسى بنزل خالص
وكمان عندى خطوبه بعد 3 اسابيع تقريبا وبجد مدايقه اوى
شجعونى احسن حاسه انى حنهار قدام الاكل
ومن يوم ما بدءت وماشاءالله امى شغاله محشى ورق عنب على سمك مقلى على تورته حاجات كده صعبببببببب
بجد ادعولى جامد
يارب اخس وكلكم كمان يارب تخسوااا
بجد ياريت تقبلونى معاكم

[mashimaro16]

اه نسيت اقولكم
انا فوق التمانين
85
بس يارب السبت اللى جاى يبقوا حته 84 انا موافقه

ادعولى احسن افقد الامل

[سمسمه منمنمه]

اه نسيت اقولكم
انا فوق التمانين
85
بس يارب السبت اللى جاى يبقوا حته 84 انا موافقه

ادعولى احسن افقد الامل

اهلين اختي محب فيكي معنا

هو الريجيم كده معاناه وتعب
وياريت بنفتكر الكلام ده واحنا بناكل
المهم اوعي تنهاري احا معاكي
ومستمرين وبالنسبه للريجيم اللي انتي عاملاه
كنت ناويه اجربه بس اذا انتي مااستفدتي
خلاص انتي مكمله في لي
كم المده اللي مشت فيها على الريجيم
انا من راي اذا مافي فايده تتبعي ريجيم تاني
وفي ريجيم من اخصائية التغذيه مكتوب حلاقي
ممتاز وينزل من 2الى3 كيلو فيالاسبوع
جربيه واحنا معاكي

بانتظارك

[lolo nor]

ازيكم يابنات معلشى اعزونى انا عندى امتحانات علشان كده مبفتحشى النت كتير وبحاول انى امشى قريبه من نظام غذائى معتدل
وان شاء الله بعد الامتحانات ساكون مستمره معكم لنشجع بعضنا حتى لانشعر بالملل من الرجيم مع الاجازه

[سمسمه منمنمه]

ازيكم يابنات معلشى اعزونى انا عندى امتحانات علشان كده مبفتحشى النت كتير وبحاول انى امشى قريبه من نظام غذائى معتدل
وان شاء الله بعد الامتحانات ساكون مستمره معكم لنشجع بعضنا حتى لانشعر بالملل من الرجيم مع الاجازه

اهلين يالولو
الله يوفقك وينجحك

وبانتظاااااااااااااارك

[خديجة الكبرى]

انا عايزة ادخل معاكم وانا عامله اصلا ريجيم وكان وزني 79 ودلواتي وصلت 73 ونص وعايزة انزل للستينات
وانا كل يوم خميس اوزن عشان ايصير ليه واهس
ارجوكم ساعدوني لكي اوصل للستينات

[تـصـمـيـم]

السلام عليكم
انا وزني 75
ممكن اشارك معكم وناويه انزله ل65 هدفي الاول
و60 هدفي الثاني
بس محتاجه للتشجيع لان الاراده ضعيفه عندي

[سمسمه منمنمه]

انا عايزة ادخل معاكم وانا عامله اصلا ريجيم وكان وزني 79 ودلواتي وصلت 73 ونص وعايزة انزل للستينات

وانا كل يوم خميس اوزن عشان ايصير ليه واهس
ارجوكم ساعدوني لكي اوصل للستينات

اهلين معانا

مبروك النزول ماشاء الله
عقبال توصلي للوزن المطلوب
وياريت تقوليلنا عن ريجيمك
واحنا معاكي نشجع بعض
وبنستنا اخبارك
سلالالالالالالالالالالالام

[سمسمه منمنمه]

السلام عليكم

انا وزني 75
ممكن اشارك معكم وناويه انزله ل65 هدفي الاول
و60 هدفي الثاني
بس محتاجه للتشجيع لان الاراده ضعيفه عندي

اهلا بك معانا ياريم


طبعا ممكن تشاركينا وتدينا آرائك
واخبارك مع الريجيم
وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب

وشدي حيلك كل يوم اكتبي اخبارك بالتفصيل

بالانتظاااااااااااااااااار

[GOLD ROSE]

اهلين والله بالبنات الحلوااااااااات


يلالالالالا لالالالالالالازم نشجع بعـــــــــــــــــض


انا بدأت اليوم الريجيم الصحي اللي حاطيتو قبل كده


اذا حابين ممكن انزلو مره تانيه


اليوم كنت صايمه


افطاري


شوية معكرونه+صدر دجاجه (ماكملتو)+شوية سلطه

وبصراحة اكلت 7 حبات ورق عنب واربعة ملاعق رز(طبعا خبصت في هادي النقطة)

وبعد الافطار بساعة شربت فنجان نسكافه

وحاطة هدف وحشوف اذا حوصلو ان شاء الله خلال 10 ايام وانتو لازم تحطووووو هدف للوزن خلال فتره معينه

[GOLD ROSE]

اووووووو نسيت اقولكم اني شربت عصير برتقال طازه على الفطور

[سمسمه منمنمه]

سلالالالالالالالالالالالالالالام

كيفكم يابنااااااااات

ايش الاخباااااااااااااااار

ماشاء الله عليكي ياقولد
وباقي البنات
لولو خديجه ريم وباقي البنات

وينكم انا كمان مستمره وابغى بعد شهر نشوف اول ثمره
لتعبنا شدو حيلكم ونشوف مين حتكون ملكتنا

بانتظاركم

[lolo nor]

كيفكم يابنات وينكم ايش اخباركم الحمد لله انتهيت من الامتحانات وانشاء الله مش هخلى الاجازه دى تعدى كده لانى فى تحدى مع نفسى علشان كده هشغل وقتى بالعمل حتى يكون حافزلى لاكمال الرجيم وان شاء الله ساستلم النظام من الدكتور وابدء به ويارب اكرمنا كلنا ونوصل للوزن اللى عايزينه

[همس الحب20]

هاى انا كمان هعمل معاكو الرجيم
انا 84