( لطالبات الرشاقه فقط ) بنات ابي مجموعه قويه اراده عشان نشجع بعض في رحلة الرشاقـه

[جوهـ الكويت ـرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبات قلبي

انا ابي معاى بنااات يكونون متأكدين من رجيمهم ومافيه اى تخبيص

يعنى رجيم في رجيم بــــــس

وابي نشــد من ازر بعضنـــــا ونحااااول مع بعــــض بقــــوه اراااده عشااان نوصل

للــ 60 كيلووو جـــــرااام

واللي ماتقدر لنفسهاااا لا تجى وتعب نفسها عالفاضــــي

هذي صفحـــه لطالبااات الرشـــاقـــه وقوياااات العزيمـــه فقـــط

ونبي نبين جداارتنااا ومدى قوتناااا

واللي حاسه ان فيهاا هالمواصفااااااات حياها اللــــه

في اقوى مجموعــــه

بإذن اللـــه

وفي انتظاركـــمـ

[eman_for_allah]

معاااااااااااااااااااااااااااااكى
يا جوهررررررررررررررررررررة

[eman_for_allah]

الطووووووووووووووووول:159
الوززززززززززززززززززن:71
الهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدف:63

[جوهـ الكويت ـرة]

معاااااااااااااااااااااااااااااكى
يا جوهررررررررررررررررررررة

يابعد قلبــــي ياايمان

كذاا القوه ولا بلاااش

وابي وعــد وعهـــد منـــج انــج ماتخربيـــن رجيمـــج مـــن من هاللحظه لغاايــــه وصلولج للهدف اللــي تبيــنه

ولابأس بيــوم مفتـــوح واحـــد كـــل شهـــــــر

والله يوفقــــج ياقلبـــــي

[جوهـ الكويت ـرة]

الطووووووووووووووووول:159
الوززززززززززززززززززن:71
الهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدف:63

طولـــي : 155

وزنى الحالى : 85

الهدف : 60

ومافي شي صعب بإذن الله

ويالله ايدي بإيــدج للوصول للرشاقه

[eman_for_allah]

جوهرة
وعد انّى مش أخرّب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممممممممممممممممممممممممممممم
أصل..............
بس..............
ماهو..............


هههههههههههههههه
طيب اوعدك ياجمييييييييييييل

[جوهـ الكويت ـرة]

جوهرة

وعد انّى مش أخرّب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ممممممممممممممممممممممممممممم

أصل..............

بس..............

ماهو..............

هههههههههههههههه

طيب اوعدك ياجمييييييييييييل

هههههههههههههههههههههههه

لا الكلام ده مش عندناااااااااااا

مفيش اصل وماهو وبس

في نعم للرجيم

ولا للتخبيص

خل نوريهم مدى قوه ارادتنااااا

[eman_for_allah]

طيب انتى ياحبيبتى ماشية على ريجيم ايه؟؟؟
انا دلوقتى هابدأ ريجيم جديد
وان شاء الله هايكون 5*5 بتاع سارة هو هنا فى المنتدى
انتى هاتعملى ايييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[جوهـ الكويت ـرة]

طيب انتى ياحبيبتى ماشية على ريجيم ايه؟؟؟

انا دلوقتى هابدأ ريجيم جديد

وان شاء الله هايكون 5*5 بتاع سارة هو هنا فى المنتدى

انتى هاتعملى ايييييييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حلو رجيم ساره ؟؟

في بنات طلعت معاهم نتائج كويسه لما استعملووه ؟؟

انا رجيمي من كيفي

مثلا الفطور

بيضه مسلوقه او جبن ابيض خ الدسم + عصير برتقال او حليب خ الدسم

والغداء

نص صدر دجاجه من غير جلد مسلوق او همبرجر وحده اسويها من غير دهن + خضار مسلوقه + عصير برتقال

والعشاء

قررت بشكل يومي انه يكون روب خ الدسم + حليب خ الدسم او عصير برتقال

بالاضاافــه الى الشاااي المكون من

( الشاى الاخضر + نعناع + زنجبيل + كمون )

اشربه اول مااقوم من النوم

وقبل كل وجبه

وقبل النوووم

ومعرووف الشااى الاخضر وفواائده للرشــاقه

بالاضافه للمشي اليومي

على الاقل 20 دقيقه

هذا النظام متبعته من تاريخ 28/6 لغايــه اخر يوم في الرجيم

[eman_for_allah]

اووووووووووووووكى
نتابع بعض ان شاء الله
يوميييييييييييييييييييا
هنا فى الصفحة

[donia adventure]

انا معاااااااااااااااااكم ان شاء الله

[eman_for_allah]

دنيااااااااااااااااااااااااااااااا
اهلااااااااااااا بيييييييييييييييييكى معااااااااااااااااااانااااااااااااااااااااااا ا

[جوهـ الكويت ـرة]

اووووووووووووووكى
نتابع بعض ان شاء الله
يوميييييييييييييييييييا
هنا فى الصفحة

بإذن اللـــه

ونبي نكووون اقوى بناااااااات في التحدي

ونبي نتحــدي الكل

لاننا مش اي بناااااااات

[eman_for_allah]

انا خلاااااااااااص
بدأت النهارده 5*5
ادعييييييييييييييلى
ده حلو وبيشبّع اوىىىىىىىىى

[جوهـ الكويت ـرة]

انا معاااااااااااااااااكم ان شاء الله

هلا والله وغلا بدنيـــــا

دنيــا هالموضـــوع للــــي تبـــي الرشـــقه فعلاااا

من غير تخبيــــص ولا شــــــي

وان كنتى قااادره انج ماتخبصين في رجيمج طول فتره اتبااااعــــه حياااج الله معاى ومع ايمااااان

وابي وعد وعهد بهالكــــلام

نبي نكووون غـــيـــر عن الكــــل

نبي نكـــــون مميـــزاااات في رجيمــــنا وفي اصرارنـــــــا ياقلبــــــــي



وحياااج الله معانــــا