تويت
بسم الله الرحمن الرحيم فطرت شريحه توست وبيض ونسكافيه الغدا سلطه وشاورمه العشاء فواكهه وشاي
-
-
انا اخدت في الغدا 5ملاعق ارز
وهتعشا كوب زنجبيل مع 7تمرات
حلو كدا ولا ايييييييييه؟
بالنسبه لكي مشاء الله كويس جدا
بس الشاورما كانت بخبز قد ايه؟؟؟؟ ولا بدون خبز؟؟؟تعليق
-
بجد انتوا فاكرين كده ح ترضعوا
اقولكم بالنظام ده قولوا باى على الرضاعه
اقرأوا الروابط التاليه قبل عمل ريجيم ربنا يعلم اد ايه سوف يضر الغلبان اللى بيعتمد عليكم
مرشد الغذاء الصحى
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
مشاركه الاخت دموع العين
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
تمارين رياضيه
خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
عسوله يا راجيه عفو ربها
بس نعمل ايه
انا محبش الطخن نهااااااااااااائي
احنا هنا بناكل كل حاجه بس بنقلل الكميه شويهتعليق
-
جااااااسي
ايه الاخبار؟؟؟؟؟
انا فطرت بيض+1/4 خبز
واتغديت اقول ولا بلالالالالالالالالالالالالالاش؟؟
طبق كشري بس صغير واللهي
ناقص العشا لما اتعشى هقولك
قوليلي عملتي ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وقوليلي انا ماشيه كويس ولا لاء ؟؟؟التعديل الأخير تم بواسطة **هاجر**; 27-11-2006, 09:51 PM.تعليق
-
جزاك الله الف خيرتعليق
-
الرضاعه ليس لها دخل اقرى الموضوع الأخير اللى عن ريجيم السعرات وانتى تعرفى ازاى تأكلى كل شىء بدون ما تتعبى فى الرضاعه او تتخنىالمشاركة الأصلية بواسطة **هاجر**
وعلى فكره السمنه اثناء الرضاعه دليل سوء تغذيه وسوء اختيار للاصنافالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
جميل جدا واللهي يا راجيه
انا هنقل اللي يناسبنا هنا بعد اذنك ونمشي عليه
جزاك الله خيرتعليق
-
وجبات حوالى 1750 سعر
الافطار
سلاطه زبادى ( زبادى + خيار + ثوم )
+ 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف او بيضه + جبن
+ثلاث ارباع رغيف خبز يفضل اسمر
الساعه 10
وحده فاكهه او كوب عصير
الغذاء
+ طبق خضار مشكل مطهى
+طبق سلاطه
+وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن
+4 ملاعق ارز مطهى عادى
+وحده فاكهه
الساعه 5
وحده فاكهه
العشاء
كوب حليب
+4 ملاعق فول او اى بقول او 2 ملعقه فول + جبن
+ سلاطه خضراء او خضار مطهى
+ ثلاث ارباع رغيف خبز او 3 شريحه توست
+وحده فاكهه
قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعىتعليق
-
ولكى مثل ما قلتىالمشاركة الأصلية بواسطة **هاجر**
انقلى وزعى انشرى براحتك انا عملاه لكل اللى عايزه
وعايزه الثواب من اللهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
عامله ايه ياهاجر وحشتيني انا بحب كلام الراجيه عفو ربها وبثق في كل كلامها وانا مغمده وربنا يشهد انا باول اطبقه ربنا يعفو عنها ويكرمها انا فطرت 1 شريحه توست وبيضه والغداء سلطه وشوربه وقطعه لحمه والعشاء موزه وتفاحهتعليق
-
هاجر انا هجرب رجيمالبطاطس والروبلحد يوم الجمعه وبعديها هستمر على رجيمالسعراتتعليق
-
شكرا للثقهالمشاركة الأصلية بواسطة gasy
وربنا يقدم ليكى اللى فيه الخير باذن اللهالحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
تعليق
-
يا جاسي يا حبيبتي انتي بترضعي مينفعش الرجيم الجامد ده
كل ده هياثر على صحتك
وزي محنا عارفين الوزن اللي بينزل بسرعه بيرجع بسرعه
وبغض النظر عن ده
لازم الرجيم اللي تتبعيه يكون فيه كل العناصر الغذائيه
حاولي تبداي رجيم السعرات
وننزل شويه شويه مش مشكله
المهم هبقى ارجع كمان شويه اقولك انا عملت ايه ياجميلتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
مراحب بنات راح أكون معاكم أن شاء الله أنا ما برضع أنما حامل وما بدي يكون ريجيم بيأثر على الطفل .
فراح ابدأ بتقليل طعامي ويكون العشاء من الفاكهة والخضار ويكون الفطور من البيض والخبز ..
والله يسهل وأنا ما بدي أفقد وزني سريع حتى لو طالت مدة الريجيم لمدة شهر والله كريم .
----------
وزني قبل الحمل : 57
ولكن هذا الوزن قبل سنة وصار حمل وأجهاض وبعدها تخربط وزني والحين كمان حامل بداية الشهر الرابع .
وزني حاليا : ما بعرف الى غدا بوزن وأكتب وزني ..التعديل الأخير تم بواسطة غسق الليل; 28-11-2006, 09:28 PM.تعليق
تعليق