تعالى هنا نحطم الاوزان تحطيـــــــــــــــما الجزء الثانى

[نايري]

صباح الخير يا بنات


اخبار النهاردة ايه ؟ اشكركم من قلبى على دعواتكم الحلوة و يا رب يستجب لكم يا رب

امبارح رحت للدكتور لقيت مصر كلها هناك بيقولوا عليه شاطر قوى .....المهم وزنى و ادانى نظام لمدة يومين بس و اروح تانى يوم الاربعاء علاشن يعرف استجابة جسمى للريجيم و قالى انى في 8 اسابيع ان شاء الله حاوصل للوزن المثالى و انزل ال18 كيلو اللى مدوخينى في حياتى
انا لسه 82 و نفسى ابقى 68 يااااااااااااااااا رب
نظام الاكل عااااااااااااااادى جدا و فيه بدايل كتير و الممنوعات المعروفة بس هو قالى اهم حاجة بعد ما توصلى للوزن المطلوب انك تثبتى و عمرك ما حتزيدى تانى .......... ربنا يسهل
فطرت بيضة مسلوقة و ربع رغيف و شاى بلبن و الغدا فيه بدايل كتيرة

يلا بقى قولوا انتواخباركم ايه النهاردة

طيب ربنا يوفقك ياااااارب ..
ياريت تقوليلنا على الريجيم لما الدكتور يديهولك .. ما شاء الله 18 كيلو في شهرين يعني 9 كيلو في الشهر ياااااااريت ..

ربنا معاكي يارب

[نايري]

ايه احزان مش ناويه تعملي نظام ريجيم؟ وايه اخبار الاخصائيه اللي انتي كنتي ماشيه معاها؟

ربنا يوفقنا جميعا يارب

[فرح الزهور]

ايه احزان مش ناويه تعملي نظام ريجيم؟ وايه اخبار الاخصائيه اللي انتي كنتي ماشيه معاها؟

ربنا يوفقنا جميعا يارب

والله ناويه بس زهقانه

الاخصائيه موجوده بس انا اللى مقصره

ربنا معانا ونكمل على خير

[نايري]

يا بنااااااات انا انهارده المفروض جزر بس انا شغاله على البطييخ والبرتقال .. بس حاسه جوع جاااامد جدا ..

يا بنات عايزين نتفق على ريجيم واحد وقصير ونمشي عليه كلنا ..

احزان فكري معانا..

رهف كفايه تخريف وتبويظ بأه .. بجد لازم ننزل ولو 5 كيلو هاتفرق معانا جددددددددددا ..

غاده .. عامله ايه في يومين الريجيم؟ اوعي تخرفي عشان الدكتور يقدر يديكي الريجيم المناسب

ربنا معانا

[ghada00]

صباح الخير يا بنات

حلو قوى يا احزان موضوع التبرع ده بس الرابط فين مش بيفتح في توقيعك علشان عندى حاجات حلوة للعرايس ممكن اتبرع بيها....

و الله يا نايرى انا الحمد لله مش ملخبطة لان النظام اساسا كويس و ربنا يسهل لما اروح له بكرة حاقولكم عملت ايه

[فرح الزهور]

يا بنااااااات انا انهارده المفروض جزر بس انا شغاله على البطييخ والبرتقال .. بس حاسه جوع جاااامد جدا ..

يا بنات عايزين نتفق على ريجيم واحد وقصير ونمشي عليه كلنا ..

احزان فكري معانا..

رهف كفايه تخريف وتبويظ بأه .. بجد لازم ننزل ولو 5 كيلو هاتفرق معانا جددددددددددا ..

غاده .. عامله ايه في يومين الريجيم؟ اوعي تخرفي عشان الدكتور يقدر يديكي الريجيم المناسب

ربنا معانا

كويس يانايرى انك ماشيه على فاكهه وهى كمان مسموح بيها يعنى

مش بتاكلى عنب وتين والذى منه

وفعلا احنا عايزين نمشى على نظام واحد معين وعرفونى هتختاروا ايه

الله يوفقك يارب

[فرح الزهور]

صباح الخير يا بنات

حلو قوى يا احزان موضوع التبرع ده بس الرابط فين مش بيفتح في توقيعك علشان عندى حاجات حلوة للعرايس ممكن اتبرع بيها....

و الله يا نايرى انا الحمد لله مش ملخبطة لان النظام اساسا كويس و ربنا يسهل لما اروح له بكرة حاقولكم عملت ايه

صباح الفل والياسمين يا غاده

الله يخليكى يا حبيبتى

التبرع حاليا هيكون على الخاص لانى بطلب لسه تصريح من الاداره بالموافقه

انى اكتب موضوع مستقل ويثبت ايضا

وطبعا مش عارفه ردهم هيكون فى خلال اد ايه وانا بزاول نشاطى عادى

لو تقدرى تبعتى على الخاص عرفينى هاتعملى ايه

[ارادة الحياة]

هلو احزان خبريني ممكن اتناول فستق وبندق حتى الاشباع

[فرح الزهور]

هلو احزان خبريني ممكن اتناول فستق وبندق حتى الاشباع

اهلين يا حبيبتى

لو الفستق والبندق محمص لا طبعا

انما لو غير محمص تناوليه براحتك وكمان صحى جدا

انا سمعت الكلام ده من دكتور

[نايري]

السلام عليكم ..

ها يا بنات استقريتم على ايه؟

احزاااان وارادة الحياه ورهف ...

مقولتوش هاتعملو ايه..

على العموم انا دورت على الريجيمات القصيره وحطيتها في الرد ده ياريت تشوفوها ونتفق على واحد فيهم نبدأو مع بعض .. واللي نتفق عليه انا هاظبطو بالأيام والتاريخ ان شاء الله .

بس عايزين نبدأ من بكرا ان شاء الله مش عايزين تأخبر اكتر من كده ..

وكلنا نوزن ونشوف النتيجه .. يعني الموضوع يكون تحدي وتشجيع في نفس الوقت ..

على فكره الارقام اللي على الريجيمات هيه عدد الكيلوات اللي المفروض تنقص ..

وانا بفترض اني هاحقق 50 % من نتيجة الريجيم على اسوأ الفروض ..

ياريت تردو عليا ..

غاده .. اخبارك ايه؟ طمنينا عليكي يا قمر

[المجاهدة رهف]

أعجبني ريجيم السبع أيام .. فواكه-خضار-فواكه وخضار-أرز بني ...... ..
أو ريجيم الثمان أيام .. تفاح*2-جبن*2-فراخ*2-سلطة *2 ...
وأنا معاكم في اللي تقرروا تمشوا عليه .. أي واحد من هادي الخمسة أو غيرها ....
...

[ارادة الحياة]

شكرا نايري للمجهود عزيزتي الريجيم الاول مناسب جدابس اكو مشكلة اني الصبح اخذ كوب حليب ونسكافي واحبهم بدون سكر والحليب مو منزوع الدسم بس اني احاول اقشطه واسوي خفيف كولولي شنو رايكم عزيزتي احزتن شنو يعني محمص رجاءا ةوضحيلي رهوف اشلونج اشاء الله زينة

[فرح الزهور]

شكرا نايري للمجهود عزيزتي الريجيم الاول مناسب جدابس اكو مشكلة اني الصبح اخذ كوب حليب ونسكافي واحبهم بدون سكر والحليب مو منزوع الدسم بس اني احاول اقشطه واسوي خفيف كولولي شنو رايكم عزيزتي احزتن شنو يعني محمص رجاءا ةوضحيلي رهوف اشلونج اشاء الله زينة

اهلين يا حياة

ان شاء الله انا هشوف رجيمات نايرى لسه لانى مشغوله اليومين دول شويه

ولازم كلنا نستمر على رجيم صحى وحلو

المحمص يعنى المقلى

اللى تم ادخاله النار او الفرن

[فرح الزهور]

نايرى انا لسه هدخل تانى ان شاء الله على بكره كده

واشوف رجيماتك براحتى على رواقه

[المجاهدة رهف]

نايري ... شوفي الريجيم اللي جتبدأيه من بكرة وأنا أبدأ معك ....
خلص 5*5 ولا ايش ؟؟