تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**

[noor alhouda]

انا ليا سؤال
بعد ما بتخصوا كل الوزن ده
الجلد بيبقى مترهل ولا مشدود ولا معقول
انا كمان بخس بس بحس ان الجلد مش بيترهل فظيع ولا بيتشد بحسه عادى

أختي المواظبه على الرياضه
ما بتخلي في ترهلات
والرياضه بأنواعها مش نوع واحد وخلاص

بليييييييييييييييز حد يرد عليا بجد الله يكرمكم
لما بتخسوا 24 كيلو و 30 كيلو ايه اللى بيحصل
فى الجلد؟
بيترهل ولا عادى
وايه اللى ممكن اعمله علشان اتخلص من ده؟
جزاكم الله الجنه
السلام عليكم

بلأضافة للرد السابق
فتم حديثا أكتشاف أجهزه طبيه تساعد على شد الجسم وهذا مع الرياضه

طيب وبعد ما خسيتى شكل ججسمك من الداخل ايه؟انا بسال يعنى عن الترهلات والسليوليت؟انا وزنى زايد اوى وبترعب كل ما افتكر ان شكل جسمى ممكن يبقى اسوا لو خسيت؟بالله عليكى ردى على بصراحة

وأخيرا الحمام اليومي والتدليك لكل منطقة من 5-15 دقيقة في الأتجاهين بماء دافيء والصابون
وبعد ذلك شاور بارد له دور كبير
المهم أن ريجيمك يكون صحيا ومع الرياضه ان شاء الله مافي ترهلات

[رائده معروف]

ما شاء الله عليكي انا تقريبا بتبع نفس طريقتك في الوحبات وباخد بعد كل وجبه قطعة زنجبيل صغيره وبعمل رياضه بصعد على الدرج وبنزل لمدة 15 د ووزني ما نزل ولا كيلو وزني 69وطولي 167 والسمنه متركزه في المناطق السفليه يا ترى ايش السبب ؟وربنا يعطيكي الصحه ويكتبلك الخير دائما

[um mariah]

ماشاء الله

[norahan]

الف الف شكر اختي نور علي هذة التجربة الرائعة المشجعة يارب يديكي كل صحة وعافية
وتنالين ما ترغبين تجربتك احيت فى الامل بعد الياس
كل يوم اطلع علي انظمة اشكال والوان واحاول وما اكمل
لكن لما قريت تجربتك فعلا لا مستحيل مع قوة الارادة والعزيمة وربنا المعين
شكرا جزيلا لكي

[ملكة انجلترا]

أنا بصراحه كان وزني كبير قبل الزواج

وعملت نظام غذائي بنفسي

وكان عباره عن

الفطور

كوب عصير فريش جريب فروت بالالياف الموجوده داخله
وكوب نسكافيه
وشريحة توست + جبن قليل الدسم وخياروطماطم

الغذاء

سلطه أساسي أكل أول شيء عدد 5 خس + 1-2 طماطم + 1-2 خيار + 1-2 جزر
بعدين يكون موجود خضار ني في ني ما عدا البطاطس (طماطم + بصل + فاصوليا + كوسى + جزر + بازيلاء ) ومعها لحم أو دجاج مسلوق وبعد ذلك مشوي + 2 توست + روب بدون دسم
طبعا الكميات بدأتها كبيره وبدأت تقل شوي شوي لحد ما كنت أكل ما أكمل شريحة التوست والخضار 4-5 ملاعق واللحم أو الدجاج يادوب قطعه صغيره
وبعدين لما أحس اني عايزه اكل شيء حلو
أكل بطيخ أو تفاحه أو مانجه أي فاكهه تكون أمامي

والعشاء

السلطه السابق ذكرها + اما بيضه + شريحة همبرجر مسلوق وبعدين أشويه
أو 2 بيضه + قليل من الجبن
أو 2 همبرجر
+ 2 شريحة توست
وممكن مشروب غازي دايت
وفاكهه لو حسيت اني محتاجه حاجه حلوه

وبالتدريج كمان التوست بقيت ما أكمل الواحده حتى قطعة الهمبرجر كانت ما تكمل

ولما كنت أشتهي شوكلاته والله العظيم أخذ قرمه وحده وأشبع وأعطي الباقي لاختي لاني بعد ذلك لم أكن أستسيغها
واذا أكلت أيسكريم كنت أحذف وجبه تلقائي أو أخفف من الوجبه

وأخذت تقريبا 7 شهور كان وزني 105 ووصل ل 68 كيلو

والرياضه

كنت ألعب سويدي
وأمشي لمدة ساعه
وأسبح كل يوم ساعه
وفعلا نزل وزني بدون أي أمراض
ولكن بعد الزواج والحمل وخصوصا الحمل لمدة 3 مرات متتاليه
هو سبب الكارثه في جسمي

وشكلي سيعود لنظامه عن قريب

أحببت أن أكتب لكم تجربتي أنا شخصيا

عجبني جدا طريقة الرجيم بتاعتك بس انا نفسي في رجيم مع الرضاعه انا عندي بنت عمرها 9 شهور بس بتعتمد على الرضاعه جدا وطبعا ناهيكي عن الزياده اللي زتها تقريبا حوالي 20 كيلو وبصراحه حسه بقرف من نفسي وكل اللي بقدر اعمله دلوقتي اني من وقت لتاني بمشي حوالي 45 الى 30 دقيقه وده للاسف مش بستمرار لظروف زوجي انه مش فاضي فياريت لو في حد يعرفي رجيم يكون مع الرضاعه يفدني بيه مع العلم اني بحس ان الرضاعه بتجوع وانا سمعت كده بس مش عارفه ده صحيح ولا دي حجه الواحد بيستخدمها للاكل
افيدوني ارجوكم

[noor alhouda]

أختي ملكة انجلترا
أهلا وسهلا بكي في منتدى لك
أدخلي هذا الرابط للأخت الغاليه الراجيه عفو ربها
حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)
أتمنى لكي كل الفائده

[ghada_osama]

دعواتك ليه بقى يا جميل انت يا عاقل بجد انت فعلا عندك اصرار يلا كملى الرجيم ونشجع بعض
م---------------------------------------------------ا شاء الله

[أم الدلال]

هلا بك يانور ممكن أكون معكم وأتمنى الكل يشجعني علشان أنزل وزني إلى شهر رجب عندنا زواج
وممكن أسئل عن قسم الرابح الأكبر أنا كنت معهم والحين ما أشوفهم
ممكن أسئل الأخت النوايا الحسنه كانت معنا
وممكن أختي تعطوني شيءيسكر الشهيه عندي مفتوحه

[محبة منتدى لك0]

ماشاء الله لاقوة الابالله00الله يتمم لك أختي نور الهدى وتصلي للوزن الي تبغيه00وجزاك الله خير على ذكر تجربتك0

[العاشقه المعذبه]

روووووووووووووووووووووووعه

اتمنى اكون مثلك

[أم الدلال]

يعني عطوني وجه
شدعوى يانور عطيني حل

[اميرة الاحساس11]

بصراحة انا بطبع وبطبق نظامك
لان نفسيتي تعبانة جدا من وزني
وعندي مناسبة بعد شهرين
وزني زاد بشكل موطبيعي لاني والله قبل زواجي جسمي كان خيال
والان بنتظم على نظامك الغذائي لمدة شهر
مع الرياضة والمشي
ومع شرب الشاي الاخضر

[noor alhouda]

يعني عطوني وجه
شدعوى يانور عطيني حل

حبيبتي في الله
طبقي النظام وابدائي فيه
فالأطباء عندما فحصوني وعملولي التحاليل اللازمة ماشاء الله وجدوا كل شيء سليم
كانت حياتي طبيعيه
ولكن أكلي صحي جدا
وبارك الله لكي باختيارك

[noor alhouda]

بصراحة انا بطبع وبطبق نظامك
لان نفسيتي تعبانة جدا من وزني
وعندي مناسبة بعد شهرين
وزني زاد بشكل موطبيعي لاني والله قبل زواجي جسمي كان خيال
والان بنتظم على نظامك الغذائي لمدة شهر
مع الرياضة والمشي
ومع شرب الشاي الاخضر

الله يوفقك
واستمري عليه لا تقولي شهر لأنه ممكن تختاري وتغيري
غيري نظام حياتك لأكل صحي وماراح تندمي
غيري طريقة طهي الطعام أهم شيء
أبعدي عن الدهون والسكريات
ولا تكثري من النشويات
ومارسي الرياضة

[دلوعةعلاء]

مشكورة حبيبتي وعقبالنا