نادي لكِ الرياضي...يالله كلنا بدنا نحرك عضلاتنا

[الهام الانباري]

عاشت الايادي ياقويه
والله فعلا موضوع ممتع ومفيد والي مثل حالتنه بامس الحاجه لهيج تمارين
الله يعطيكي العافيه

[BlueAngle]

و الله فعلا تمارين جميله جدا
انا بعمل تنحيف الخصر و الجوانب
ادعولى اكمل باقى التمارين
شكرا قويه الاراده على الملف الكامل

[قوية الارادة 1979]

ما شاء الله موضوعك رووووووووووووعه

مرورك هو الروعة اهلا فيكِ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا البارحة كان فبنب حالة اكتئاب ومو عارفة اشلون اعمل تمارين واليوم الله دالاني على موضوعك

الشكر لله

وجزاكي الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ان شالله بتستفيدي من التمارين اخت شوقية
مشكورة لمرورك

شكرا جدا على الموضوع الجميل ‘انا فعلا فى امس الحاجة للتمارين دى لأنى متجوزة جديد وتخنت جدا فكنت فعلا محتاجة مع الدايت شوية تمارين تفيدنى وتنقص وزنى

مبروك الزواج اخت دندن وان شالله بينزل كل الوزن الزائد

عاشت الايادي ياقويه
والله فعلا موضوع ممتع ومفيد والي مثل حالتنه بامس الحاجه لهيج تمارين
الله يعطيكي العافيه

الله يعافيك ويسلمك وان شالله بتستفيدي من التمارين

و الله فعلا تمارين جميله جدا
انا بعمل تنحيف الخصر و الجوانب
ادعولى اكمل باقى التمارين
شكرا قويه الاراده على الملف الكامل

الشكر لله عزيزتي وان شالله بتعملي باقي التمارين وبينزل وزنك عليها

[قوية الارادة 1979]

للرفع
للرفع
للرفع
للرفع

[loula37]

روعة ملف شامل

[meroo2006]

ما شاء الله عليكى اختى قوية الارادةموضوع متكامل و ممتاز و رائع............

سلمت يداكى و جزاكى الله خيرا.............

الموضوع يستحق التثبيت الصراحة................

[قوية الارادة 1979]

روعة ملف شامل

[ATTACH]74379[/ATTACH]

مرورك هو الروعة اختي حياك واهلا وسهلا بك

ما شاء الله عليكى اختى قوية الارادةموضوع متكامل و ممتاز و رائع............

سلمت يداكى و جزاكى الله خيرا.............

الموضوع يستحق التثبيت الصراحة................

مشكورة اختي العزيزة
الموضوع كان مثبت فترة طويلة
وان شالله الجميع بيستفيد منه
واهلا وسهلا فيك

[الورده الشفافة]

اختي قوية الارادة اسال الله لك جنة الفردوس الاعلى على هذا المجهود الرااائع
ولكن هل انتي ممن يعمل كل هذه التمارين ومتى تبدأالنتائج... لان اتمنى شد الجزء السفلي من جسمي فياحبذا تخبرينا متى النتائج؟؟
ثانيا انا سمعت ان اللي بيعمل تمارين ثم يتركها يترهل جسمه ويصبح اسوأ من قبل ....هل هذا الكلام صحيح ام اني اذا تركتها يعودجسمي كماكان سابقا
هل هذه التمارين نافعه للتخلص من السليولايت هذا اللي مكدر علي وقاعد على قلبي,,,,

[المزيونة مسك]

ماشاء الله خيتو قوية الارادة
موضوع قيم جدا جدا جدا

تسلمين حبيبتي
وإن شاء الله راح أمارس هالتمارين
ولو القليل منها

[قوية الارادة 1979]

اختي قوية الارادة اسال الله لك جنة الفردوس الاعلى على هذا المجهود الرااائع
ولكن هل انتي ممن يعمل كل هذه التمارين ومتى تبدأالنتائج... لان اتمنى شد الجزء السفلي من جسمي فياحبذا تخبرينا متى النتائج؟؟
ثانيا انا سمعت ان اللي بيعمل تمارين ثم يتركها يترهل جسمه ويصبح اسوأ من قبل ....هل هذا الكلام صحيح ام اني اذا تركتها يعودجسمي كماكان سابقا
هل هذه التمارين نافعه للتخلص من السليولايت هذا اللي مكدر علي وقاعد على قلبي,,,,

اهلا اختي الوردة الشفافة
مشكورة على دعائك ومرورك
بالنسبة لسؤالك انا التزمت بهالتمارين فترة من الوقت
وفعلا بتبان النتائج تقريبا بعد شهر من التمرين
وكل من يترك التمرين فعلا يترهل جسمه ويصبح اسمن من اول
السبب انه انت بنيتي عضل
ازا تركتي التمرين ستقل البنية العضلية وتستبدل بدهنية
الحل
انك تستمري على التمرين 3 مرات اسبوعيا او مرتان كل مرة اعملي التمرين 30 مرة

اكيد بتساعد على التخلص من السيليولايت
والاجسام تختلف ممكن تخفيها نهائيا وممكن تقللها
انا احد الاشخاص الي ودعت السيليولايت الحمد لله

ان شالله تستفيدي

ماشاء الله خيتو قوية الارادة
موضوع قيم جدا جدا جدا

تسلمين حبيبتي
وإن شاء الله راح أمارس هالتمارين
ولو القليل منها

اهلا المزيونة ان شالله تستفيدي
ومشكورة لمرورك

[الورده الشفافة]

شكرا لك لك على الرد
ماشاء الله لاقوة الابالله...... كيف تخلصتي من السليولايت هل بسبب التمارين او غن طريق شئ آخر,,,, اخبريني
والمعذره ثقلت عليك بالاسئله

[queen74]

بارك الله فيك اين هذا الموضوع من التثبيت؟؟؟؟؟

ارجوا من مشرفتنا العزيزة الراجية عفو ربها ان تثبته

لانة مرجع مهم لتطبيق هذة الرياضات ونحن في البيت


اتمنى التثبيت

[الورده الشفافة]

نرجو الاستمرار بالموضوع

[سوبر ماما]

[قوية الارادة 1979]

شكرا لك لك على الرد
ماشاء الله لاقوة الابالله...... كيف تخلصتي من السليولايت هل بسبب التمارين او غن طريق شئ آخر,,,, اخبريني
والمعذره ثقلت عليك بالاسئله

الشكر لله اختي

السيليولايت بالاصل هو نتيجة عادات خاطئة
وبتلعب الوراثة كمان دور بموضوع السيليولايت
بمجرد ما غيرت عاداتي الخاطئة راح السيليولايت
شرب الماء بكثرة
الابتعاد عن المقالي قدر المستطاع
الحركة
الترطيب والتدليك
والحمد لله راح السيليولايت

ومتل ما حكيتلك الاجسام بتختلف

وما تقلتي ولا شي ولو نحنا بالخدمة

بارك الله فيك اين هذا الموضوع من التثبيت؟؟؟؟؟

ارجوا من مشرفتنا العزيزة الراجية عفو ربها ان تثبته

لانة مرجع مهم لتطبيق هذة الرياضات ونحن في البيت


اتمنى التثبيت

اهلا بك اختي
الموضوع اخد حقه من التثبيت فترة من الزمن
وان شالله تستفيدي منه
ومشكورة لمرورك

نرجو الاستمرار بالموضوع

الموضوع مستمر بجهودكم وتطبيقكم للتمارين
ومشورة للمرور

اهلا بمرورك سوبر ماما