من جديــد مسابقه تحدى نفسك فريق( نحو صحه أفضل) الجزء الثانـــي ( 2 )

[ل المثابرة]

السلام عليكم
هلا حبيباتي
وشكرا على الترحيب
انا طبعا وزني الحين مو 76 لااااااا 78
شايفين كيف التحطيم
يعني زايده 2 ك
ولازم انزل 8ك وراي زواجات بعد العيد
يارب تساعدني
ورمضان جاي الله يشرفه
الله يخليكم اللي تعرف نظام قليل السعرات في رمضان تقولي عليه
حتى الخياطة اللي راح تخيط فستاني ما رحت ابي انزل شوي قبل لا تاخذ المقاسات

[ام نووور]

اهلين حبيبتي انا والله ماني ماشيه على نضام معين بس راح ادور لك انضمه هني وانزلها لكي
انا كنت افطر بيضة وكوب شاى من غير سكر والغداء ربع رغيف+صدر دجاج او شوربه حارقة
صحن كبير او 4م ارز +صدر دجاج وطبعآالسلطة لبد منها العشاء كان زبادي اذا جعت اخذ تفاحة بس كان قليل اشرب 8كاس ماء واحول ازيد اشرب شاي اخضر مع كمون وليمون وشمر ونعناع من مرة
الى 2 باليوم كنت انزل 3كيلو بالأسبوع واسوي رياضة وبس
اليوم انا صايمه الفطور كوب لبن و3 تمرات وشربت ماء ومنقوع اعشاب

[مشورة]

تكفوووووووووووون سلام مبروك ماحققتي يا ام جوري والاخوات وانا كمان بديت ريجيم بعد ما تحمست مع المنتدى ولكن مش عارفة كيف ابدا مع الجماعة اللي بدأو من اول ومش عارفة همه ماشين على اي نظام وبديت من ثلاثة ايام بريجيم اللبن والتمر ونقصت كيلو وبدون رياضة واتمنى تفيدوني كيف ادخل معكم التحدي وعلى اي نظام بلييييييييييييييييييييييييزتكفووووووووووووووووووووووووووووووووون

[ل المثابرة]

اهلين يا مشورة
احنا ياحلوة مالنا نظام معين
المهم نشجع بعض
ونكتب يومياتنا
واوزانا كل فترة

[هـذاكـ اولـ]

انا ساره

الوزن 92

الطول 156

الوزن المطلوب

60

ادعولي

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم كيفكم بنات يارب تكونون بخيراهلا بيج يامشوره بين اهلك واخواتك يالله شدي الهمه ونريد نسمع كل اخبار طيبه عنك يارب....بس اكتبي وزنك والطول والوزن الاولي الي تريدين توصليله ثم الوزن النهائي ومثل ماكالت الغاليه المثابره ماعنده رجيم موحد بس اذا الله يسر نبتدي برمضان واسمع اخبارج ان شاء الله ..
اهلا وسهلا بيج ياساره بيننا

[ام نووور]

اهلين فيك مشورة وساره ادخلو كل يوم اكتبو يومياتكم علشان تتشجعو اذا عندكم اي سؤال اسألو
بنسبه للرجيم المنتدى مليان اختارو الي يناسبكم وامشو علية وكل ما وحدة فيكم تكمل اسبوع توزن
وتقول كم نزل وزنها علشان تتشجع وتشجع باقي البنات
البارح اتسحرت زبادي وكوب ماء والحمد لله

[ام نووور]

اهلين بنات عملين ايه
اليوم وزنت نزلت 3 كيلو وزني صار 75 والله فرحانه حيل عقبال الباقي

[ام نووور]

وين الناس ان شاء الله المانع خير
انا صايمه اليوم

[ام نووور]

السلام عليكم
اتسحرت اليوم زبادي وقطعة بطيخ
ان شاء الله يكون البنات بخير

[ام نووور]

البارح فطرت 5تمرات ونصف علبه زبادي وبعد كدة شربت ماء كثير لحد السحور
وتسحرت ثلاث اربع كوب لبن و5تمرات
والفطور ربنا يسهل اليوم المفتوح عندي وعندي ضيوف

[maya23]

الف الف الف الف

مبروووووووووك

جووووووووورى

فرحتينى والله عقبال 55 ان شاء الله

وعقبال كل البنات

انا اليوم راح اكل زباادى بس الله يعينى

[ل المثابرة]

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووك النزول
وعقبال الهدف
ادعو لي العزيمة رايحة وطي

[ام نووور]

الله يبارك فيك يالمثابرة وان شاء الله ربي يقوي عزيمتك
وينزل وزنك وانتي بصحة وسلامه

[محبة للرسول]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

وحشتوووووووووووووونىىىىىىىىىىى
اولا اعتذر على عدم الدخول فى الايام الماضية لان النت كان فاصل
من حوالى اسبوعين ويادوب حضرته شرف الان وربنا يستر ولا يفصل
قبل الارسال لانه عملها كتير من قبل
ازيكم بناتى الحبيبات ايه اخباركم واخبار الرجيم معاكم
وكل سنة وانتم طيبين ويهل العيد وتكون كل واحدة فيكم
خست من 10 الى 15 ك
آآآميييييييين يارب العالمين


مبرووووووووك ام القمر على نزول الوزن وعقبال ماتوصلين للى تتمنيه

وعقبال كل البنات لما توصل للى تتمناه