موسوعه دايتس مجربه

[eman_for_allah]

سرسوووووووووووووووو
هارجعلك تااااااااااااااااانى
علشان ابدّع معاك ياباشا
حبيت بس أمسّى يا جميييييييييييييل

[mogadoura]

هاي بنات و يا سارة بالتحديد
اليوم في الفطور شربت كاس شاي بدون سكر
الغداء سلطة و سمك
و عملت رياضة دلوقتي و إستحميت
دلوقتي أكلت 2 تفاحات
العشاء إن شاء الله حعمل سلطة
و إن شاء الله أستمر و بالتوفيق لكل البنات

[srs.com]

ماقصرت ساره بالرجيمات وموفقه ان شاء الله توصلين للزون المثالي يارب

ميرسي يا جميل

[srs.com]

سرسوووووووووووووووو
هارجعلك تااااااااااااااااانى
علشان ابدّع معاك ياباشا
حبيت بس أمسّى يا جميييييييييييييل

مستنيه يا قمر

[srs.com]

هاي بنات و يا سارة بالتحديد
اليوم في الفطور شربت كاس شاي بدون سكر
الغداء سلطة و سمك
و عملت رياضة دلوقتي و إستحميت
دلوقتي أكلت 2 تفاحات
العشاء إن شاء الله حعمل سلطة
و إن شاء الله أستمر و بالتوفيق لكل البنات

ازيك عامله ايه جدعه بجد يوم تمام كملي يا قمر و انا كمان اكلت النهارده 15 تمره و 3 كوب لبن خال الدسم و شربت 2 كوب نعناع من غير سكر و 3 لتر ميه

[M!ss Mahy]

انا جيييييييييييييييييت
جبتلكم الانظمه اللى مشيت عليهاااااااااااااا


اول واحد دا خسيت عليه 5 كيلو فى اسبوع بس عشان الميه اللى فى الجسم نزلت

الافطار يوميا : بيضه مسلوقه + كوب شاى بلبن منزوع الدسم
الغداء : ربع فرخه مشويه او 2 سمكه مشويه او 3 قطع لحم او علبه تونه بدون زيت + خضار سوتيه + سلطه خضراء
العشاء : فاكهه اى صنف نوع واحد اى كميه

[M!ss Mahy]

واحد كمان اهو كنت بهبل فيه وبستهبل و خسيت 3 كيلو

الافطار يوميا:
كوبايه شاى بلبن منزوع الدسم و لينا معلقتين سكر فى اليوم نوزعهم براحتنا + باكو بسكويت ساده صغير (لوكس او تايجر او بيكوبيسكى)

الغداء : ربع فرخه مشويه او سمكتين مشويتين او 3 قطع لحم + خضار نى×نى + سلطه خضرا

بعد الغداء ب3 ساعات : ثمره فاكهه او جزرتين

العشاء : بيضه مسلوقه + ساطه خضرا

[M!ss Mahy]

الدايت دا دلع اوى واخر جمال خسيت 3 كيلو المفروض بس اكلت مانجه زودتنى فى يوم اتنين كيلو
مع انى اكلت منجايتين بس

كوب شاى بلبن+ 3 بقسماط ريجيم
او
ربع كيلو فاكهه صنف واحد ماعدا الممنوعات
او
بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بلدى
او
جبنه ريش او فول مع ربع رغيف بلدى

الغدا يوميا:
ربع فرخه مشويه + سلطه خضرا + خضار سوتيه
او
علبه تونا من غير زيت
او
2 سمكه مشويه مع سلطه

[M!ss Mahy]

دايت السوائل

نظام السوائل
بيبان فى الشكل اوىىىىىىىىىىىىىىى اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
انما الوزن مش اوى
بس بيشكل الجسم بطريقه فظيعه

اليوم لاول : سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه (ممكن لبن منزوع الدسم)
اليوم التانى : 3\4 فرخه مشويه
اليوم الثالث: سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه
اليوم الرابع : فواكه منوعه بكميات مفتوحه
اليوم الخامس :سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه
اليوم السادس : جبنه قريش او زبادى او بيض
اليوم السابع : سوائل منوعه بدون سكر بكميات مفتوحه

[M!ss Mahy]

كفايه عليكم كده بس ححطلكم الادويه اللى مشيت عليها
وفيه منها بيكسر الدهون الكبيره اللى فى الجسم

bio-cut الشريط ب10 جنيه
regitrim الشريط ب20 جنيه
sibotrim ب15 الشريط
diet max تقريبا الشريط ب12

[srs.com]

كفايه عليكم كده بس ححطلكم الادويه اللى مشيت عليها
وفيه منها بيكسر الدهون الكبيره اللى فى الجسم

bio-cut الشريط ب10 جنيه
regitrim الشريط ب20 جنيه
sibotrim ب15 الشريط
diet max تقريبا الشريط ب12

ميرسي يا ماهي على ريجيماتك بس قوليلي كل دوا من دول بيعمل ايه بالظبط ياريت و انهي احسن واحد فيهم و اثار الجانبيه لكل واحد كده يعني و يارب اللي بيدخلو يقرو يكتبو الدايتس بتاعتهم هما كمان

[bat2ta]

ازيكواا؟؟
انشاء الله بخير
وحشتوووووووووووووووووووووووووووونى يا عيال والله

انا عارفة انى كنت غايبة عنكوا كتييييير بس معلش الجهاز بتاعى كان بعافية شويتين ويا معفنين ماحدش سأل ولا عبرنى بكلمة واحدة بس
ازيك يا سارة ؟؟ انشاء الله تكونى بخير وهدى وايمى وكل الناس الحلوة دى انا اسفة انى نسيت ناس كتير
المهم عجبنى الموضوع بتاعك دة اوووى وانا حكتب دايت حلو اوووى ومجرباه كنت ماشية مع دكتور كويس جدااا بس ياخسارة وصلت معاه لوزن88 وتوفى فى حادث عربية الله يرحمه بجد كان انسان محترم وكويس اووووى ومش مادى .

المهم الدايت اهوه

الافطار (ثابت)
مج نسكافيه باللبن أو شاى باللبن+1:2 بسكويت لوكس.

الغدا:
يومين-----------> نص فرخة مشويه+ طبق سلطة من غير زيت بالليمون بس
يومين----------->تونة مشطوفة كويس اووى بالخل ومتصفيه من الزيت+ طبق سلطة من غير زيت(علبة ك).
يومين----------->جبنة لايت او قريش فى حدود ربع كيلو+سلطة من غير زيت.

العشا:
نــــــــص كيلو فاكهة نوع واحد ماعدا( الموز والتين والمانجهو العنب والبلح)..

ملحوظة::::
اللبن يتغلى مرة ويدخل التلاجة لحد مايعمل قشطة ونشيل القشطة ونغليه تانى ويدخل التلاجة لحد مايعمل قشطة ونشيل القشطة .. دى وصفة للى مش بيحب طعم اللبن خالى الدسم.

اما الادويه الدكتور دة ماكنش بيحب خالص انى اخد ادويه بس كان بيحب انى امشى ساعة كل يوم لازم لازم لازم وكان ساعات بيتخانق معايا علشان ساعات ماكونتش بمشى

بس لما توفى روحت لدكتور تانى وعطانى فيتامين اسمه VITONA PLUS سعرة العلبة ب 12,5 او 15
وعطانى دوا تانى علشان اشبع اسمهSLIMY MAX ودة هاتوا الى سعرة ب 6,25 الشريط دة احسن من واحد تانى نفس الاسم.

وع فكرة انا كمان روحت لدكتور تانى معلش اصل من بعد الدكتور خالد الله يرحمه ماكونتش بعرف استمر مع دكتور كتير هى مرة بالكتير وبقطع المهم الدكتور دة اسمه جمال العطار لوحد يعرفه المهم عطانى مكمل غذائى وقالى انى لازم اخده 3 شهور ورا بعض واسمه Feroglobin ودة سعره العلبة ب 30 ج ودة كل يوم كبسول واحد والعلبة بتعد شهر

وع فكرة نسيت اقول لكوا ان الرجيم دة مجرب وانا كنت بخس عليه 2ونص او 3 كيلو فى الاسبوع بس اهم حاجة المشى المشى المشى ساعة..

ولو حد عايز يستفسر ع اى حاجة انا موجودة..


بــــــــــدور

[bat2ta]

الرجيم 2:دكتور خالـــــــد حمزة

الافطار:
2 بيضة مسلوقة+ مج شاى باللبن او نسكافيه باللبن (واللبن يكون بالطريقة الى قولت لكوا عليها.)

الغدا:
زبادى + موز بأى كمية طووووووول اليوم
جبن قريش+ سلطة بأى كمية طووووووول اليوم
جبنة شيدر + عيش سن بأى كمية طوووووووووول اليوم
كل يوم يتكرر مرتيين
المشى ساعة كل يوم
جربته خسيت عليه 4 كيلو
___________________________________________

الارجيم 3:

كوكتيل فاكهة 3 ايام
كوكتيل فاكهة+ زبادى 3 ايام

المشى ساعة كل يوم
خسيت عليه 4 كيلو
_____________________________________________
الرجيم 4:

الافطار:
شاى او نسكافيه باللبن او شاى باللبن+ 2 بيضة مسلوقة
الغدا:
شوربه عدس بأى كمية+ 1 توست سن+ ربع فرخة مشويه + سلطة 3 ايام متصلة او منفصلة
نص كيلو سمك مشوى + سلطة يومين متصلو او منفصلة
تونة + سلطة اليوم الباقى

العشا(ثابت)
1 عصير بيور برتقال او تفاح+ 2 توست سن + شريحة جبن شيدر.
المشى ساعة كل يوم
جربته وخسيت 2 كيلو
.........................................
بدور

[bat2ta]

نسيت اقول لكوا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم نشرب ميه كتييييييييييييير... ع الاقل 8 كوب ميه

بــــــــدور

[srs.com]

بدوره ميرسي يا قمر علة الدايتس ز يارب الناس تستفيد منها