يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات من جديد

[asooola]

السلام وعليكم ورحمه الله وبركاته
بصراحه لمن تقفل الموضوع كسلت وقلت خلاص كل واحد يروح لحاله
بس بصراحه ما قدرت استغنى عنكم واشتقت لاخباركم
والي حابه تكمل الله يحيها انا استناكم وياهلا مقدما

يلا نبدا مسابقه الي وزنها من 70 الى80 للجادات

[tagdaved555]

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
انا وزني بين ال70 وال 80 وطولي 160 كيف بقدر انزل وزني . بليز ساعدوني.


اختكم تاج

[رانيا المصرية]

أريد حلا

أريد حلا لمشكلتى عمرى 28 سنة والوزن 78 كيلو والطول 155 سم.المشكلة أيضا أننى عندما أسمن يزيد حجم خدودى ويصبح شكلى كالدبة .ساعدينى بأى ريجيم أنا معك للعلم أنا أم لطفلين .وربنا يوفقنا

[تاج النساء]

انا كمان من 76 لازم صير 62 عالاقل وطولي 162

[نور اليقـين]

انا كمان معاكم باذن الله
ياريت نبدأ من يوم السبت .. الاسبوع اللى جى
انا وزنى 75 وعايزه اوصل حتى 60 كويس اوى )

[طيـــف]

انا وزني 71 وطولي 174

نفسي انحف واصير 68-67

بس مش قادره التزم بصراحه برجيم كل مابلش بتاكسل بس مواصله على المشي صار لي اكتر من اربع شهوور يوميا

[asooola]

اوكي بنات بنبدا من يوم الاربعاء ولازم الاربعاء الجاي نحط الوزن الجديد
وكل وحده تتبع الرجيم الي يناسبها ولازم رياضه او ترقص او تطلع الدرج والي ماتلتزم تطلع برا والفايزه تاخذ كاس وتكون نزلت اكتر وزن
استني ردودكم

[زي الفراشه]

لو سمحتم ابي ادويـة للتخسيس ايبها ضروري تكفوون الله يخليكـم

[إم آية]

السلام عليكم..
كيفك يا عسولة.. و كيفكم يا صبايا يا حلوين...
شو وين هالغيبة..
نانا فتحت صفحة تابعة للصفحة الماضية و كانت عم تستناكي تكملي.. و الحمد لله هيك ارجعتي و كملتي المشوااااار..
و إن شاء الله راح نستمر.. حتى لو ما نزل هالوزن العنيد.. و الظاهر علي راح أسمن يا عسولة.. لإنه الظاهر و الله أعلم إني حامل هالشهر... بس ناوية أعمل ريجيم قاسي حتى لوني حامل... هههههههه.. مشان يطلع البيبي كإنه بمجاعة... مسكين ما هيك.. المظلوم.. هههههههههههههههه
دعواتك خيتووو و دعوات الجميع..
أودعناكن.. على قولة مجدو

[إم آية]

عسولة في اقتراح أو فكرة طرحتها بموضوع تاني..
و الفكرة هي إنه كل يوم الصبح انطلع هالخضرة من التلاجة.. خس.. خيار.. زهرة (قرنبيط).. بروكلي (قرنبيط أخضر).. ملفوف (كرنب).. بندورة (طماطم)... كرفس.. و نغسلهم و نحطهم بصحن مقسم بالتلاجة.. و إزا حسينا بالجوع بنلاقي هالصحن جاهز و ما بدو أي تعب..
بدي أحكي عن حالي شو بصير معي لما أجوع.. بروح على هالتلاجة.. بطلع بلاقي هالخضار بالكياس و بحكي لحالي بدي أطلع هالكياس و أقعد أغسل و أقطع.. بلا هم بلا تعب.. بياخد الموضوع وقت.. على الأقل 5 دقايق...بس لما أشوف صحن هالرز و الطبيخ.. باخده بسهولة و بحطه دقيقة بالمايكرويف و باكله.. أو بطلع كيس الخبز.. و كاسة الجبنة أو علبة اللبنه.. و بعمل سندويشه خلال ثواني.. بكون قاعدة عم آكل هالسندويشة.. بس لما جربت صحن الخضار أو الفواكه المغسول و جاهز بالتلاجة.. صرت أستصعب تسخين صحن الرز أو عمل سندويشه.. و هيك باكل الخضار أو الفواكه و أنا مبسوطة و بدون تعب و بدون ما أحس بتأنيب الضمير إني أكلت أكل بزيد الوزن..
شو رأيك بهالفكرة الحلوة.. إن شاء الله تعجبك و تعجب الجميع..
الله يوفقكم يا رب..
أودعناكن... على قولة مجدو

[eman_for_allah]

أم آية................فكرة رووووووووووووووووووعة
انا وزنى 77 كيلو
وطولى 159 اتصرفووووووووووووووووووووووووووووا

[ayawafaa]

assalamo 3alaykom
wazni 71kg
atol 160cm
atamana an yassera wazni 60kg
man ladayha regime yonasebo wazni arjou an taktobaho
atamana koboli mochareka ma3akom

[إم آية]

السلام عليكم..
كيفكم يا صبايا... شو كيف الريجيمات معكم.. إن شاء الله ماشية تمام التمام...
الله يوفقكم..
اليوم بلشت نظام السعرات.. بدي أشوف شو راح يصير معي..
اليوم أفطرت.. نص رغيف بلدي (75 سعرة).. و ملعقة مربى تفاح (40 سعرة).. و فنجان قهوة سادة(0 سعرة) == 115 سعرة حرارية..
بصراحة حسيت بشبع بعد هالفطور.. الله يستر و يمر هالنهار على خير..
ناوية اليوم آخد تقريبا من 500- 600 سعرة...
يالله يا صبايا شدوا الهمة و احكولنا شو أكلتوا اليوم.. بصراحة حسيت لما الواحد يحكي شو أكل.. بحاول عطول يلتزم.. بس إزا حكينا شو أكلنا راح يكون إلتزام أكتر.. و لا شو رأيكم..
أودعناكن.. على قولة مجدو...

[إم آية]

عسولة و نانا وينكم و ما عم بتبينوا.. يالله بدنا نتشجع أكتر و نشجع الصبايا الجداد.. و الله يوفقنا جميعاا... و إن شاء الله الصبايا إلي كانوا يرجعوا يتابعوااا معنااااا...

[sammr11]

انا صديقتكم سمر اتمنا تقبلوني معكم وزني 80واتمنا اصير 65