تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه**

[noor alhouda]

ما شاء الله عليك يا نور فعلا المسألة تحتاج صبر وجلد وعدم يأس
أنا مثلا عندى أربعة من الأولاد أكبرهم فى السنة الثانية فى الجامعة وعمرى ما فكرت أعمل رجيم
لأنى ضعيفة جدا ودائما كل الأطباء يحذروننى من الأنيميا الحادة ومنظلر الجلد والعروق التى تظهر
بوضوح لكنى بدأت مع تقدم العمر أشعر بالوهن والثقل وبطء الحركة وسبحان الله كنت أشاهد بالصدفة
برامج المأكولات كل يوم ولكن هذه المرة شاهدت الشيف / عبد الله وهو يتناول مواضيع للتخسيس
وسمعت الكم الهائل من المكالمات والتى تثنى عليه وتدعو له بالخير لنجاحهم فى تنزيل أوزانهم
ووجدت المسألة سهلة جدا ولا تحتاج الا عزيمة وارادة وصبر وأهمهم توكل على الله لأن هذا العمل
سيعود بالخير على البيت كله وأولهم أنا .
وبصراحة الشيف كان يدعونا الى قيام الليل وصيام الاثنين والخميس وكثرة قراءة القرآن
وهو ده كان أكبر حافز لاتباع رجيماته
وبالفعل كان وزنى يقارب ال85 كجم ونزل الى 69 كجم ولكنى توقفت تماما وبدأت أتعلم كيف أنتقى
طعامى ولا أدخل فى فمى الا كل مفيد وصحى ولا يتبعه زيادة فى الوزن
فى الأول زدت حوالى 6كجم لكن مع الاعتدال والأكل الصحى نزلت الى 800و71 وذلك بدون أى مجهود أو أى رجيم ولكنها الثقافة العذائية




وسامحينى على الاطالة

بالعكس أنا سعيده بمشاركتك وبتجربتك
وجزيتي خيرا

[noor alhouda]

أصــبــري

ما شاء الله

طيب عزيزتي أنا صار لي شهر أتبع نظام تخفيف وفيه ابتعدت عن النشويات والسكريات وأتناول المشويات والفواكه والخضار بكثرة

ونزل وزني تقريباً 3 كيلو
وبعدها بدأت أمارس رياضة الأيروبيك
فلاحظت أن وزني زاد كيلو بعد أسبوع من الرياضة رغم تخفيف الأكل !!!
وفي الأسبوع الثاني نزل الكيلو الزائد !
والآن انقضى الأسبوع الثالث من التخفيف والرياضة
ووزني كما هو !!

فهل الأمر طبيعي ؟
وهل مررتِ بالأمر ذاته ؟

عزيزتي
لو قرأتي الرياضه التي كنت أعملها في البدايه حوالي 4 ساعات أو أكثر
ومع ذلك في أول شهر لم أنقص غير 4 كيلو
الوزن في البدايه كان ينزل ببطىء شديد
وبعد ذلك كان ينزل بشكل طبيعي دون أن أشعر
أصبري
فأنتي تمشين في الطريق الصحيح

[noor alhouda]

مشاءالله تبارك الرحمن

انجاز رائع برفع الراس
الله يديم عليكِ بالصحه والعافيه وضلك اذكري الله على نفسك

شكرا لكي
وجزاكي الله خيرا

[جويرية1991]

ماشاءالله عليك أختي نورالهدى والله هذا إنجاز رائع فعلآ
وأتمنى اصبح مثلك إنشاءلله

[ام نووور]

ما شاء الله عليك والله انك بثيتي في الأمل
انا بعد اربع ولدات ورأ بعض وزني وصل 86
ونفسي انزل لل55 واحسهم كثير وافكر ياتر كيف بنزلهم هذول

[دايت نت]

ماشاء الله الله يحميكى ويحفظك

[منوله33]

ماشاء الله وعقبالنا

[noor alhouda]

ماشاء الله الله يحميكى ويحفظك

هذه تجربتي قبل الزواج حبيتكم تعرفوها علشان تستفيدوامنها
وعلشان أنا أعود لها لانه وزني زاد بعد الحمل 3 مرات متتاليه

وشكرا على ردك

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ما شاء الله تبارك الله

عقبال ما ترجعى تانى للمثالى

منتظرين تجربتك مره اخرى

[noble]

و الله حبيبتي نور،

إن هذه التجربة بتبين إنك تملكي إرادة قوية، و عزيمة تابتة

و الله يوفقك حتى تنزلي وزنك و توصلي للوزن المثالي

أنا اتحمست كثير لما قرأت عن تجربتك

و إن شاء الله أعمل مثلك

و دمت بود

[noor alhouda]

شكرا

بكل لغات العالم أشكركم
لا أستطيع أن أصف لكم
شعوري بالفرحه
وكم من العزيمه والسعاده تشكلت في داخلي
حتى اني والله العظيم بت أفضل أن أمشي بهذه التجربه مرة اخرى
لانها فعلا مضمونه
فهي تجربتي أنا

[ملاك78]

السلام عليكم
مبروك اختي حبيت اباركلك على هذه البرنامج الصحه
وعلى هذا النزول الجيد والف مبروك

[noor alhouda]

السلام عليكم
مبروك اختي حبيت اباركلك على هذه البرنامج الصحه
وعلى هذا النزول الجيد والف مبروك

عزيزتي هذه تجربتي قبل زواجي
والان أنا أعيدها للجميع ولنفسي
وشكرا للمشاركه

[المجاهدة رهف]

أختي نور الهدى ... زادك الله من نوره ..
ونور الله بنوره دربك ...
...
أختي نور الهدى ... أنت حقا رائعة ..
...
وأريد أن أسألك ..
هل أنت ضمن فريق النجدة التابع للمتندى ... هههه
...
أرى أن موضوعاتك رائعة .. وأنك تثري المنتدى بمشاركاتك المليئة بالحيوية ..
...
تجربتك أكثر من رائعة .. وتبث الأمل والتفاؤل في كل من يقرؤها ..
ولاشك أن ذلك يشجعني .. ويجعلني أجدد الأمل من جديد ..
أنا أيضا وزني حاليا 122 ..
الله يقويك ويقوينا ...
...

قلت أنك نزلت 40 كيلو في 7 شهور ..
أي تقريبا 1,5 كيلو في الأسبوع ..
وهذا المعدل جيد .. ولكن الجسم لايستجيب بنفس المعدل ..
فهل كانت تمر عليك أيام إحباط .. وماذا كنت تفعلين حينها ؟ ..
وهل كنت ملتزمة بالريجيم بشكل ثابت .. أم كانت تمر عليك أوقات ضعف وتخريف ؟ ..
ويهمني أن أعرف عن أمرين ..
النظام الرياضي الذي اتبعته ..
وماهي المقومات النفسية التي كانت تدعمك .. أو التي كنت تدعمين بها نفسك ..
...
لست أقصد أن أثقل عليك .. ولكن أردت أن أعرف بعض التفاصيل لأني أريد اتباع نفس النظام .. ليس تماما بالحرف .. ولكن تقريبا ..
...
وهناك الـ 15 كيلو التي قبلها .. لاشك أن نزولها لم يكن سهل ..
...
نور الهدى ..
كما نزلت مرة .. لاشك لاشك تستطيعي أن تنزلي مرة أخرى ..
المهم أن تبقي معنوياتك مرتفعة ..

...
أختي نور الهدى .. وفقك الله وايانا ..
وقواك وأعانك حتى تعودي وتبقي بأفضل صحة وعافية ..
وثبتك الله على الطريق الصحيح الموصل لأفضل الأحوال ..
ووفقك الله لما يحب ويرضى ..

[{ الآء }]

ماشاء الله
رااااااااائعة انت يانور بهذهع العزيمة والقوة